jak wygląda

chociaz wykupil bym warsztat ten w ktorym mam teraz praktyki i zobaczyl jak to wyglada "z gory"

no właśnie hiita chciałem jutro zrobić ale sobie zrobię tabatę-siad+wymachy, spróbuję w ogóle jak to wygląda

[...] góra, pull dół, pull góra, push dół. Inaczej? Proszę bardzo: squat, push, pull, lunge/walk. Wystarczy otworzyć atlas anatomiczny i użyć głowy, żeby nie tworzyć takich bzdur jak więcej serii na malutkie mięśnie piersiowe niż na całą dolą połowę ciała. Czyli wedlug Ciebie nalezy robic tyle samo serii na biceps triceps itp co na nogi? Bo tak to [...]

mniej więcej taką sylwetkę chciał bym mieć kozacko wygląda na pierwszych fotach wyglądało jak by miał za małą klatkę w stunku do rąk ale na dalszych wszystko wygląda ok tacy kolesie utwierdzają mnie w przekonaniu ze warto uprawiać ten sport ta ognista dziara na prawym przedramieniu fajnie się prezentuje Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-11-12 [...]

[...] 20/15/10/8 20/15/12/9 15/12/9/7 10/10/9/7 5. wznosy z tułowia 3x 10 6. wznosy bokiem 3x 10 na stronę + 5 min power walk (15stopni nachylenia, 5km/h)- chciałam spróbować jak to wygląda, myślę że to fajny pomysł w DNT, ogólnie podobało mi się :) + 15min rozciągania 1.coś mi się powaliło i wzięłam 45kg zamiast 42,5 ale co tam, dałam radę choć [...]

co do kondycji wszystko można wyrobić, poza tym nikt nie każe mu lecieć od razu nie wiadomo jakimi planami(maksymalnymi ale do swoich możliwości dopasowane) Co do reszty to w sumie możesz utrzymać bilans kaloryczny na zero, może trochę powyżej. Dostarczaj organizmowi 3g białka na kilogram masy ciała i staraj się ograniczać spożywanie węgli. Co do [...]

To tera doopki spinamy i do roboty się bierzemy, bo wstyd się przyznać, jak to zapuszczenie wygląda u reszty ;-) ja do tej pory fot nie wrzuciłam. Wstydzę się. Będę podglądać :-)

pierwszy push za mna, przyznaje ze bardzo ciekawie to wyglada. Jutro pull, mysle ze bedzie podobnie ;] a teraz pytanko co do progresji. Jak ja sotosowac, dajmy np wyciskanie te 5-6 serii robic jednym ciezarem a zwiekszac co tydzien np o 2,5kg czy kazda seria ze zwiekszonym obciazeniem? dotyczy to rowniez pozostałych cwiczen. Przerwy miedzy [...]

[...] te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) Ogolnie wczoraj ponad 10h pracy i dzisiaj to samo a od wczoraj 5 rano jakos nie zmrozylem jeszcze oka. Oh stresie kocham cie w gdzieniegdzie narzedziem rozrodczym rasy czlowieka o bardzo ciemnej karnacji o pokaznych rozmiarach xD nie pisze ale [...]

Dzisiaj bede piekla - tak samo jak etrala, dam znac! Wyglada oblednie ten chlebek. ---- Chlebek wyszedl ala piernik, u mnie troche za bardzo czuc soda. Widocznie dalam zbyt duzo. Dodalam olej kokosowy i w sumie zaluje - w ogole go nie czuc. Jak na pierwszy raz jestem zadowolona ;) Nawet moje minimalne zdolnosci kulinarne nie zepsuly tego chlebka [...]

[...] Ktoś się spotkał z tym modelem. Używałem Asics oldschoola, ale odpinający się klips pod szyją doprowadzam nie do szału, muszę kupić coś na klasyczny rzep. Venum wygląda solidniej niż asicsy, nawet w porównaniu z wyższymi modelami. Proszę o opinie, czy zsuwa się, jak dobrą ochronę daje i jak głębokie są muszle.

[...] ;). Gdy patrze na jego zdjęcia to mam wrażenie, że jest strasznie wyniszczony od środka przez doping. Do tego deformacja przez wypadek i kontuzje. Żyły, które wyglądają jak żylaki. Żuchwa również zdeformowana, jakby zmiany nowotwory :/. Wygląda niezdrowo, może dzięki temu jest "wow". edit. Wiem, że żwacze się na żuchwie pokazują, ale mimo [...]

Jak micha teraz wyglada

[...] wrodzona wade wzroku, co teraz uwazam za moj duzy blad bo to wlasnie budowa ciala jest moim duzym atutem. Niektorzy przez rok ciezkiej pracy na silowni nie uzyskuja efektu jaki ja mam po 2 meisiacach cwiczen w domu. Samo zrzucenie 10kg to byl pikus (z 90 do 80kg przy 184 cm), spodobalo mi sie jezdzenie na rowerze, teraz robie na nim dziennie od [...]

ja kupilem sobie na posilek po treningowy golonke z indyka. wyglada jak zarcie dla jaskiniowcow

nie wiem nie mam zielonego pojecia, ale na lapach to ciulowo wyglada i mnie wqrwia tak samo jak na klate pomalu wychodzi

wiec jeszcze nie wyglada tak jak ma byc finalowo

Ja tam wole Dennis Wolf którego tu nie ma wygląda jak gangster cały jego wizerunek plecy ma wy..j**ane Arnold już jest przereklamowany lepiej wygląda Roonie czy Jay Culter Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2012-06-04 12:15:59

Zdjęcia wróciły, jak coś;-) Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel [...]

no musze napisac ze ja to suchy leszcz jestem wiec nie powinienem nic mowic w tym dziale ale kwestia jedzenia dotyczy kazdego cwiczacego , wiec mowie jak to wyglada z mojego pukntu widzenia :) Zarcie kosztuje to i trzeba szukac tanich odpowiednikow. btw tunczyk z biedronki to najwiekszy shit nie polecam nikomu cieplo sie robi, sezon sie zaczyna, [...]