jak wygląda

ale to ma być na stałe w misce, a jakbym codziennie pierogi atakował to pomijając już jakość takich pierogów mój portfel byłby mocno obciążony :-D chyba, że samemu miałbym je lepić %-) przesadzasz %-) w sumie nie wiem ile one kosztują ,bo nie patrzę na to, Przemek je - i zobacz jak wygląda , prosta sprawa %-)

Poka jak wyglada makro posiłków teraz? W dt i dnt :D

Jakosc bardzo dobra. Jak wygląda micha w sensie produkty i makro.

Jakosc bardzo dobra. Jak wygląda micha w sensie produkty i makro. DT - 275 + 20g EAA/440/30 1. 55g B + 30g T 2. 55g B + 80g WW 3. 55g B + 80g WW 4. 55g B + 120g WW Na treningu: 20g EAA 10g kreatyny 10g cytruliny 5. 55g B + 160g WW DNT - 275/320/30 1. 55g B + 20g T 2. 55g B + 80g WW 3. 55g B + 80g WW 4. 55g B + 80g WW 5. 55g B + 80g WW [...]

Ale progres sylwetkowy to niezły zrobiłeś naprawdę, mega. Jak wygląda Twój tydzień treningowy ? Rozkład treningów itp.

A jak wygląda sprawa aptek internetowych? Bo gdyby były to raczej nie byłoby problemu z zamówieniem.

[...] się nagrać dla Ojana filmik, żeby pokazać wersję eksplozywną - ale wyszło koszmarnie. Jeszcze popracuję nad choreografią :D Zdecydowanie dobrze się jest nagrywać - widać jakie tragiczne błędy się popełnia. Robiąc ćwiczenie mam często wrażenie ze jest w miarę ok. Jak uda mi się coś nagrać i w miarę wy edytować to wrzucę wraz z dokładniejszym [...]

[...] sie w stanie wykonac drugie 9 tygodni. Tam jest po 20 serii, pompki, pompki na poreczach - te same miesnie pracuja, cholernie ciezko bedzie moim zdaniem. Sllawo, napisz cos wiecej o treningu jaki wykonuja w Formozie, jak wyglada tygodniowy, miesieczny trening (co, ile, jak czesto), moze wiesz jak wyglada selekcja do niej, pisz wszystko co wiesz.

[...] 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4/85,5/84,8/83,8 cm Suma grubości fałd: 73/66/64/63/60/58/56/50 mm waga za ostro. ale obwody mniej więcej w miejscu. jedne w górę inne w dół fałdki ładnie zeszły w tym tygodniu.niby mało tych fałd ale brzuch masakra jak wygląda ciekawe czy będdzie dziś jakaś obcinka skoro tak poleciało. Zobacyzmy wieczorem Pozdrawiam

[...] na pudło itd, podskoki z obciążeniem, 2 dni zwykle jadę brzuch,pompki na ilość,z klaśnięciem i minimum raz chodze na boisko- mam nadzieje ze w miare jasno okreslilem co jak wyglada i chetnie wyslucham Twoich propozycji Sołtys co mam teraz brać :) jestem niesamowicie zmotywowany i zdeterminowany :) Zmieniony przez - Maverick15 w dniu [...]

wyglada jak wyglada, lece na trening, elo!

nie moge sie doszukac jak wyglada plan na tydzien, jak mozesz to napisz mi. wyjdzie ci pare wyrazow, sie nie przemeczysz :D

[...] myśl mnie cofa :) I słusznie. Jakbyś jadł ryż, chleb i inne pierogi to nie mógłbyś się doczekać posiłku, a potem kusiłaby dokładka. Tutaj zaczynasz się pocić ze strachu jak zbliża się pora karmienia. A potem pojmujesz, że smak, zapach, konsystencja to cechy drugorzędne. Nie cenię jedzenia za to jak wygląda i smakuje. Pranie mózgu lekkie [...]

Witam, chcialbym zapytac: 1. jak wyglada twoj plan treningowy w okresie redukcji 2. jaka stosujesz wtedy suplementacje? serdecznie pozdrawiam, z gory dziekuje za odpowiedz i zycze powodzenia na kolejnych zawodach

[...] to nie są aktualne fotki, ale na razie nie będę wstawiał aktualnych. Wstawię je na koniec masy, czyli za 7 tygodni i wtedy regularnie będę wstawiał zdjęcia z redukcji. Wiesz jak wygląda moja sylwetka więc może mi coś dobierzesz, ale głównie na masę, coś pompującego, na regenerację itp. Wszystko co na tym etapie niezbędne. Chciałbym żeby ekspert [...]

nie wiem jak wyglada u ciebie spozycie kaloryczne w ciagu dnia... wiesz po pierwsze najwaznijesze jakie weglowodany sa w tym gainerze (czy proste czy zlozone) jezeli proste to odpada ale np mozesz sam go robic z carbo pur i bialka najlepiej izolatu..

[...] tez jest swego rodzaju interwałem) robić 1-2x w tygodniu. Nie za często i na pewno nie codziennie. Cały czas po interwałach masz zjazd? Jeżeli tak to trzeba odstawić na jakiś czas i robić tylko cardio - to Ci nie zaszkodzi. Na jakim tętnie robisz cardio zwykle, pilnujesz tego czy "na oko"? Pogubiłem się trochę jeżeli chodzi o Twoją aktualną [...]

Anubis, jak dla mnie orgazm smakowy, chociaż przyznaję, wygląda to jak wygląda. :)

Napiszę jak wygląda aktualnie micha, bo BTW podawałem ale jak jest rozłożone to już nie, a kilka osób pytało na priv :-) DT 1. 40/0/55 2. 40/0/80 (przedtreningowy) intra 15g ww 3. 40/0/115 (potreningowy) 4. 40/0/55 5. 40/0/40 6. 55/0/0 DNT 1. 55/12/0 2. 55/12/0 3. 55/12/0 4. 55/12/0 5. 55/12/0 6. 40/0/95 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

Wojtek taka prośba, trochę głupia może... Nagrał byś jak robisz dead buga? Bo z opisów nijak nic nie rozumiem, a wiem, że nie jest to takie proste jak wygląda. A pod moje problemy to bardzo przydatne ćwiczenie. Jakbyś mógł też dać jakieś swoje rady, byłbym wdzięczny.