[...] sobie kolejna sztabke metalowa (5kg) na kazdym urzadzeniu. Mam na kazdym z nich 3x25 powtorzen. Z jednym cwiczeniem mam jednak taki problem ze ledwo robie 3x15 i trzese sie jak galareta w 2 i 3 powtorzeniu przy koncu (miedzy 10 a 15 powtorzeniem). To urzadzenie wyglada tak (nie wiem jak sie nazywa): [...]
Witam. Szukałem po forum i nie mogłem znależć odp na to, jak zmierzyć dawke WPC (30g). Po przeprowadzonych licznych badaniach i próbach ;) doszedłem do celu i odkryłem jak zmierzyć 30g owego produktu. Aby mieć 30g WPC nalezy sobie jako miarke wziąć nakrętke od pianki do golenia Gilette :) Ja to zrobiłem tak, że do spodu nakrętki przykleiłem [...]
[...] wiem czy jeszcze nie za wcześnie na tren i nie zostawić go na przyszły rok, ale jeśli bym się zdecydował to nie wiem czy dać acetat ug czy hexe alphy/bałkana i ewentualnie jak tą hexe dawkować bo ace to wiem 2)prop+npp+master+clen 3)prop+master+clen i deke przeciągnąć dłużej do 20 tyg po wycince planuję mostek na hcg i peptydach/gh a potem [...]
Witam, Mam włoski o długości do 4 cm. Jak zostawię je bez niczego to taka fryzura lipniaszno wygląda. Ostatnio używam jakiegoś kremu firmy loreal co ma niby dawac efekt potarganych włosów, ale osobiście go nie zauważyłem. Na parę godzin stawia włosy jak żel a po paru godzinach robią sie one suche i mam szope na głowie. Mam pytanie jaki preparat [...]
[...] Dodam, że źródło zawsze było pewne, dużo osób się zaopatruje i wszyscy rosną. Kumpel mówił też, że podobno ten Genezy jest lepszy od DB. Cholera nie wiem teraz czy to wbijać, po DB dupa mnie boli strasznie,jak chciałem dać odpocząć i 2 strzały walnąłem w udo to 2 dni utykałem - najchętniej to bym o kulach chodził :) Jak myślicie, wbijać?
Bry. mam proste pytanie jeść od razu białko po treningu? jako , że dowaliłem wielkiego babola co do diety i musze teraz dobić do 3300 kcal to powoli je dodaje co tydzien ;) zawsze po treningu jadłem twaróg chudy z dodatkami lecz odradzili mi tego (przeczytałem też ze bialko z sera rozkłada się aż 7h) . Więc teraz przed snem jem twarog a po [...]
[...] intensywną kampanię, aby UFC zawitało do ich rodzinnego Maroka. Południowa Afryka, która była gospodarzem Mistrzostw Świata FIFA 2010, a także wielu wydarzeń MMA pod szyldem Extreme Fighting Championship, ma również zawodników w UFC, takich jak Don Madge i Dricus Du Plessis, którzy z pewnością ucieszyliby się z możliwości rywalizacji u siebie.
[...] cel to być sprawnym i w miarę wyglądać. Takie połączenie fitness i gimnastyki Kiedyś chodziłem na siłownie, wtedy jednak celem moim była masa, przy wzroście 174 doszedłem do jakiś 92 kilo, jednak byłem mocno otłuszczony coś koło 102 w pasie. Później wyjazd i przerwa, schudłem do jakiś 76 kilo i 86cm w pasie. Był jakiś powrót na siłownie, jednak [...]
Witam serdecznie! Chciałabym się tutaj doradzić, jaki plan treningowy byłby dla mnie odpowiedni. Mam 19 lat, ważę 66-65kg przy wzrościę 169cm. Na siłownię uczęszczam 3x w tyg, czasem częściej. Ćwiczę sporo, jednak mam wrażenie, że te ćwiczenia są takie chaotyczne i nieuporządkowane. Co proponujecie? Od czego zaczynać i jak kończyć? Na początek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od jakiegoś czasu trenuje na ławeczce w domu i uprawiam czynnie sporty walki. Wygląda to mniej więcej tak: Pon: SW* Wt: Klatka + biceps Śr: SW Czw: Barki + triceps Piąt: SW Sobota: Plecy *SW - sporty walki. Na treningu mamy półgodzinną rozgrzewkę zawierającą pompki, brzuszki, a nawet stanie na głowie %-) etc. W każdym razie dążę do tego, że [...]
[...] i czuje się bardzo nieswojo. Jestem rozkojarzony i zmęczony życiem. Miałem lab BOOMLABS, znajomy stosuje go i nie narzeka, a więc i ja spróbowałem, ale w moim przypadku jak widać wygląda to troche inaczej. Odłożyłem dalsze iniekcje, ale boje się, że moja gospodarka hormonalna mogła na tym ucierpieć. Z zaniżonym libido czuje również kucie w [...]
[...] chudy 200gr Cebula 50gr I co teraz robic? Dalej stosowac taka diete? Czy zmniejszyc ilosc wegli ? Zalezy mi na tym zeby lapac w miare czystego miesnia a nie wygladac znow jak tucznik. Ps.Na Dzienniku posilkow Vital max wychodzi mi taki proces realizacji podstawowych makroskladnikow: Bialko:165% Wegle Strawne:75% Tluszcze:80% Wartosc energ:98% [...]
[...] 21-25) -bica robie szafka 10 powtorzen 3 serie( dokladam rozne rzeczy do szafki:-) -pompki podporem tylem (2 serie na maxa wychodzi 25powtorzen a w drugiej serii teraz 20, jak wejdzie 25 w dwoch seriach to zwieksze ilosc w pierwszej -podciaganie podchwytem 3 na maxa (skupiam sie zeby bicem sie podciagac, wychodzi 6,6,6) brzuch na rozne sposoby [...]
[...] miesnia). Z racji iz wyglada to tragicznie a takze mam kurza klatke nie mysle o startach , lecz chce zrobic porzadna forme dla siebie . Silowo bedzie bardzo śmiesznie jak na tą wagę ale no niestety zerwana klatka, szyty przewodziciel, zrotowana miednica i naderwany prosty uda ;) TU TAKZE PYTANIE CZY KTOS WIE CZY MOZNA JAKOS [...]
Witam. Czy ktoś z użytkowników stosował bądź słyszał o o oczyszczaniu organizmu z estrogenów ? Stosuje się takie suplementy jak calcium d glucarate i DIM ( substancja zawarta w warzywach krzyżowych). Od bardzo dawna już mam powiększone sutki co nieco oszpeca moja klatkę piersiową. Problem zaczął się w okresie dojrzewania i pozostał do dziś. Kiedyś [...]
[...] tygodniową przerwę od żelastwa.Czytałem mnóstwo artykułów odnośnie FBW i P&P. JA to bywa u mnie zawsze mam sporo pytań bo lubię mieć wszystko dopracowane. Zastanawiam się jaki plan wybrać z tych powyższych i jaki ułożyć schemat ćwiczeń w moim przypadku,po każdym treningu chciałbym jeszcze zrobić aeroby. Jeden lub drugi chciałbym na 3 dni w [...]
[...] godzine . I tu mam pytanie czy moje plecy sie poszerza bo i tak uwazam ze sa szerokie to moj najwiekszy kompleks .Nogi zawsze mialam szczuple po ciazy zatrzymala mi sie woda jakies obrzeki ciezko mi je zbic.;/ cm polecialy w pasie biust zmalal tylek tez.a niestety plecy i nogi nadal sa w zlym stanie. Podobaja mi sie ciała latynosek duza ostajaca [...]
Witam. A więc tak jak w temacie, niech wypowiedzą się osoby które żyły lub żyją w Anglii, jak tam wszystko wygląda, a mianowicie chodzi mi o pracę, czy znależliscie prace w internecie, czy tez jakis znajomy wam zalatwil, czy zycie tam jest drogie? Czy mozna odlozyc sobie jakies pieniadze...ogolnie, jak tam jest, czy warto jechac tam i szukac [...]
czesc, chcialam sie zapytac o jakas fachowa rade dotyczaca treningu jaki stosuje. a mianowicie od ok.miesiaca znow zaczelam chodzic na silownie(przedtem mialam przerwe roczna z racji pracy)cwicze 2x tygodniu tak zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami [...]
[...] wierzy, że osiągnąłem wszystko na sucharka tzn dietka i suple bo tego oczywiście pochłaniam spore ilości. I teraz moja prośba do znawców w temacie, co byście polecali i w jakich ilościach na pierwszy cykl dla takiego gościa jak ja... kwota cyklu nie ma znaczenia... 1. WIEK:29 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 [...]
Angilia - praca, życie...jak jest?
