[...] konczyli. Uwazam ze gdybym wazyl tyle co Ty to pokusilbym sie o sprobowanie conajmniej 90-100mg/dzien. Ale to ja i nikogo nie zachecam do takich praktyk. Chamillion napisz jak dokladnie wyglada twoja dieta i trening. Aha i nie ma czegos takiego jak "na pograniczu maxu". To dla jednego jest tak a dla innego inaczej. Zweryfikujemy to i [...]
[...] forum jest mnóstwo tematów na ten temat i naprawdę sporo przekopałem po to by stwierdzić że jest prawie tyle opini co tematów i postanowiłem sprawdzić w wiarygodnym źródle jakim jest niewątpliwie wiedza jaką Panowie posiadacie. Konkretnie chodzi mi o posiłki przed i po aerobach. Co jeść i w jakich odstępach czasowych. Wydaje mi się, że po [...]
[...] sa wsród nas osoby które cierpia na permanetna retencje wody, która zaburza im definicje i tonus miesni, co ciekwe retencja ta nie jest spowodowana bledami zywieniowymi jak wielu pewnie sadzi, bezposrednia przyczyna dotychczas zostaje nieznana niestety,wiadomo ze wpływ ma tu aldosteron , powodujacy zatzrymywanie wody i sodu pod skora, oraz [...]
[...] mniej wiecej tak: 2 minutki spokojny trucht z HR tak 65%-70% MHR a następnie 1 minuta szybkiego biegu (nie spritnu). I to jest jeden interwał. Pod koniec szybkiego biegu jak sprawdzam pulsomentr to mam "na liczniku" przeważnie 85%-90% MHR. Robie takich 10 interwałów w 3 dni nietreningowe. I momo, ze robie masę, to udało mi sie, [...]
[...] efektow przy klatce to zmniejsz ilosc cw do pierwszych 3 -jezeli bedziesz dobrze reagowal to zmniejsz ilosc seri na biceps do 7-8 -na brzuch lacznie 4serie -na uda wystarczy jak zrobisz max 15 serii -za to zrob 2cw na lydki -na barki: 2 lub 3cw wyeliminuj i zmniejsz ilosc serii do 9-10 -na triceps zamiast linek zrob francuza lezac -przy plecach [...]
[...] a stringi trenera to mi sie nie podobaja, raczej smiesza i to mi sie spodobalo, bylo takie zabawne, bo daje glowe ze wszystkie cwiczace babki cale zajecia sie zastanawialy jak ta jgo dupka wyglada bez spodenek, hehe dzis czuje sie ok, czuje zakwasy tam gdzie cwiczylam silowo, jestem zadowolona, spalam jak dziecko Road_King nikt sie nie bedzie [...]
[...] prywatnie. znalazłem w Gdańsku klinikę plastyczną w której robią to za 2900 więc nie jest źle chociaż potem i tak będę musiał leczyć serce z powodu takiego wydatku. pytanie: jakich badań przed zabiegiem wymagają chirurdzy prywatni? ciekawy jestem jak długo po operacji nie można ćwiczyć. i czy też będę miał takie pozapadane, krzywe sutki bo jak [...]
muzyk, wrzuc fotki jak to wyglada teraz, i jak mozesz po paru dniach na bierzaco, ciekawi mnie bardzo jak to u Ciebie sie prezentuje. i bedzie po kilku,nastu dniach.
Witam, Ja 3 dni temu zabieg zrobiłem u dr. Rylskiego jak narazie nosze mocno sciśnięty bandaż, boje sie zajzec jak to bedzie wygladało po, mam nadzieje ze dobrze, za pare dni zerkne jak to wyglada po zdjeciu bandażu. A co do zabiegu nie było tak żle "jak za te pieniadze" :) wrzuce fotki za pare dni jaki był gruczoł itd.
[...] zdobyciu pasa BMF, Masvidal powiedział, że UFC nie chciało, aby walczył z McGregorem. Dana White stwierdził, że Masvidal byłby dla niego „zbyt dużym przeciwnikiem”. Po tym, jak Jorge Masvidal pokonał Nate’a Diaza o tytuł BMF, mówiło się, że „Gamebred” może stanąć twarzą w twarz z jego starszym bratem Nickiem Diazem, ale te pogłoski dosyć szybko [...]
[...] zwycięstwo McGregora od listopada 2016 roku, kiedy pokonał Eddiego Alvareza zdobywając tytuł mistrza wagi lekkiej. Na gali w Las Vegas obecni byli zarówno Kamaru Usman jak i Jorge Masvidal, z którymi McGregor jest łączony jako ich potencjalny rywal w kolejnej walce. Usman, który podczas gali UFC 246 miał problem z włamaniem na swojego [...]
prostuje -to nie był jamnik a jakis kundel -uciekał na 4 łapach,nie był inwalidą -typka nie była agresywna,była to jakas babka która ledwo się sama trzymała na nogach,wiec raczej ciężko mi było ją prać... pies tak naprawde wiele krzywdy mi nie zrobił, haratnął mnie zębami,ale jak zobaczyłmoje w****ienie na gębie i buta lecącego w jego stronę [...]
jedziemy Do mniej wiecej godziny 15 00 jesznormalne psoilki jak codzien (nic sie nie zmienia ) o 16 00 wypjasz bialko + glukoze(ja bym dodal mnowodzian kreatyny) lub bialko + carbo i 16 30 trening ,po treningu (20g bialka + 50g glukozy/carbo) i zaczynaszcarb up ,lacznie z shekem po treningu do soboty wieczor masz zjesc 510-550g ww ,jakies [...]
A mi się bardzo podoba. Do takiej sylwetki dążę i więcej nie chcę. Potem będę ćwiczył tylko dla utrzymania. Moim zdaniem wygląda to bardzo estetycznie i fajnie. I trudno mówić, że słabo jak na 9 lat skoro facet taką sylwetkę chce mieć. Gdyby chciał wyglądać inaczej to po tych 9 latach pewnie by wygląda, ale przecież taka sylwetka go zadowala.
http://www.youtube.com/watch?v=ApcyMt96kR8 Tak wygląda Irokez ważący 70kg - w porównaniu do tego z wczoraj to wygląda jak chodząca śmierć... I z tego co kojarzę to zawsze walczył właśnie w tej kategorii- co to ma być 73 - i do tego nie utrzymane (75 minimum)- zero profesjonalizmu w tej kwestii- liczę przynajmniej na dobrą walkę Zmieniony przez - [...]
[...] węgli, za to w dzień plecy/barki do posiłku przed i po treningu 25 g ryżu/kaszy, pierwsze dwa dni już przetestowane, kosi xD dziś zaliczyłam trening z LejdiG (dzięki!:-)) i jak się okazuje, coraz bardziej przekonuję się, że wspólne treningi wcale nie oznaczjaą ploteczek i obijania się. no dobra, nie oznaczają obijania się:-P Zmieniony przez - [...]
[...] tu oglądają :-D ) Ja bym zrobił tak - zaliczał powt. w pełnym możliwym zakresie z widocznym zakończeniem (wyprostem) ruchu ramion i komentował pozycje (uwagi, ewentualnie jakieś podpowiedzi co do wyeliminowania błędów).Mi np. bardzo zależy na poprawieniu pozycji bo myślę o startach na zawodach w pompkach na komendę i każda podpowiedź mi się [...]
Tadek ta ostatnia próba jak na zwolnionych obrotach. Bez sensu. Mnie dzisiaj jakoś głowa bolała i ogólnie źle się czułem. Maniek przy tych pompkach wygląda jak beczka prochu, która ma za chwilę wybuchnąć ;) Stare chłopy z nas, a takiego p******ca mamy :)
[...] dajesz Tadek. Ładnie triceps ci wyszedł. Dobrze to wygląda. A wracając do sprawy to tak. Mało która dziewczyna aktywna co ćwiczy z ciężarami albo tak tylko kondycyjnie to jak rozmawiałem no to naprawdę powyżej dziesięć pompek to już jest ok. Jedna młoda taka wysportowana to mówiła że udało się jej coś 20 kilka powtórzeń. Dlatego od samego [...]
No przodem wyglądaja bardzo ok, z boku juz troche mniej. Tez jestem zdania ze przydałoby Ci sie troche ruchu. Wg. mnie duzo lepiej wygląda dziewczyna wysportowana nawet z małymi piersiami. Bo rączki to masz suche jak nie wiem:) No ale tu oceniamy przyrosty gdzies indziej więc jak najbardziej efekt na plus póki co.
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
