jak wygląda

placek z kawą https://preview.ibb.co/e2fUJc/image.png ten placek to jak pizza wygląda :-D

Fajne maszynki pozazdrościć. Moim zdaniem te wiosło az tak źle nię wyglada;) A odpoczynek od silki dobrze zrobi, mnie np nakreca jak już 4 dni nie cwicze. Wtedy wychodzą najlepsze treningi u mnie !!!

micha wyglada smacznie:-)) jak obecnie z podzialem makro?

No to wygląda , zobaczymy jak dzisiejszy, liczę na Chorwatów :-D

Wlasnie Bziu mialam pytac Cie o to podciaganie, bo gdzies pisalas jaka masz strategie ale nie moge tego odszukac. robię tak załóżmy zaczynam nowy plan treningowy i zakładam sobie w sumie 25 podciągnięć na każdym treningu to ile robie w serii zalezy ode mnie i jak sobie podzielę ważne, żeby każde podciągnięcie było dobre technicznie czyli nie [...]

[...] machaniem na zmęczenie aerobowe, cały trening tak wyglada, robisz pierw aero później dalszy ciag w postaci machania takie cos sie nigdy nei sprawdzi na dłuższą metę, owszem jak ktos wstał z kanapy i zaczyna ćwiczyć to tak siłą rozpędu schudnie zanim wejdzie w stan zastoju. u osoby która to robi dłuzej jest to element zycia, dla twojego organizmu [...]

Luki wygląda jak tata tej gromadki :-P

[...] lepszy... No Olb teraz tez by pozamiatal ;d wiadomo bo ma juz ta mase i to wszystko jest duze temu tak ladnie wyglada ;P Jak ktos ma wage np 82 kg i wyglada estetycznie to jak zdobedzie 20kg masy dobrej jakosci to juz tez zamiata wiadomo duze jest lepsze ;) znam pare osob co wygladaja bardzo dobrze ale mowia ze maja gdzies zawody. Zmieniony [...]

[...] i będzie git. Jestem na tym forum juz z 4 lata i co wbijam na ten temat to jeszcze nigdy nie widziałem ciebie zalanego. Jak ty to robisz:D Konretnie jesli nie zawracam dupy jaka diete masz. Ja trenuje sporty walki wysiłek niemal podobny co bieganie i raz nie jestem taki duzy dwa jak chce robic mase lub dynamike siłe baze tlenowa itp to sie [...]

wyglada jak by troche spadl z wagi. masti ten ziutek w czerwonej koszulce co go czesto wrzucasz to jakis zawodnik jest? widac na przedramieniu ze cos tam dzwiga, ale na wszystkich fotkach wyglada jakos przecietnie, pomaga ci sprzet audio/wideo nosic ?? %-)

nie mowie ze byl wspanialy, mial natomiast wspaniala sylwetke i to na tamte czasy... jego syn wyglada swietnie i wielu kulturystow ktorzy dostali karty pro ostatnimi czasy, nie wyglada tak dobrze jak on.

%-) On w ogole wyglada jak napompowany. Czy te fotki, czy z zawodow, wyglada beznadziejnie moim zdaniem. Do tej pory zastanawiam sie jakim cudem on wygral ta Olympie... Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-17 22:53:05

ja tez go widzialem i bylem zawiedziony jak w sumie 3/4 tych "Atletow" na expo czy zawodach :-) nikt nie pisal ze wyglada slabo, tylko ze wyglada gorzej niz sie robil na internecie :-)

Griffen bardzo dobrze wygląda, choć ten vacuum mógłby sobie darować jak mowisz, vacuum tragicznie wyglada no i talia duzo szersza, awodibu ma najlepsza talie chyba ze wszystkich ale nogi tez ma chyba jedne ze slabszych na calej obsadzie, jego bicepsy zawsze robily na mnie wrazenie a triceps i lydki to jego pieta achillesa odrazu po nogach.

[...] 7,5kg/12x3 Przerzucony: 6 489,5 kg (-120,5 kg) Cardio: kompletny brak czasu Ogólnie jestem dość mocno zmęczony. Zobaczymy czy pociągnę dalej tą redukcję. W robocie zapyerdol jak chuy. W domu jestem sam, Monika w szpitalu. Więc po pracy szybki trening, ogarnięcie jej zakupów i tego co potrzebuje, później posiedzieć z nią do końca odwiedzin. [...]

[...] /SFD/2022/9/25/6889d1d7e68a4a3d9c6aefde92333a8e.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2022-09-25 18:34:19 maley z tego co kojarze ma 200+cm wzrosatu ale nie wyglada jakos mega, nawet przecietnie nie wyglada dla mnie %-) to jest gora miesni, bez proporcji a raczej z ich duzym zaburzeniem, ktory w pro tak jak the giant, nie zwojuje nic a [...]

[...] 50kg/13 Przerzucony: 8 219,5 kg (+ 1 191 kg) Jak wszedłem na siłownię, to się załamałem. Nie wiem czy u Was też to tak wygląda, ale mam wrażenie, że Ci ludzie mnożą się jak króliki. Jakaś popyerdolona akcja. Dziś musiałem ponad 15 minut czekać na miejsce do siadów. Już byłem bliski zachować się jak Rion i zyebać jakichś gówniarzy co przyszli [...]

widzialem porownanie z top 3 open i coz moge powiedziec, walker i 2 nigeryjczykow to jest pokaz jak gosc z przeladowana masa bez genu wyglada obok 2 genetykow... te krotkie nozki, lapy bez zarysu, szeroka talia i kurdupel, w niektorych pozacg wyglada przy nich ok ale nie dominujaco... andrew imo powinien wygrac, dauda tez ladnie, 4glowe pekate, [...]

Troche wieksze barki by mogl miec, ale kozacko wyglada i tak. Dla mnie ideal to Kevin Levrone, moze dlatego bo mam hopla na punkcie ogromnych tricepsow hehe. A jak to wyglada u reszty ? Jakbyscie mogli miec jakąś sylwetkę do wyboru, kogo byscie wybrali ? Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2023-10-02 17:52:29

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]