jak wygląda

[...] dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy, czyli vit C wynosi 60mg na dobe. Podnosi sie zapotrzebowanie na powyzsza w czasie choroby, podwyzszonych i obizonych temperatur, jak rowniez wzmozonego wysilku fizycznego. To tyle jezeli chodzi o medyczne aspekty. Teraz powiem jak to wyglada z punktu widzenia wspomagania sportowego. Moj dr od [...]

będę wdzięczna za wszystkie poprawki :) tak więc, po kolei.. zazwyczaj to wygląda tak, że ćwiczę 5-6 dni w tygodniu (zawsze mi jakiś wypada) raz hiit raz siłowe. Hiit robię przez 18 minut, z czego ok 15 to jest właśnie minuta truchtu i 10 sek. sprintu, a kończę kilkoma seriami 15 sek sprintu/30 truchtu (ale to też nie zawsze, zależy czy mam siłę [...]

sam robiłeś te pizze? jeśli tak to jak? bo wygląda nieźle :)

a co sądzicie o Roelly Winklaar ? Ma wgl jakiekolwiek szanse ? winklaar będzie najprawdopodobniej poza 15...zbyt dużo startów zaliczył już w tym sezonie...wątpię żeby miał wystarczająco siły, żeby cxymś zaskoczyć na scenie... nie wspominając, że zawsze wygląda płasko i na bardzo małego... w tym sezonie poza ac największe dziki nie wychodziły na [...]

Właśnie wstałem, jak tam plan wygląda, kiedy się coś zaczyna ?

obaid jak dla mnie duzo lepiej wypadl niz branch na tym filmie powyzej, pacman uda a przedewszystkim lydki kosmiczne, pozniej joj gdzie gora zaj**ista postawiona na 2 patykach - strasznie miernie to wyglada i z takim czyms w ogole w sinej dali powinien byc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dab52f4c96fd456f8ae3810738c662ef.jpg Zmieniony przez - lordknaga w [...]

[...] rankiem i tylko postawi kropkę nad i ;-) z tym, ze wolf zawiódł trochę tym, że brzucha nie może utrzymać to racja i to obniżyło jego notowania, a Branch wygląda tak jak można było się po nim spodziewać... Rhoden miażdzy symetryczną sylwetką i dobrą formą i sam dałbym mu 3 miejsce, ale to jest chłopak, który niedługo wygra AC i będzie [...]

[...] najlepsze sylwetki wg mnie to: JJ (gora zdecydowanie najlepsza ze wszystkich, miazga), Essa Obaid oraz Kefalianos. Super wygladaja. W porownaniu Kai Phil lepiej wypada Kai, Phil ma lepszy triceps, przedramie i kaptury, reszta na korzysc Kai'a. Branch wyglada jak na AC, nic sie nie poprawil. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2012-09-29 11:17:50

Rhoden wyrasta na mojego idola zdecydowanie ;-) chociaż formy narazie nie pokazał jakiejś mega, na Tampie było chyba lepiej, Kefalianos bardzo fajnie wygląda. Najszerszy tyłem mega, może najlepszy w całej stawce. Jak dla mnie to wszyscy wyglądają rewelacyjnie }:-(

Jak dla mnie Pacman bardzo dobrze wygląda. Powinien wraz z Rhodenem być wysoko. A co mi się jeszcze rzuciło w oczy to talia Kaia. Widać poprawę, wydaje się być sporo mniejsza. Pasy zrobiły robotę :-D

[...] Phil zdecydowany nr 1, dogonił Kaia z masą mięśniową i jego mięśnie są niesamowicie pękate, a Kai w porównaniu z nim wydaje się płaski. Shawn Rhoden - WOW !!! szczerze to jak dla mnie top 3, świetna symetria i linie mięśni. Brancha nawet masa nie uratuje, co najwyżej sponsor... ale proszę Państwa ten człowiek i Evan za 2-3 lata zastąpią [...]

wiecie co, przegladam teraz fotki i powtorki z roznych zrodel i stwierdzam ze to wlasnie phil jest pokrzywdzony slowami ze kai powinien wygrac i ze to on jest pokrzywdzony. Jak na moje oko phil jest lepiej przygotowany. To ze kai ma costam lepszego nie oznacza nalezy mu sie sandow bo bic tylem wyglada lepiej. jedynym pokrzywdzonym tej olimpii jest [...]

nie ma sprawy, jutro, albo sobote postaram Ci wysłać na Priv filmik jak nie to następny tydzień. Technikę o to się nie martw bo ćwiczę z znajomym co ćwiczy pare dobrych lat. ;) edit Kirian słuchaj a co do twojej sylwetki słabo jak na 12 miesięcy popatrz sobie na innych ludzi z forum z takim stażem. Chodźby nawet muczakos. Barki w ogólę robisz? [...]

U mnie zimno rano, potem w południe gorąco, na wieczór znowu zimno. Nie mam siły sie przebierac, opłaca sie bardziej kupic flaszke i pić na rozrzgewke jak sie ochłodzi albo z lodem na upał PS: A propo basenu, jade w poniedziałek do "Gołębia" bo juz zapomnialem jak basen wyglada, wiec tez sobie poplywam

W Twoim przypadku jak już bym coś robiła to właśnie powiązane ze sportem albo medycyną,ale nie drugi inny kierunek,bo zmarnujesz sobie dotychczasową wiedzę.Dobrze myślisz o kursach to dzis podstawa i one są właśnie uzupełnieniem tego co się robi,sama się już za jakimiś rozglądam,ale to co ja chcę to nie u siebie w mieście,tylko po całej [...]

Trening 02.02.2014 PLECY - trening pleców wygląda identycznie jak poprzednie. Nic się nie zmieniło za wyjątkiem tego że dziś musiałam użyć mniejszych ciężarów :-( dziś po raz drugi miałam nakłuwany lewy bark... i niestety podczas treningu bolało, nie tak bardzo jak podczas zabiegu ale odczuwałam dyskomfort i zdecydowanie mniej siły miałam w lewej [...]

szczerze mówiac to dziwnie mi to wszystko wyglada. lekarz który bada usg wie że masz mało testosteronu. Boli jedno a chore drugie? Coś ty za medyka wynalazł? Na jakiej podstawie wypisał ci ten testosteron? 1. Napisz jaki masz poziom testosteronu naturalnego po chorobie. Zakładam że taki był badany przed rozpoczęciem terapii undestorem 2. podaj [...]

A jak na recepte też dostaniesz lewiznę ?? Hmm tak to ok. Działa to cholerstwo ale nie jak enan. Nie jestem kurcze w stanie rozpoznać co siedzi w środku - mi to wygląda na jakiś krótki ester testa o raczej nie wielkim stężeniu. Nie ma chyba sensu przerywać więc jadę do końca - ale jak bym wiedział co jest w środku to bym zmienił dawkowanie i [...]

[...] wybrałem naukę techniki. Wyprosty nóg siedząc- 4x20 1) 5kg 2) 10kg 3) 15kg 4) 20kg Każda seria miażdżyła moje czworogłowe. Nie ma co wychylać się na szpanerskie ciężary, jak już przy 5kg, przytrzymaniu 2 sekund w wyproście i powolnym opuszczaniu zrobienie 20 powtórzeń było wyczerpujące Żuraw- 3xMAX 1) 7 powtórzeń 2) 5 powtórzeń 3) 5 powtórzeń [...]

jak on ma za duzy bebzon to ja juz nie wiem klatka troche odstaje ale ogólnie fajnie wyglada