jak wygląda

[...] Czuję, że na to zasługuję. Colby zawalczył i został znokautowany w walce o pas, zawalczył i dostał dziwną wygraną, a teraz wraca do walki o tytuł, co jest poj***ne. Jest jak jest, ale powiedzmy, że dadzą mu walkę o pas, wtedy ja zawalczę ze zwycięzcą jeszcze w tym roku, ale nie zawalczę z nikim innym." UFC nie może zmusić Edwardsa do [...]

ale na masie koło 120 %-) .. tylko to komicznie wygląda, jest tak szeroki że w garniaku wyglądał jak by miał z 1.50 8-)

[...] choc czasami faktycznie to prawda, trzeba jeszcze troche sie poduczyc. Siedze na tym zasranym SFD i czytam co sie tylko da. Normalnie obsesja. Ciagle jestem za maly, a teraz jak nie cwicze to juz w ogole psycha podupadła maksymalnie, ciagle mysle o tym zeby wrocic do treningow nawet sobie je ukladam. Ide do lustra i "tyle cwicze i nic po [...]

[...] chociaż często komentarze w stylu on lepiej wygląda są straszne to jednak ćwiczymy dalej i się nie poddajemy właśnie to w tym sporcie lubię to że ciągle pokonujesz jakieś przeciwności i dzięki temu stajesz się wytrwalszy psychicznie wogóle zauważyłem że ogromnie się zmieniłem od momentu jak osiągnąłem stan z któego jestem przynajmniej [...]

ja juz obserwowalem swoja wage dodawalem kcal na poczatku jak zaczynalem w styczniu i slabo to szlo, na diecie 4300 zrobilem 11kg ale troche faty doszlo na brzuchu na profilu sa fotki jak brzuch wyglada a nawet na moim avku widac moja dolna czesc brzucha widac ze lekko odstaje, wiec zszedlem z kcal do 3800 jak teraz jest zobaczymy jak mbedzie masa [...]

[...] 100g a w tym: / 2220kcal / 173 białko / 98 tłuszcz / 163 węglowodany białka tylko 23g brakuje to już niewiele żeby było 2g/1kg tłuszcz jest 1/1 a węgle poniżej 2 to jak na redukcyjną chyba będzie w miarę czy tłuszczu za dużo? no i przydałoby się jeszcze z 300kcal żeby bilans był 300kcal mniej od mojego zapotrzebowania. liczyłem 2 [...]

Uprawiane inne sporty: Kick-boxing jak to wygląda na przestrzeni tygodnia co jest priorytetem?? plan jak najbardziej nie dla ciebie... kiepski podział.. na poczatku poczytaj tutaj i wróć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

co mam zrobić jesli chcę mieć równe kostki na brzuchu.? bo ja na razie wygląda to jak ściana wspinaczkowa...

przy masowaniu najlepszymi cwiczeniami na klate sa wyciski sztangi i hantli, ew. rozpietki na do***4nie moze sie myle, nie jestem jakims guru ;) ale tak wyglada moje zdanie na ten temat u mnie bardzo dobre efekty mialo stosowanie hantli w wycisku na laweczce lekko skosnej w gore - z tym ze hantle opuszczasz do mozliwie najnizszego poziomu, i w [...]

Kolejne pytanko. Cały czas staram się jak najbardziej zminimalizować dysproporcje m.in w ramionach. Skupiam się na technice, nie szaleje z ciężarem ale czy mam dodatkowo skupiać się na gorszej stronie ? Np.mój trening bicepsów (z pleckami) wygląda tak: 1)uginanie ramion ze sztangą 4x 2)uginanie ramion modlitewnik 3) i tu dać jednorącz na wyciągu ? [...]

[...] otóż mam pytanie - mam plecy takie dosyć dziwne, bo góra łanie, motylek git itp. ale dół w ogóle nie umięśniony (mam 16 lat, ~165 cm wzrostu, ~65-3 kg wagi) i to wygląda jak łuk... Chciałbym mieć proste plecy, ale kręgosłup jest prosty tylko lopatki robią taki efekt. A i czy to nie szkodzi w moim wieku? Będę nadal rósł? Nie mam specjalnej [...]

Pytanie. Dzisiaj na siłowni dowiedziałem się że na początek należy wykonywać trening na masę, a kto inny powiedział mi że siłę. Jak to w końcu wygląda?<Znaczy się, trening po 2-3 miesiącach ogólniaka>.

[...] przyjąłem. A od razu drugie pytanie: mogę wykonywać na jednym treningu martwy ciąg wraz z przysiadami ze sztangą ułożoną z przodu? Teoretycznie tak, bo dzięki specyficznemu ułożeniu kręgosłupa przy tego typu przysiadach dolny odcinek nie jest tak bardzo przeciążony, przez co martwy nie "dobije" go... ale jak to wygląda w praktyce?

Sytuacja wygląda tak: po treningu upływa nawet do godziny (nieraz i 1,5h) zanim coś zjem. To chyba nie wpływa korzystnio na efekty treningów? Jak zaradzić?

Witam, jestem nowy na forum. Wiek: prawie 17 lat Wzrost: 178,5 cm Waga: 69 kg Mam pewien problem. Otóż jestem jakiś taki nieproporcjonalny. W podstawówce byłem puszysty i postanowiłem się odchudzić. I teraz wygląda to tak, że mam grube nogi (nie, żeby jakiś tłuszcz, ale mięśnie i grube kości), duży tyłek (niejędrny ani umięśniony - innymi słowy [...]

siema moj problem polega za zapadnietym mostku cwicze na silce rok i wyrobilem juz troszke masy,problem w tym ze moja klata nie wyglada tak jak bym chcial,boczne miesnie klaty mam wyrobione a srodek wogole i wyglda to kiepsko.Chce wogole przestac cwiczyc masowo klate i zajac sie np 2 x w tygodniu tylko srodkiem np ; Poniedzialek - 4 x - pompki na [...]

Alucard666 thx za odpowiedź. Rozumiem że będzie ok jeśli powtórzę cykl treningowy (split partia 2x/tydzien)? Właściwie to macie racje, nie mam zbyt duzego stazu, szkoda by bylo zeby mięśnie flaczaly cały tydzien. Ale nie mogę nim ćwiczyć przecież w nieskończoność. Jak to ogólnie u was wygląda? Ile czasu ćwiczycie jednym planem i co zmieniacie [...]

Jestem Jaśkiem ... : )) Zmierzyłem się, spisałem wszystko na kartce, lecz nie rozumiem kilku spraw z artykułu o Jaśku, czyli mnie. Skąd mam wiedzieć jaki jest mój cel, nie jestem gruby, ale mam oponę i jak usiądę to to nieapetycznie wygląda. Co robić do cholery jasnej - redukcje, masę, czy rzeźbę. Szło mi dobrze na siłce, ale bez celu będzie to [...]

Jak powinien wyglada ten trening http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html Miej wiecej tak Wyciskanie hantelek z obrotem na skosie Wyciskanie sztangi wąsko rozpietki a za tydzien wyciskanie sztangi szeroko wyciskanie skosie górnym, rozpietki

teraz robie weidera wiec brzuchem sie powoli zadowalam ale klata wyglada strasznie... Tykko da sie na nia patrzec gdy mam napieta skore, sutki etc. Wiec: jak tluscz z klatki wyssac? i jakie cwiczenia robic :> ? A moze to wina ze dojrzewam i mam powiekszone? ale az tak:D? 170 cm 65kg 14 lat