[...] w push press. Rozgrzewkowo zrobiłem trochę wyciskania naprzemiennego lekkimi hantlami, a potem 5x40kg. Zwiedziony łatwością, założyłem całe 20 kg więcej i wszystko poszło jak z płatka i zgodnie z planem. 3x60kg. No to znowu dycha w górę i znalazłem się w okolicach swojego maksa. Tak mnie to przeraziło, że dygnąłem raz i odstawiłem, bo coś [...]
[...] odchodzą w niebyt, a ja desperackimi ruchami ukrywam sam przed sobą, że chyba jestem zmęczony trzecim tygodniem treningów dzień w dzień. Secundo: interpretuję fakty tak jak mi to odpowiada, a nie w sposób obiektywny. Dowody? Trzecia próba przebicie się przez górną granicę obciążenia w tym tygodniu nieudana. Chyba dotarłem do jakiejś bariery [...]
Ale pieknie ! Moze w pszyszlosci bedziesz mial chec szkolic mlodziez w okolicy, nie wiem jak to u Was wyglada, np gmina w ktorej mieszkaja moi rodzice w Polsce jest zarzadzana genialnie i zawsze jest miejsce i srodki na takie inicjatywy, a sama praca z mlodymi ludzmi daje mase radosci - wiem bo w okresach pomieszkiwania w PL czesto pracowalem z [...]
[...] tak dużą kulę, że ciągnie mnie w bok. Nie powiedziałbym, że to wada,tylko przywykłem do żeliwniaków (mam ich kilka, a turniejówkę jedną). Ogólnie - fajnie leży turniejówka, jak ją odpowiednio ułożyć; trzeba nad tym nieco popracować -duuużo cleanów, a ja jestem dopiero w trakcie ;) Z Ciebie taki byku, że możesz po dwa czajniki do ręki brać i [...]
Naprawdę MaGor młodniejesz w oczach ale to jest prawda jak człowiek ma dużą nadwagę to wygląda staro. Nawet nie wiesz ile mnie kosztuje nie podjadanie czitów ech. W Biedronce miałem ulubione krakersy które jadłem popijając mlekiem .Mogłem tak zjeść całą paczkę która miała 1500kcal. Wystarczyło spróbować jednego i koniec zjadałem wszystko tak jak z [...]
[...] wątek o kettlach, bo widzę, że gadamy w kilka osób w kilku tematach o rzeczach luźno związanych z topicami autorów.. Np. wrzucamy u MaGora swoje plany treningowe! :-) MaGor jako przedstawiciel +35 powinien czuć się w obowiązku go założyć, żeby nie zaśmiecać u niego.. Weszło! 500 swingów + pompki na podpórkach 3-5-7 Co też się we mnie zmieniło [...]
Zaraz przyjdzie delegacja rodzicow i ci komisyjnie nakopia za znecanie sie nad mlodzieza :) Oni kopali pierwsi :-D Ja tylko brałem pomstę :-) A trening to trening. Ale jak sobie wyobrażę jak taki trening wygląda w Specnazie, to rozumiem dlaczego oni są tacy twardzi :-)
Kojarzycie podciaganie sie "spod stołu"? To jest któryś tam krok ze skazanego i treningu z własnym onpbciażeniem. Nie mam jak tego cwiczyc w domu. Standardowo obniżałam drążek do wysokości bioder, kładłam sie pod nim i podciagalam sie z lezenia. Jak juz wspomniałam to przepinanie drążka tak zeby mezus sie normalnie podciagal czy zeby mozna było [...]
[...] LCHF? Jakieś wrażenia? Efekty? Błędy i wątpliwości? Chętnie poczytam. Ja dołożyłem węgli. Do 50-60 g. Nie mogłem wyjść z ketozy i ciągle miałem ciała w moczu. Ciekawe jak to teraz będzie. Powiedzmy, że stopniowo ucinam węgle w miejsce tłuszczu ;-) O jakiś głębszych wnioskach/efektach etc trudno narazie pisać. Jedyne co mi się rzuca w oczy [...]
[...] na bardzo wysokim szczeblu, to powiedzial mi, ze chocby na glowie stanal, to nie jest w stanie nic zalatwic; kolezka startowal normalnie, bez znajomosci - podobnie "sprawny" jak ja, mgr wf i prawa, jakies tam kursy i ogolnie nieglupi chlopak - 3 miejsca wolne na 250 osob, z czego juz 2 zajete przed rekrutacja i sie gosc nie dostal; kolezka z [...]
[...] dzień po dniu. Niemniej jednak w tym jest klucz do postępu, często nie w fajerwerkach tylko w żmudnej nudnej pracy kilogram po kilogramie, metr po metrze. Chciałbym pokazać jak w tych minicyklach dzień po dniu zmieniają się obciążenia, czy jest jakis postęp, ewentualnie zastój lub regres. W sankach jak widać taki cykl zaczynam lekko koło 100 kg [...]
[...] zaleganie w łóżku... zaczyna się lenienie. A to niezbyt optymistyczna myśl. Dlatego zbieram się w sobie i wszystkimi siłami witalnymi postaram się dojść do pełnego zdrowia w jak najkrótszym czasie. Jutro wracam do pracy. Eh w sumie to i tak przez większość tych dni to tak jakbym był w pracy bo NIKT, powtarzam NIKT inny nie miał takiego [...]
Obejrzałem dwie walki: 1. Cyborg vs. Holm - Holly walczyła według gameplanu, cofała się i co jakiś czas uderzała, żeby dystansować Cyborgową, tyle, że Cyborgowa dobrze ją kontrowała przy tych uderzeniach, zwłaszcza te prawe były bardzo mocne, pod koniec trzeciej rundy trochę zamroczył Holly ten prawy Cyborgowej. Podobało mi się to jak w pierwszych [...]
Zbliza sie koniec kolejnego tygodnia (chyba to koniec czwartego albo piątego, sam już nie wiem ) w każdym razie opisze jakie efekty widze: Twarz - wyszczuplała, lepiej wygląda, juz nie tak ,,puckowato" ale normalnie, prawie tak jak powinna wyglądać. Klata - tutaj zaczęły pojawiać się mięśnie. Podniósł się tłuszcz (nie bf tylko ten tłuszcz [...]
z-gino dziwnie to wygląda, szczerze mowiac sam nie wiem czy nie wolałbym gino niz takie cos, bo teraz to niewiadomo jak to zlikwidowac ... Lekarz Ci nie mowil ze trzeba to jakos cwiczyc czy jak i sie wyrowna ??? pierwszy raz takie cos widze tutaj, u innych ktorzy robili np: u Rylskiego wygląda zazwyczaj fajnie. siwywdz uzytkownik czrny_lbn kiedys [...]
ginekoman13 jesli tu jeszcze zagladasz i masz taka mozliwosc to wez wrzuc foty jak to u ciebie teraz wyglada... zaczalem czytac caly ten temat:D jestem juz na 70 stronie :P i tez wstepnie chce robic operacje u dr Rylskiego bo duzo osob wypowiada sie o jego uslugach w samych superlatywach :) narazie widzialem chyba tylko 2 zle opinie na niego w tym [...]
[...] mi powiedzie czy masz gino ze względu na brak zdjęć itp. Wspominałeś o krwawieniu i częstych bólach. Osoby z gino raczej (a przynajmniej nie słyszałem) nie wspominały o jakimkolwiek krwawieniu czy tak częstych bólach. W moim przypadku bylo to raczej swędzenie sutków jak i bóle przy nacisku gruczołów ale jedynie przez krótki czas. Radziłbym [...]
[...] bokser.org jest już przedstawienie ostatecznej oferty dla Haye, bez rewanżu. Dwa, Wałek sam przyznaje że poszedł na układ, czyli jednak nie był on aż tak niekorzystny. Trzy, jak masz słabą pozycję a jakiś pierdoła negocjuje kontrakt, to potem nie jest za fajnie. Kontrakty to coś, co się NEGOCJUJE, a nie Kliczko dają swój, a biedni bokserzy albo [...]
Niezły byk z ciebie. Jak dla mnie zero słabych punktów. A napisz jeszcze jak stoisz z wymiarami. Widze, że będziesz stosował zasadę 7 serii, zastanawiałem się czy też jej nie zastosować, jak coś to pisz jak u ciebie to wygląda :-)
Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!
