dokładnie kobiety też na siłowni winny ćwiczyć i umacniać się %-) faceci tymbardziej, a nie, że tylko się człowiek rozbierze i się patrzą jak na przybysza z kosmosu, czasem to denerwujące jest mimo wszystko, zamiast oglądać ptaki na drzewach czy ryby w tym jeziorze to się gapią centralnie na Ciebie...amba. Ale, to "normalni" ludzie to można [...]
No to czekam na filmy bo jestem ciekaw jak wygląda wiosło przy takich ciężarach. A przy okazji przyda się przed sobotą :-D Ale liczby robią wrażenie. Jest różnica jak cholera, im większy ciężar tymbardziej trzeba brać wszystko pod uwagę, choćby średnica talerzy...jakbym nawet założył 12 talerzy po 10kg to nie miałbym już gdzie złapać...na [...]
A kto Ci przytrzymywał (nogi)? Panie Janku --,nie opisałem jak wygląda u mnie unoszenie nóg z przytrzymaniem --w jakiej pozycji to robię :-) Daję radę samodzielnie przytrzymać w pozycji zamierzonej |-)|-)
A kto Ci przytrzymywał (nogi)? Panie Janku --,nie opisałem jak wygląda u mnie unoszenie nóg z przytrzymaniem --w jakiej pozycji to robię :-) Daję radę samodzielnie przytrzymać w pozycji zamierzonej |-)|-) Dlatego zadałem to pytanie. Chodziło o pozycję.
A jak wygląda Twoje ciało - widzisz zmiany? Tutaj to specjalnie nie widzę zmian -musiałbym obniżyć ilość jedzenia -a za bardzo nie chcę schodzić teraz z wagi -tym bardziej że udaje mi się utrzymać wagę przy spożyciu większej ilości kalorii,dobrze się czuję przy obecnym bf-ie ( myślę że 15% to max) ,muszę dojrzeć do potrzeby zejścia na [...]
Fajne zdjęcie. Wiem teraz jak wygląda to w praktyce. W praktyce panie Janku jest fajnie ,a będzie jeszcze lepiej po podłączeniu aplikacji8-) Całkiem inna jazda niż na rowerach stacjonarnych ,a i przyjemna zmiana przełożeń manetkami :-D,tak bardziej realnie to wszystko się odczuwa :-))
WTOREK po krótkim spaniu po nocnym dyżurze, wypad do Mamusi, rower podjechał samochodem od parking Świny a dalej chciałem sprawdzić jak wygląda trasa do Bolkowa przez Gorzanowice. Nie spodziewalem się że bedzie tak bardzo ciężko 2,5 - 3km podjazd podjazd i to jaki miejscami ponad 12% nachylenia i 130m przewyższenia na tak krótkim odcinku. Na [...]
[...] na bardzo fajnych trasach Siłowo, trzy treningi, dosyć wyczerpujące,wiadomo duchota. W piątek będąc po czwartkowym rowerze 95km i odrazu po nocnej zmianie ,lekki sprawdzian jak wygląda WL 140kg fajnie mocne zatrzymanie 145kg akcent na klacie i dosyć ciężko,to chyba na ten czas nie jest źle, MŚ Węgry 15pazdziernik sporo czasu, można sporo [...]
[...] czymś co nas nie cieszy , doszedłeś do wniosku że doping nie po płaca i ok nie ma co rozpamiętywać ,liczy się co teraz i przed nami . Masz doświadczenie w treningu wiesz jak wygląda trening i odżywianie to łatwiej wybrać co --kulturystyka cz wyciskanie sztangi ,oraz wiesz że to wybór na na dłuższy czas aby były wyniki a nawet gdy ich nie ma [...]
[...] a przedewszystkim pozyteczne! ale - w ciagu reszty dnia - kroluje zwykle pozywienie! z reszta - przeanalizuj suplemnetację osob ktore juz dluzej 'siedza' w temacie - jak ona wyglada w poszczesgolne dni? jak wyglada w DT a jak wyglada w DNT? Tak - mozna powiedziec ze synteza po treningu bedzie nasilona te 24-48h ale czy okres 24h po [...]
Witam, mam dwa pytania: -jak wyglada cwiczenie wyprost na lawce rzymskiej i czy mozna to czyms innym zastapic bo na silowni na ktorej ja chodze nia ma chyba tej lawki -uwazam ze brzuch mam duzo lepiej rozwiniety niz odpowiadajace mu miesnie plecow, czy powinienem cwiczyc brzuch mniej intensywnie niz to jest w zalozeniach treningu?
[...] z kadr, która przyjmowała moje podanie przechodziła przez cały proces rekrutacji, plus oczywiście była skoszarowana. Wiem, bo z nią rozmawiałem na ten temat. Nie wiem jak wygląda sytuacja na innych stanowiskach, ale prawdopodobnie spora część z nich to cywile na urzędniczych stanowiskach. Natomiast człowiek inteligentny nie musi posiadać [...]
Cześć, to znowu ja - ten od hiperlordozy sprzed tygodnia. Byłem w przychodni, lekarz powiedział że "nic tutaj nie widzi", ale jak nalegam to da mi skierowanie dalej. No i dostałem skierowanie gdzieś do fizjoterapeuty i tam mają ocenić. Wrzucam do oceny filmiki z przysiadu 1, 2 seria tym samym ciężarem. Wygląda to DUŻO lepiej. Głębokość ok, [...]
[...] ze bieg byl dosc zwawy. Pogoda piekna, samopoczucie doskonale, nic tylko ciezko pracowac ;) Dzis nagralem chwilke rowerkowania - tym razem z innej perspektywy, by pokazac jak wyglada monotonna, zmudna praca na wysokiej kadencji, na chwycie dolnym i gornym, ze zmiana rytmu na podjazdy: http://www.youtube.com/watch?v=PhoAGuJDGgk Cyferki [...]
[...] ricotta, gorgonzolla, klade pomidorka i do pieca na powrot. 4. Wyciagasz - gdy pieknie wyrosnie i ser zacznie zlocic sie i brazowiec. Z patelni wypadnie samo, smakuje tak jak wyglada. No i nie ma wegli w skladzie ;) Smacznego ! Niedziela - u mnie zwykle dlugie wybieganie. Poniewaz caly tydzien byl lekki pod wzgledem treningowym - dzis tez [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak, zdrowa jak byk. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie. ****PYTANIA [...]
No to pięknie Człowiek dzieli wszystko jak idiota, np. porcje węgli, porcje białek, "bo się nie wchłonie", "bo za dużo będzie na raz". Głównie z białkiem jest sprawa - każdy mierzy tak koło 30-40 g żeby było, bo "się nie wchłonie" A pozostałe składniki rozdziela "bo metabolizm się spowolni". Nie można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
05.09.16 Siema! Jak pisałem od dzisiaj rozpocząłem de-load, co jest dla mnie doskonałą okazją do szlifowania techniki, odpoczynku i w ogóle jak pisałem na FP - jak będę miał trochę więcej czasu, czyli nie wiem kiedy.. %-) może w środę to skubnę artykuł na temat de-loadu. Ostatnie dni są naprawdę bardzo intensywne i mam mniej czasu dla siebie niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
17.11.16 Siema! Wczoraj dzień nietreningowy i dzień.. Wp*****lania. Znowu.. Szczerze? To teraz nawet nie wiem jak wygląda moja forma, bo woda nie zdąży jeszcze dobrze zejść, a ja znowu się podlewam %-). Wczoraj doszło do mnie, że samemu sobie nie poradzę i umówiłem się ze znajomą, która jest psychologiem na rozmowę. Wyciągnąłem kilka wniosków i: [...]
prz1993 / Natural Pałer!
