jak wygląda

Powiem Ci odinos ze w lapie mam tyle co zawsze czyli 40-41 a ze teraz wyglada duzo lepiej to tylko sprawa mniejsze ilosci tluszczu.. Co do tego winka bedziesz ladowal i jak bedzie pelna suplementacja wygladala ??

tak, pełno kieszko - studium rób, w sumie ja się nie orientuję jak to wygląda w tej dziedzinie w jaką chcesz pójść, ale zawsze to jakieś przetarcie...

Forma kozacka ,w pozie most muscular wygląda niczym zawodowiec , mega barki , super docięte nogi , świetna talia . Jak dla mnie wygląda niczym PRO , jedyne co mi się w oczy rzuca to bicepsy , ale jest super , czekam na MŚ

[...] gdzyz ja pracuje na budowie i nie mam czasu jeść w odpowiednich odstepach czasowych. Wyglada to mniej wiecej tak Rano 5:10- płatki na mleko 7:00- drożdzówki lub jakiś nabiał 10:00- 3 bółki z szynką do tego ser żółty 17:00- posiłek lekko strawny przed treningiem tzn: płatki czy jakis jogurt 20:00 Zazwyczj robie [...]

[...] jeść na ok. 2 godziny przed snem. Która to będzie godzina, zależy od tego, o której kładziemy się spać. Jeżeli chodzimy spać np. o północy, to nie jedzenie po 18:00 jest jakąś koszmarną pomyłką. westi: skład Twojej diety nie wygląda źle. Ziemniaków nie musisz koniecznie unikać, od czasu do czasu można je jeść np. zamiast ryżu czy kaszy. [...]

To tez wyglada jak zwyczajne FBW, sam ukladales plan? Chcesz hardkorowego trenu, zapodaj 15-10-5 by Wodyn i zobacz czym sie to rozni od tego, co sam sobie rozpisales. Nie kombinuj ale bierz dobrego gotowca z forum. Co jak co, ale treningi wg Wodyna dadza Ci popalic, o wiele lepiej niz to co teraz przedstawiles;\0 Poza tym, raczej w 15010-5 masz [...]

wyglada jak risotto

NGE wygląda jak kapuśniak. pzdr/

Carramba Sylwetka naprawdę wygląda solidnie jak na Twój staż.Poziom tłuszczu też jest przyzwoity, więc skupmy się przede wszystkim na dokładaniu mięsa.Daję Ci ambitniejszy program.Czas poważnie zabrać się za budowanie sylwetki ;-) Myślałam, że mięsa już u mnie dość... :-) Pozmieniam sobie dni treningowe, tak żeby środę i czwartek mieć wolne. To [...]

Jak To jest każdy tutaj chce mieć Ojca zbudowanego z podobnym zapałem do treningów jak On sam :). Ja ma córke 15 letnia i mówi że to siara mieć przypakowanego Ojca. Że to tylo fajnie wygląda u młodzieży....jak to w końcu jest? pozdro.

Ma niedowagę (BMI-18) co jednak nie znaczy, że ma anoreksję. Jak to powiedział mój znajomy kiedyś na temat leczenia 'objawowego' w zab. odż.: 'choćbyś nie wiem jak mocno wysmarkała nos, nie pozbędziesz się kataru'. Wierz mi, że zdaję sobie sprawę, że dietą się bulimii nie wyleczy. I wcale w cudowną moc diety nie wierzę. Dziewczyna jest...no [...]

[...] nie wyczytamy. Jeśli tak wygląda codzienna dieta to wygląda średnio. Ale jeśli chodzi o odchudzanie czy trzymanie wagi to i tak najważniejsza jest ilość. A co do tego jak zacząć to polecam przeczytanie artykułów z naszej biblioteki. Znajdziesz tematy dotyczące zarówno diety jak i treningów: [...]

[...] przepadam za nimi :) Na śniadanie ma być w ogóle białko czy węgle? Czy siemię lniane jest źródłem tłuszczy? Obiad bym dzieliła na 2 części i wyszłoby wtedy 4 posiłki... Może jakiś podwieczorek bym dodała... Do obiadu też nie bardzo wiem co dodać (z białka), bo z mięsa jem jedynie tuńczyka... i to też w sosie pomidorowym np. Sam mi nie smakuje... [...]

W takim razie obcinam te węgle, zaraz wszystko zbilansuje. Właśnie zrobiłem ten 'mlecznoryżowotruskawkowyhshake', żeby sprawdzić jak to smakuje. Wyszedł taki elegancki sosik truskawkowy, bardzo pyszny, lekko czuć ziarenka ryżu. Wygląda to tak: - 200ml Mleko spożywcze 2% - 7g.b, 4g.tł, 10g WW - 200ml Jogurt naturalny 2% - 8g.b 4g.tł, 12g WW - [...]

kolego ja bym to rozwiązał zupełni inaczej po pierwsze nie planuj pct z góry bo wiem jak to wygląda i cykl z planowanych 15 tyg robi się cykle rocznym:-) jak byś pojechał długo to można wystartować z boldem plus testem omka/cypio/enan coś z tego hcg cyklicznie co 5 tyg podawane 2*2500 co 3 dni ( czyli 1 ampa 5000 tys) przed cyklem komplet badań [...]

Dexter czy na masie czy na formie startowej zawsze wyglada zayebiscie! Co do wolfa jak to jest na tydzien przed to jest imo slabooo.... To wyglada jakby bylo 5-6 weeks out..

[...] mi na prostocie, by trening bazował na ćwiczeniach wielostawowych. Lepiej wybrać opcję z treningiem czy robić to co jest wskazane w artykule podwieszonym "Pierwszy rok treningów"? Zmieniony przez - mliz w dniu 2019-02-09 14:18:48 jak dopiero zaczynasz mozesz wziac pakiet, zawsze to doswiadczenia, zobaczysz jak to wyglada od strony prawidlowej

1. Wiem, że przed treningiem powinno się zjeść węglowodany. Rozumiem, że złożone ? Jak długo przed treningiem i jak je wpasować w posiłek (u mnie to będzie obiad)? Tak by bylo ci wygodnie cwiczyc i tez tyle ile ci pasuje, prawde powiedziawszy twoje bieganie nie musisz traktowac jak trening silowy wiec starczy ze masz weglowodany w czasie dnia bys [...]

Dobrze ze jedziesz bo mam juz dosc slinienia mordy do monitora jak ogladam jak Twoja micha wyglada xD

Jestes kucharzem czy po prostu lubisz gotowac? Jedzenie wyglada super chetnie bylbym Twoim utrzymankiem :D ( nie nie jestem homo ale micha <3 ) Powiedz mi zrobiles takie danie jak - 17:00 Naleśnik z jajek (kurczak, brokuły, cebula, papryka), bodajze znajduje sie ono na 4 stronie ze zdjeciem. Jak zrobic taki nalesnik ?