jak wygląda

[...] powtórzeń?) unoszenie nóg w podporze lub spiecia na maszynie (ilość powtórzeń?)wywal CZWARTEK: plecy + triceps+ brzuch tu bym zamiast pleców dał barki no ale jak wolisz martwy ciąg (proste nogi?) (ilość powtórzeń?) 12,10,10,8 te ćwiczenie dałbym na koniec Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie (ilość powtórzeń?) [...]

Wielu moich kumpli chcieliby być niżsi o kilkanaście cm. żeby wyglądać tak jak Ty Gibbon. Zresztą jak człowiek jest szerszy, to wygląda z daleka na wyższego.

czasem jak sie ośc zepnie a ma rzeźbie niezłą i jeszcze w miare przy świetle zrobi sie zdjęcie to dziweczyna może nawet powiedziec że w życiu, beznadzieja i wogóle, widziałem kiedyś takie komentarze na jakimś forum, tylko w realu człwoiek nawet z dobrą rzeźbą nie jest przypięty 60min/h 24/na dobe i nie pozuje do zdjęc, sam na poczatku jak zacząłem [...]

wiem ze facet z rozwinieta tylko klatka wyglada smiesznie ale nie wyglada tez dobrze jak ma ja za mala w stosunku bo rak i barkow. Tak wiec czy moge trenowac klate dwa razy albo wiecej w tygodniu?

[...] tego samego na kilku treningach pod rząd. Teraz mam chytry plan robić np 3 treningi z rzędu TYLKO takie ćwiczenia których normalnie w ogóle nie robiłem. Każdy zmiana to jakiś nowy cenny bodziec. Taki trening siłowy zajmuje ok 50-60min. Przeważnie wychodzi 2x/tydz. Aeroby - przeważnie robię 3x20min climber, orbitrek, wiosła, intensywność [...]

to i tak nie chce mi sie wierzyc, a najbardziej w obowd pasa 90cm, moj Tata ma 94 i wiem jak to wyglada, jak Ty masz 90 to ja nie mam pytan

Dziś jak zwykle w weekend godzina pływania - i od razu lepiej się czuję :)- uzależniam się powoli od basenu. A co do diety - na obecną chwilę wygląda następująco: 1.rano tj. trochę przed siódmą - kanapka chleba razowego z tym co się nawinie:) w lodówce - najczęściej to jakaś szynka, albo ser 2. drugi posiłek jest pracy - koło 9tej - i jest to [...]

wszystko zależy jak cały trening wygląda i jaki staż ma osoba

sergio: biorę czarny wiadomka, tylko nie wiem jaki akcent do niego dać, bo taki czarny bez niczego to ch**oza maciej: jak ogarnę godziny korepetycji i pogodzę to z resztą dnia, to idę zapisać sie na kickboxing, generalnei to wygląda póki co tak (zakładając, że wszystko zgodnie z planem) pn: szkoła, fbw, po treningowy, biologia, posiłek, [...]

[...] wysiłku fizycznego ( bez zagłębiania się ) jedna zdolność motoryczna np. siła ogranicza lub zmniejszą inną np. wytrzymałość, można być ogólnie dobrym, ale zawsze mamy jakieś predyspozycje do określone zdolności i rozwijania jej bardziej :) Baletnik nigdy nie będzie trójboistą i odwrotnie Chociaż sprawa z Kalisteniką jest o tyle [...]

ano :) takie uroki sprintowania to krótki mocny strzał i tyle za to treningi ciekawe :) 3- 4 razy tylko trening w tygodniu + 2-3 siłka i ok szło + wygląda jak dieta była ja to sprinty bardziej pod stypendium trenowałem niż dla wyników %-) bo i tak za krótki jestem do tego sportu

ten indyk wygląda super <3 co tam jest? cukinia tylko? :) Przypomnialas mi o ciecierzycy :D w ogole jak mi sie jesc teraz chce po takich foteczkach... :) A jak miesnie po kąpieli? Ja czuje zdecydowaną redukcje napięcia ;) W ogóle ostatnio czytałam o właściwościach imbiru w kontekscie regeneracji potreningowej, kupilam sobie dzisiaj korzen i będę [...]

[...] kg - zrobione przez męża dawno temu. Niestety w rękach totalnie nie ma siły... Co do siłowni. Na razie będę ćwiczyć w domu. Jest tak łatwiej prz 10 miesięcnym dziecku. A za jakiś czas pomyślę, kiedyś chodziłam. Nawet treningi personalne miałam, ale to był totalny niewypał. Gościu nadawał jak głupi a mnie kazał robić ćwiczenia na ręce i dawał [...]

[...] wyglada ok , ale to male ciezary wiec przewaznie jest ok. jedna sprawa ze masz male talerze z obciazeniem , przez co juz w fazzie poczatkowej malutenki garb ci sie robi. a jak przyjda wieksze ciezary to bedzie ciezej z takiej wysokosci zabrac poprawnie. chyba ze ciesze talerze masz wieksze , a jezeli nie to poprostu podstawki. jak dobrze [...]

Wolna przemiana materii - hm... czyli jak u mnie. Masować czy zbijać - wstaw fotki to zobaczymy jak masa wygląda Jeśli jest jeszcze dużo tłuszczu to kombinuj z dietką ucinając węgle a zwiększając tłuszczu ale dobrego (orzechy, oliwa z oliwek, ryby). W moim przypadku kiedy pilnowałem większej podaży tłuszczy sylwetka zaczynała nawet fajnie wyglądać [...]

wygląda jak pseudo reklama jak inni modzi nic przeciwko nie mają to może być;- jako dodatek oczywiscie

WItam, wisi mi to ile ten koleś ma w łapie ale 47 to on napewno nie ma wiem może by chciał tyle no i jak będzie ćwiczył to może kiedyś? a i jeszcze jedno, wracając do zdjęcia z cd hmm ja mam dość duże dłonie i jak trzymam zwykłe cd w palcach to musze je mieć troche bardziej rozszerzone a tu to wygląda jak mini dysk a wogóle co to za porównanie!?

heh rzezba dobre sobie , powiem wam ze jak na moje oko to koles ma dobre predyspozycje do lapania duzej masy a przy takich warunkach czy nawet lekko sciemnionych obwowdach mysle ze jego kierunek to masa a nie niewiadomo jaka tam rzezba, ja nie wiem moze u mnie to jest inaczej ale nie ma chyba za duzo osob co przy wadze ponad 100 sa jakos super [...]

no wygląda dobrze, flakony jak z BD, bo miałem propa ostatnio w rękach to wiem, kapsel też wytłaczany, naklejka taka sama, wygląda dobrze a co w środku to ch.uj wie

[...] i 3 miesiac dieta masowa ------------------------------------- 1.BIALKO 2* - tu mam problem niewiem czy brac na noc serwatkowe WPC/WPI (myslalem o MATRIXIE ale moze macie jakies inne propozycje) czy wolnowchlanialne(myslalem o System Protein 80 Olimpu ale moze macie jakies inne propozycje) /NIEISTOTNE,UWERZ 2.I tak co sadzicie o tym [...]