[...] wysyłki nie znam, załatwiłem już opakowania i je zaadresowałem żeby nie mieć potem wszystkiego naraz na głowie ;-) Nie wiem czy wysyłać to poleconym czy nie - nie wiem jakie będą różnice w tych kosztach. A dane do przelewu: Łukasz Pękala Wola Mała 26 37-100 Łańcut PKO BP 52 1020 4391 0000 6502 0027 1148 Myślę że wszystko do kupy [...]
Minął weekend a więc mam dostęp do kompa, z telefonu nie wstawię fotek bo są zbyt duże, nie ma jak edytować. W każdym razie ja po testach koszulki. Biegało się ok, a tak to wygląda ubrane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a8b360b4f047cea13969a36ddb2a13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f443c76b9ed4b8fa0361087be80137f.jpg
[...] FUN! Co do reszty - Panowie i Panie ogarniamy wyniki: 1. RafalRRRR - 7,50 km 2. Amidoman - 9,60 km 3. Heinz - 17,60 km 4. Ronin78 - 20,20 km Spawareczka no własnie - jak to liczymy??? Co z resztą? 1. Piotr Chalecki 2. Sławek Suchomski 3. Karol Niemczyk 4. Mehow81 BTW - Heinz - ile Ty obstawiałeś km-ów Marcina i Doroty ;-) Zmieniony [...]
Nie wiem czy tak wygląda kung fu modliszki ale pamiętam że na obozy jj do Zaklikowa jak ja tam byłem przyjeżdżał gość z Lublina co ćwiczył ileś tam lat siedmiogwiezdną (albo jakąś tam siedmiocoś) modliszkę no i jak sobie ćwiczył to jego kata wyglądało chyba podobnie, tylko on w tym momencie z tego co pamiętam się tak fajnie wyłączał/tracił kontakt [...]
A juz myslalm ze na pompie. Niezle sie prezentuje do calej reki to przedramie. Caly czas sledze z ukrycia. Dobrze to wyglada. Sila jak sampisales strasznie poszla do przodu. Uwazaj na stawy, lepiej wolniej ale bez kontuzji, ale sam najlepiej wiesz. Cisnij, pozdrawiam i czekam na podsumowanie.
A no i super, prawie stówa więcej w kieszeni ;-) Miskę trzymam tak jak zaleciła Ruda. Teraz uparłam się na twardy brzuch do lata, bo co z tego że w ubraniu wygląda w porządku, skoro jest miękki w dotyku...tylko trochę straciłam wiarę, że u mnie to możliwe, bo borykam się z nim już długi, długi czas
[...] Chociaż jest tam białko pszeniczne ani trochę go nie poczułem Smak lekko słodkawy Brak grudek Od razu po wytrząśnieńciu wypiłem bez żadnych problemów Na zdjęciach wygląda to jak kubek piany ale to bardziej do musu podobne i świetnie smakuję Mogę polecić to białko szczególnie jak ktoś woli coś lepszego za mniejsze pieniądze Nic tylko pić !
[...] -PRL 18ng/ml w innych źródłach normy -Estadiol 38,8 pg/ml robiłem jeszcze jedno po kilku miechach i wyszło 26,99pg/ml -LH 3,8 mIU/ml -Testosteron 4,47 ng/ml Co myślicie o tych wynikach, chyba na estrogenową to nie wygląda, chociaż gino mam od 13 roku życia? jeszcze pewnie zrobię raz prolaktynę, żeby sprawdzić jak teraz sprawa wygląda
ktoś się kiedyś nabijał z jakiegoś kulturysty jak ten się podciąga na drążku i potem poleciała lawina krytyki, a tutaj widać, że sam Mister Olympia nawet na maszynie "kuleje" z podciąganiem :D Wiem, że podciąganie nijak się ma do kulturystyki, ale jak się śmiać to z każdego i nawet z Jaya Cutlera :D Widziałem tez w innych tematach jak [...]
[...] w postaci biegania 40 minut 3x w tygodniu. Od Tygodnia również ćwiczę na worku bokserskim. Dieta 2g białka/kg, 2g węgli/kg, 1g tłuszczu /kg. Prezentuję aktualne zdjęcia , jak to wszystko wygląda i z czego będę dalej wycinał. Nie zależy mi na zrobieniu wielkiej masy, lecz na sylwetce fitness. [...]
z tego ci mi wiadomo to jakas przerwa dluzsza bya od silowni a zdj obrazuja jak to wyglada na teraz. Fakt, fatu troche zaduzo, doradzam redukcje. Tudziez nie ma az takiej lipy jak co niektorzy pisza, no ale do roboty ;)
jak testo w necie sie rolexami chwali - nie wiadomo czyje sa, swiatowy czlowiek, naprawde jestes taki zaj**isty, ze czuje sie przy tobie nikim, troche ochlon chlopie, ty jestes taki sam grymasny dzieciak jak byl ten koles gigantsmax czy jakos tak z forum treka ktory mial dziennik, chwalil sie co to nie on(dieta trening suple obeznanie w 120%), a [...]
Aż takiego bębna jak Coleman za to nie ma. Wracając do obecnej formy. Skończone 40 lat, więc trudno jest zachować grubość i takie napompowanie mięśnia. To widac na starych i nowych zdjęciach. Tutaj Heath będzie miał przewagę. Ja jednak wolę zdecydowanie Cutlera. Ma fajnieszą sylwetkę, proporcje. Heath ma za duże łapska w stosunku do korpusu, [...]
[...] i dobudowała przywodziciele prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają, nie chcesz miec ich widocznych to nie odchudzaj sie bo jak człowiek chudnie to mu miesnie zaczynaja byc widoczne. miesien boczny i przyśrodkowy sa zawsze najbardziej widoczne i ksztłtuja wyglad nogi, owszem mozna miec je [...]
Dzisiaj przymusowo w pracy ,wzięłam ze sobą budyń z kaszy jaglanej z bananem ,coś pysznego nie miałam pojęcia że jak się nie je słodkiego to nawet taka zwykła kasza jaglana z jednym owocem może być słodka .Patrząc na moją miskę to nie wygląda ona imponująco,muszę poszukać ciekawych przepisów. Dodatkowo sałata,papryka ,brokuł,woda ,cytryna,siemie [...]
[...] dla mnie przygotowała sałatkę- pyszną sałatkę ale polaną sosem majonezowym i pysznymi bułeczkami .Do tego lampka wina wytrawnego . No i mój cudowny brzuszek wygląda teraz jak w 6 miesiącu ciąży z tym że te ruchy nie świadczą o rozwijającym się w nim życiu tylko o zagazowywaniu moich jelit:)) A jutro rano miałam zrobić pomiary................ [...]
Karob to zamiennik kakao,inaczej mączka z chleba świętojańskiego,używam go jako dodatek do jaglanki bo podobno reguluje pracę jelit a przy tym nadaje inny smak kaszy bo już powoli zaczyna mi się nudzić sam banan(fakt że czuje sie po tym posiłku bardzo dobrze i długo syta , nie mam napadów głodu po powrocie do domu z pracy gdy pochłaniałam w [...]
Dziękuje Pawle!Z tego co pisałeś, jesteś nastawiony obecnie na utratę tkanki tłuszczowej??Niestety dieta, którą aktualnie stosujesz będzie Ci to utrudniała i radziłbym ją jak najszybciej zmienić. Na początku wyrzuć z diety takie składniki jak: kiełbasa,chleb biały,bułki,serek topiony, ser żółty,jogurty, ziemniaki, wszelkiego rodzaju sosy na [...]
[...] Triceps) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3s 12/10/8 Młotki sztangielkami 3s 10/10/10 Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 3s 10/10/10 (Tu jednak dałem jako ostatnie, ponieważ uginanie przedramion ze sztangą jest dość ciężkim ćwiczeniem i chciałbym na nim dać z siebie wszystko) Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s 12/10/8 [...]
[...] 3s (tu wyrzucić wiosło rozumiem?) Wycisk nad głowę 2s Francuskie 2s Uginanie sztangi 2s Razem 17 serii. To moje chyba piąte fbw (w tym HST). Ciężarami bawię się już jakieś 2 lata, ale jestem teraz w formie=0. Przez wakacje tak wychudłem, że moja siła i masa wyglądają jak 2 lata temu. Zwykle robiłem 4s na duże i 3s na małe, ale w związku [...]
Pomoc dla małego Igorka - serdecznie zapraszamy !
