jak wygląda

ale są też sukcesy utrzy"kvrwa"małem dietę przez święta ! a od jutra znowu dokręcamy śrubę tak ogólnie , o robotę chodzi i inne sprawy a nie o żarcie (tzn. też trochę) idziemy po swoje ! jak ta twoja dietka wygląda?

[...] teraz mam wersję protestancką bez ksiąg deuterokanonicznych będę też musiał się rozejrzeć za przekładem polskim prawosławnym bo oni mają kanon rozszerzony nie wiem jak to wygląda w przypadku kościołów syryjskich czy etiopskich tam też kanon jest troszkę inny ale czy będzie to po polsku , no prędzej po angielsku może do czasu aż ogarnę [...]

No internet milczy, ale w Krk często się zdarzaly takie akcje i nikt nie mówił. Jak tam w ogóle Ziomal_krk teraz to wygląda? Ty chyba masz do czynienia z huliganką itd. @QhuTaz czemu warunkowo? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-06-11 21:17:23

Ja pyerdole he he no to grubo, ciekawie w tej Rosji. W sumie większość regularnego wojska jest na Ukrainie, nie wiem jak tam wygląda w Moskwie, ale Rosgwardia czy moskiewscy policjanci to za mało na zaprawionych w boju Wagnerowców, a wątpie czy ludność cywilna będzie się mieszać, raczej nie. Hmm... przybędą do Moskwy o 19-20.00 wtedy będziemy [...]

Bane żartowałem z francą, ale był bliższy wygranej i skończenia niż Fury ,a jeden sędzia dał deckę dla Francty xD ps. Kim jest Adam kostka i czemu wygląda jak najman :-| Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-10-29 13:43:28

Bane żartowałem z francą, ale był bliższy wygranej i skończenia niż Fury ,a jeden sędzia dał deckę dla Francty xD ps. Kim jest Adam kostka i czemu wygląda jak najman :-| Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-10-29 13:43:28 I cyk ,kontrakt na kilka walk bokserskich będzie miał ngannou podpisany %-) dana white pewnie ostro wkvrwiony%-) teraz [...]

[...] na IF, bf. okolo 21%, zostało trochę do spalenia. Czy warto wrzucić kreatynę? Jeśli tak to mono, jabłko, wszystko jedno? Jak to wygląda z podlewaniem i czy w ogóle jest jakiś sens, aby dodać ją do diety? 2x w tyg kompleks sztangowy, 2/3 w tyg. crossfit/hiit. Choć przy crossficie pompki, przysiady ze sztangą, zarzut itp. wykonuję (zależy od [...]

[...] {1180}{1240} "podnieceni", nie mogliśmy znieść nie-podzielenia się z wami naszym materiałem {1240}{1280} how Mirko is a really humble guy. {1280}{1388} Albo jak nasi pobratymcy by powiedzieli: Nur offnen wenn der Wagen halt. (otwieraj tylko kiedy zatrzymają samochód) {1480}{1580} Privlaka jest małą wioską, 251 km na wschód od [...]

[...] sugerowany przez znajomych, to wszedłbym w fazę roztrenowania i odżywił trochę nieźle wytarmoszony organizm. Decyzja została jednak podjęta i nie pozostało mi nic innego jak jeszcze mocniej przycisnąć z dietą oraz treningami i trzymać formę do zawodów. Jak się niestety okazało, mój organizm nie dał sobie rady z takim hardowym reżimem, zaś [...]

[...] z właściwym zaangażowaniem i rozmysłem. W tym artykule postaram się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. [...]

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

[...] że sylwetkowo różnili się od trójboistów w sposób znaczący. Na Olimpii miałem też okazję poznać Pawła Gassera- człowieka odpowiedzialnego za trening bokserów; widywałem jak trenował Alberta Sosnowskiego i Tomasza Adamka. SOSNOWSKI DO WALKI Z KLICZKĄ PRZYGOTOWYWAŁEM SIĘ ĆWICZĄC SPLITEM, Adamek też. Skąd więc przeświadczenie, że pod sporty [...]

1. Zgadza się, trzeba ruszyć mięśnie. Tyle, że sam pisałeś, że wystarczającym impulsem do rozrostu nóg dla koksujących jest już bieganie. ;-] To jak: możliwe jest, że urosną naramienne od wyciskania leżąc i wyciskania żołnierskiego, czy nie? Albo biceps od wiosła? Wyciskam 150 kg leżąc, a po przerwie od unoszenia hantli przodem obsrywam się na 10 [...]

Bardzo ciekawe i konkretne opracowanie. Ja jednak chyba troche inaczej podchodzę do zagadnienia jakim jest uzupełnianie zasobów glikogenu. O ile zgadzam się bez dwóch zdań iż z opcja wegle + białko spozyta po treningu siłowym jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię [...]

to sa podane optymalne wartosci duzo innych spraw ma tez znaczenie jak wygladaly posilki przed treningiem juz wyglada suplemnetacja podczas treningu jesli ograniczasz wegle do minimum w ciagu dnia - taka ilosc powinna byc dobra jesli spozywasz posilek bogaty w weglowodany (i bialko) przed czy moze popijasz w trakcie - te wartosci bede nizsze [...]

bcaa to rozgałęzione aminokwasy - leucyna, izoleucyna, walina eaa to zupełnie inne aminokwasy, pełniące inne funkcje. a mozna jasniej? jakie inne funkcje? no i w takim razie jakie funkcje pelnia aminy z bcaa? hydrolizat to... hydrolizat. 'przetrawione' jak to określiłeś, ale BIAŁKO zawierające wszystkie egzogenne aminokwasy. no wlasnie i tutaj juz [...]

[...] ok ale z tym 3000 to chyba troche za duzo... Wszystko jest możliwe. Możliwości naszego organizmu są dużo większe niż się nam wydaje. 3000 kcal czystych ofc To wygląda jak herezję, ale też byłem uczony 5-6 posiłków, czystego jedzenia typu niskie indeksy, nie dodawanie tłuszczu po treningu, ciągle jadłem zimne żarcie w szkole z pojemników. [...]

wegle na noc = wieksza serotonina ,wiekszy poziom melatoniny = glebszy sen jak sie czujesz po spozyciu duzej ilosci wegli? ja najchetniej byl sie zdrzemną co do ww prostych czy zlozonych inaczej to wszystko wyglada podczas ckd,anabolic diet,czy tymbardziej UD gdzie tych wegli idzie sporo na ladpowaniach - ale w ciagu tygodnia prawei nic! a inaczej [...]

solar to ja z takim zapytaniem wyjde... jak masz do spozycia te 300 g ww dziennie...to jak lepiej je rozlozyc... -tylko w okolice okolotreningowe tzn przed tren ,orrazu po (w postaci napojow z bialkiem ), i posilku potreningowym..czy.. -w ciagu calego dnia z wiekszym naciskiem na potreningowa pore? jestem endo i pytam bo ciekawi mnie czy przy [...]

[...] w miare mozliwosci oczywiscie. Chcialbym stosowac dwa srodki czyli carbo + hydrolizat/izolat/bcaa/eaa takze najlepszym wyborem bedzie chyba hydrolizat/izolat? Moze rozpisze jak to wyglada z weglami u mnie w ciagu dnia: 1 posiłek - 100g wegli 2 posilek - 25g wegli 3 posilek (2h przed treningiem) - 25g wegli 4 tutaj 20 minut przed treningiem jak [...]