jak wygląda

Mógłbyś wrzucić foty roweru tak z profilu, jak to wszystko teraz wygląda?

[...] - dobry odnoścnie tej strefy zmian? Edit nie zauważyłem wpisu że się zapisałeś Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-11-14 12:32:21 Strefa zmian wygląda mniej więcej tak jak narysowałem - oczywiście w dużym uproszeniu. Chodzi o to głównie, że lepiej jest biec krócej bez roweru, niż z rowerem ;) Zwłaszcza dla Ciebie, bo nie wyobrażam sobie, [...]

No w sumie 8 to faktycznie sporo. Zwłaszcza na początek dłuższych biegów. Sprawdziłem jak to u Danielsa wygląda, a tam raptem 3x1,6km. Ogólnie to chciałbym znaleść jakiś kompromis między 5-10 km, a polmaratonem w marcu. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-11-11 17:38:37

[...] kowalski któy zre mortadele (nb miesa tam niewiele) frytki i inne syfy.zazwyczaj jedzą wiecej wazyw ciemne chleby itp. " tu się zgadzam. Tylko nie pisz do mnie jak do wegetarianina . Ja się dopiero nad tym zastanawiam. "Ciekawe co by było jak by statystycznie porównac długość zycia sportowców-amatorów jak wiekszosc z nas [...]

wyglada OK tylko takie kwestie mi sie nasuwaja - DT smniejszylem bialko do 190 i bede sie staral trzymac ta wartosc jako MAX do tego 90 tluszczu i max 120 wegla to w sumie da mi niecale 2100 kcal jesli podobny schemat zastosuje w DNT czyli bialka 190 tluszczu 90 a wegla 60-80 jak mowisz to wtedy wyjdzie mi juz nicale 1900 kcal, czy to aby [...]

Dzięki ;-) Wygląda na to, że nie mam innego wyjścia, jak podbijać kcal białkiem, co (w moim wypadku) wiąże się z wpjeerdalaniem go w postaci prochu. 90% węgli będzie ładowane od razu po treningu. Może jakoś przeboleje brak cukrów w śniadaniu. Do po treningowego dojdzie ~50g wpc. Później złożę wsio do kupy i rozpiszę, jak będzie to wyglądało [...]

[...] wraz z żoną stawić czoła dziennikarzom i fotoreporterom. To nie było łatwe. Nigdy nie zabiegałem o medialny rozgłos. Nie byłem i nie będę ulubieńcem kolorowych magazynów, jakim jest na przykład David Beckham. Pozostanę Pavlikiem ze Skalnej." Urodził się 30 sierpnia 1972 roku w uroczym sudeckim miasteczku Cheb, 10 km od granicy z Niemcami. [...]

[...] tu od moderowania, i ewentualnie podpowiadania osobom prowadzacym bloga - to nie moje zajecie w tym dziale. To ty prowadzisz swojego bloga i to ty masz pomysly, reszta jak ma ochote wypowiada swoje zdanie. Ty mozesz sie zgadzac, lecz nie musisz i tak sie blog rozwija. U ciebie nie ma bloga jest prosba o pomoc, a ja na prawde mam wiele do [...]

Rzodkiew a tak z innej beczki Jak robisz ten omlet? Mieszasz jajka z tuńczykiem, warzywami i na patelnię ??:) Musze kiedyś sróbowac, bo wygląda bardzo apetycznie i pewnie tak samo smakuje

było miło się skończyło, mam trochu czasu to się za was wezmę, myśleliście ze jak spam się skończy to sąsiad nie odpowie? uja %-) sasiad tak krzyczał żeby spam skończyć a teraz wypity pewnie śpi albo szuka nocnego znalazł się jasnowidz w pisdu %-) ale akurat ze nie ;-) w rowie leży któż uwierzy ,żeby on miał dziś skończyć spam j.w. z tym ze ja [...]

18.04.2014 DNT - miało być GPP, ale muszę sobie zrobić przerwę - zaczęło się w poniedziałek od gorączki, całkiem mnie na szczęście nie rozłożyło, ale jak nie odpuszczę to może tak być :-( ładuję się wit.C, imbir, czosnek, na noc aspiryna, ale ciągle albo gardło mnie łapie, albo gorączka, albo ból głowy, więc piątek i sobota pół na pół w łóżku i [...]

bla, bla, bla... wygląda na to, że to jednak nie woda :-| ani nie fat;-) muskle jak się człeka przyczepią to tak łatwo nie schodzą z niego i dopsze;-) Sportowa sylwetka i ładne ciało!

[...] prawie 500zł to są ale te większe stepery,ale jabym takiego nie kupował, tymbardziej że to z supermarketu.Lepiej chyba już kupić taki zwykły, jest mniejszy 3 razy tańszy i jak się zepsuje to przynajmniej nie będzie bardzo żałować wydanej kasy. Oglądałem ostatnio ten steper więszky kosztuje coś koło 499zł na promocji w Geanice,M1 i Macro,ale za [...]

fajnie to wyglada :D oby tak dalej ja sie nie dziwie ze Bapy bola jak ty po tyle targasz

widze ze malutki animal hehe konkretnie to wygląda, nie odpadaja ci rece z zimna po treningu jak mokro i zimno :'-( ??

[...] polecaną przez Poliquina (bodajże, nie jestem do końca pewien skąd wzięła się w moich zakładkach), gdzie masz naukową weryfikację/falsyfikację tez zawartych w książkach o żywieniu. http://www.westonaprice.org/thumbs-down-reviews Ta pani Fasolowa wciska produkty Nestle jako "zdrowe" co widać po tym "jadłospisie". Sama wygląda jak ofiara głodu.

Nowy trening Od jutra tj. 13.02.2012 ruszam z nowym planem treningowym. Tak jak wcześniej pisałem będzie to FBW rozdzielone na plan A i B. Plan wygląda następująco: A Nogi: - Przysiady ze sztanga - Uginanie nóg w leżeniu Plecy: - Wiosłowanie sztanga - Unoszenie z opadu Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół Barki: - Military press [...]

Szczerze gdyby nie mój tata, który cały czas wierzy i mnie na to namówił nie spróbował bym teraz wiem że jeżeli tego nie zrobię nie będę wiedział czy dobrze zrobiłem :) A jak to u Ciebie wygląda :)?

[...] 3g białka na kgmc, co dodatkowo napędza metabolizm i katujesz się ciężkim treningiem, w tym wypadku np. czterema ćwiczeniami na czwórki po kilka serii. I teraz zastanów się jak reaguje organizm. Pędzący metabolizm marnotrawi kalorie przed treningiem, po treningu dostaje ich przypuszczalnie niedość by się zregenerować po sporym wysiłku (szybki [...]

Ważyłem się po przyjeździe z nad morza i było 78 ;d od tamtej pory się nie ważyłem. W weekend zobaczę jak to teraz wygląda.