jak wygląda

Niech zgadne masz zambon tak? nie wiem jak wyglada cykl ale dzis nie wbijaj drugiego,poczkaj jesli dzis dalej będzie się do konca dnia ten stan utrzymywał/mozesz dostac goraczki wieczorem znow)to lepiej odstaw.Chyba ze jestes na tyle hardkor zeby sie przekonac czy 2 strzal tez tak wplynie na ciebie zwykla goraczka moze sie zdarzyc po iniekcji [...]

[...] że jesteś na redukcji i nie znasz swojego zapotrzebowana kalorycznego oraz ilości składników odżywczych w diecie. Poza tym celem nigdy nie powinno być określenie masy ciała jako wyznacznika efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Ty możesz ważyć te założone 76 kilogramów i ja tyle samo, przy tym samym wzroście, a Ty będziesz [...]

no dobra to napisze za jakis czas, ale szczerze watpie by bylo cos bardziej meczacego od judo, gdzie nierzadko stoje oparty o sciane z mroczkami w oczach niewiedzac co sie dzieje. Zgadzam się :-)) Intensywny trening grapplingu żyłuje niejednokrotnie bardziej niż godzinna crossfitu. Nie zapominajmy o tym, że treningi wytrzymałościowe zapoczątkowane [...]

OK, nie jest źle;-) Teraz jeszcze napisz jak wygląda cykl, który lecisz (dawki, długość, itp), jakie masz efekty?

to znaczy jak wygląda cały trening, bo jak jest przeładowany, mało czasu na regeneracje to lepiej odpuścić

dieta jak wygląda? doświadczenia ze spalaczami jakieś były?

Może być to spowodowane jak to napisałeś, że dociskałeś lewą stronę bardziej. Nie wiemy jak wygląda twoja dysproporcja ale lekkie dysproporcje są normalne i nie ma obaw do paniki.

Nie wiem jak wygląda Twój staż treningowy, wiek, dieta, trening. Ogólnie na początek methasteronu bym nie radził brać jeśli wcześniej nie miałeś kontaktu z ph/saa. W zależności czy chcesz coś bardziej anabolicznego czy androgennego, nie będę Ci proponować co powinieneś wziąć nie znając Twoich danych. Moim pierwszym kontaktem był h-drol po [...]

[...] z oliwek - 20g warzywa 3. (przed treningiem) ryż brązowy - 100g pierś z kurczaka - 100g warzywa TRENING (45min przed banan) 4. (po treningu) gainer 5. ziemniaki, chude mięso/ryba 6. ryba (nie z puszki) warzywa oliwa.olej lniany z grubsza jesli chodzi o jakośc, jak wygląda rozkald białka, węglowodanów i tluszczy w ciągu dnia?

Dobra dzięki. Wale 6 tydni na eca. Weź mi powiedz jak wygląda sprawa z dawkami(tak pod moją wage). A czemu nie moge samego orala?? Serjo iniekci mam dość,może na marzec mi przejdzie. Zrosty(

ma 195 wiec zalany raczej jakos bardzo nie jest za wczesniej zaczeles jesli chodzi o kretke ale jak juz 4 tydzien zaczynasz to pociagnalbym normalnie cykl do konca jak wyglada sprawa diety i treningu? wątpię, że osoba, która ćwiczy miesiąc od razu przystępując do ćwiczeń siłowych ma dużą masę mięśniową. W tym sensie mówiłem ;-)

"+ regeneracja ;) " a jak wygląda regeneracja podczas zrzucania tluszczu? Jak sie robi mase i miaźdząca liczbe powtórzen to wtedy trzeba odpoczać bo chodzi o intensywnosc i jakos treningu. A przy spalaniu chodzi o ilosc. Cwicząc np. na siłe bez regeneracji nie bedzie dalszych przyrostow ale robiąc aeroby i dodając spalacze zawsze [...]

jak wyglada regeneracja..? tak samo jak w przypadku pracy nad masa czy sila..

Jak wygląda progresja w z treningu na trening, jakie procenty, ile powt itp.

[...] potem poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ,wklej tutaj swój trening i dięte jak wyglada to wszytko , policz tez swoje zapotrzebowanie tu amsz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory i jak przeczytasz z linku który Ci podałem to ułóż dięte i [...]

a i jeszcze, jeżeli jest tu jakaś "świeża" osoba po kursie - pytania/zagadnienia, bo już trochę zapomniałem zawaliłem jeszcze rozpisanie treningu dla początkującego (jak ma to wyglądać - trening obwodowy?), trzeba było podać tam jeszcze jakieś założenia, aha i jak wygląda egzamin praktyczny

zależy jak wygląda Twoja dieta, jeżeli opierasz się głównie na nieprzetworzonych i niskoprzetworzonych produktach, jesz zróżniocowane źródła białka, węglowodanów i tłuszczy, jesz dużo warzyw i owoców to nie potrzebujesz uzupełniać dodatkowo minerałów w formie suplementów

To są calkiem inne suple. Jedno to białko a drugie gainer. Skup się na jedzeniu i wchłaniaj jak najwięcej węglowodanów. Najważniejsza jest dieta, jeżeli nie dostarczysz z posiłków tego co potrzebujesz możesz uzupełnić braki odżywkami, nie odwrotnie. Więc ułóż diete, zakup sobie jeżeli bardzo chcesz MASS ACTIVATOR (ten za 65zł) i popijaj go między [...]

Jaki masz plan na urozmaicenie jadłospisu? Jak wyglada kwestia warzyw w posiłkach ?

1. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu. Chce ćwiczyć 2 partie mięśni każdego dnia, jak zestawić je ze sobą? Tzn. w jakie dni jakie partie ćwiczyć? - cwicz co 2 dni -klata + tric + brzuch - wolne -plecy + bic + przedramie -wolne -nogi + barki -wolne -wolne 2. Ile ćwiczeń powinienem wykonywać na jedną partie i jak wygląda sprawa z ilością [...]