no tak wszystko wyglada ok tylko jak ja bym tyle jadla to bym predzej przytyla niz schudla do dzis dzien moja dieta wyglada tak S-mleko0,5% 2 lyzki platkow owsianych+3lyzki otrebow+2lyzki rodzynek IIS-jakis owoc O-piers z kurczaka lub rybalub 2 jajka do tego warzywka na parze z maslem P-jakis owoc K-Kilka plastrow chudego bialego sera wiem ze mam [...]
Wrzucaj, wrzucaj śmiało. %-) Co do zapieprzu i siedzenia na dvpie - coś strasznego jak dla mnie. O ile nie mam problemów z nauką i skupieniem jako takim, to siedzenie na tyłku po kilka h dziennie przed sesją mnie przeraża. Dlatego powinnam uczyć się już teraz, ale wiadomo jak to jest. ;-) Zazdroszczę razowca, ja wczoraj upiekłam pierwszy raz i [...]
[...] sobota FBW A: * Lawa poziomo 15kg / 15kg / 17kg / 17kg / 17kg - wszystko po 6 powtórzeń * Przysiad bulgarski obciążenie ciała -15 3kg -15 5kg -13 <- czuję się jak laps %-) ale nie widzę wielkiej progresji w tym ćwiczeniu jak na razie @-| * Invert rows 10 / 10 / 9 * Dzien dobry 20kg -12 20kg -12 20kg -12 + 15 minut [...]
no ale nie ma plecow i klatki nadal, wiesz, on ywglada super jak stoi sam, to kazdy dobrze wyglada, ale jak juz na scenie jest taki kai czy castrol to jest ich cieniem...
[...] wyciskaniem 2.kolega zdejmuje 20 kg i odrazu zaczynasz robic chwytajac sztange na wasko i opuszczajac do szyji 8 ruchow. 3. kolega znow zdejmuje 20 kg i lapiesz najszerzej jak mozesz i robic 12 ruchow,szybkich pompujacych do mostka. tak wyglada jedna seria,ciezka jak cholera przy drugiej mysle bedzie potrzebna pomoc ale pompuje niesamowicie i [...]
[...] wyciskaniem 2.kolega zdejmuje 20 kg i odrazu zaczynasz robic chwytajac sztange na wasko i opuszczajac do szyji 8 ruchow. 3. kolega znow zdejmuje 20 kg i lapiesz najszerzej jak mozesz i robic 12 ruchow,szybkich pompujacych do mostka. tak wyglada jedna seria,ciezka jak cholera przy drugiej mysle bedzie potrzebna pomoc ale pompuje niesamowicie i [...]
[...] nowy suplement pomógł :-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-28 22:28:29 Dzięki :-) Ale poślady mam zmasakrowane po tym strasznie. :-D 8-O Krokodyl - nigdy nie jadłam podobnego mięsa, więc nawet nie mogę Ci powiedzieć do czego jest podobny w smaku. Wygląda jak ryba, ale smakuje bardziej jak mięso. Lekko gumowy, ale smaczny. :-)
[...] pokonał przez TKO Donalda Cerrone w zaledwie 40 sekund na styczniowej gali UFC 246, wielu z nas zastanawia się, co będzie dalej z Irlandczykiem. Pojawiły się takie nazwiska jak Jorge Masvidal i Nate Diaz, a nawet Kamaru Usman i Anderson Silva. Jednak zdaniem White’a, McGregor nie powinien teraz walczyć, dopóki nie dostanie walki o tytuł. „Myślę, [...]
uwazam podobnie jak mowia przedmówcy. Kalorii jest raczej za mało, zwiekszyc intensywnosc treningu. Sylwetka nie wyglada jakoś mega zle, docelowo pupa jak się powiększy to z mojego męskiego punktu widzenia fajnie byś wygladała przy wadze 58-60kg (po solidnym okresie ćwiczen z makrocyklami masa/rzezba)
Jak to wyglada? Rotacja weglami : Low low low high low low high Dzien low B 160g T 70g W 150g =1870kcal Dzien high B160 T 70g W 500g = 3270kcal Waga około 82-83.5kg zaleznie czy po paru lowach czy po high :P Zrobilem sobie 4 dni przerwy,zeby przejsc z pusha/pull/legs na fbw. Zmienilem trening na FBW A i B ten sam co na poczatku. Zauwazylem,ze dla [...]
Co tam u mnie ? :D Stara bieda jak to mowia :D Jutro mam wolne,wiec cos tam naskrobie jak to wszystko wyglada ;) (Zeby nie bylo,ze sie op*****lam to mam tez dziennik na wkforum i wpisy były/sa prawie codziennie ;) )
[...] jest to fakt,i że to też pewnie męczy serce,ale on wie co robi i wie czego chce.Zcyzmy mu żeby sie udało.Racja,że znacznie lepiej wygląda wszystko,gdy sie jest bez tłuszczu,ale czy 80kg koleś wytacha 160 i więcej kilo?on wybrał taki sport i taką droge i jak widać dąży do celu.powodzenia,bo Pudzian i Dymek nie mogą wiecznie byćna piedestale ;)
No widziałem ze wygrałes,fajnie gratuluje serdecznie.Tak byłem 4miechy 2lata temu i 3miechy rok temu ale juz nie lece mam tutaj normalna pracę.Tam trzeba pracowac jak wół.Mam tam ojca 24lat wiec wiem jak jest.Kolorowo to tylko na zdjęciach ameryka wygląda a inaczej jest w rzeczywistosci.Zaraz wkleje te wit i wapno jakas firma KIRKLAND w jakim [...]
Hm,Twoj przypadek jest dla mnie dziwny,bo na poczatku naprawde bylam pewna,ze jestes Narcyzem i bardzo sie zdziwilam jak wyszlo inaczej.W sumie to Amm ma racje,ze lepiej Ci bez koszulki Odkrylam,ze duzo ludzi tak naprawde wie,ze nie wyglada najgorzej,a daja swoje zdjecia i mowia,ze wygladaja okropnie,zeby duzo osob im mowilo jacy oni sa piekni i [...]
Nieudolnie cwiczacy marianie, normalna sylwetke wlasnie zbudujesz cwiczac normalnie a nie latajac z czajnikiem zagryzajac frytkami. Nawet jakbys chcial to i tak nie zbudujesz jak to nazwales "wielkiej klaty", cwiczac x lat nie zauwazyles ze nadal jest slabo i ze cos jest nie tak? (tak to nie moja sprawa ale po co marnowac czas i kase jak nadal sie [...]
Vorhil... a czy ty uwazasz,ze Mister X , jest jakis przybyczony? Czy nie potwierdzisz tych epitetow,ze wyglada jak kolek?albo zelbetonowy kloc? Przeciez nie ma zadnego wciecia,na zdjeciach wciagnal brzuch wyglada dokladnie tak ...zreszta po to jest forum,zeby kazdy wyrazal swe opinie,wiec uszanuj to, a wogole to co mozna powiedziec o bicepsach [...]
[...] brał 105kg i miał w łapie tyle co mowil to ja jestem Matka Terase z Kalkuty wysłana przez szatana z piekła by zniszczyć świat buahahahah po gosciu nie widac siłowni tak jak ten typek wyglada to moj kumpel tak wyglada bez siłowni sorry Mister X za ostre słowa krytyki ale widze i nie wierze ostro poćwicz i za rok zamiesc swoje fotki wtedy moze [...]
Ech, próżnia... Tę to można się starać czymś wypełnić. U mnie jest od 3 lat ta sama nastoletnia miłość, z perturbacjami jak w brazylijskiej telenoweli - typu rozstajemy się - to ja zmieniam szkołę (w połowie II kl gimnazjum). A inna pasja - równie niebezpieczna - motocykle. A sprzątanie w pokoju? Póki można przejść jest ok. Ostatnio prowadziłam [...]
dziennik DONTKNOW
