...
Napisał(a)
Chyba nie mogłabym mieć takiej pracy jak ta Helga, płakałabym ze śmiechu.
...
Napisał(a)
wczoraj DNT
miska:
* bananowy placek owsiany na oleju kokosowym
* spaghetti durum z tunczykiem i pomidorami
* zeberka, fasolka szparagowa
* zeberka, karkowka, fasolka szparagowa
* schab ze sliwka, jakas surowka z pekinskiej
* marchewki
dodatkowo: kawa, herbata zielona, yerba mate, magnez (zastanawiam sie, czy jest sens w ogole to pic.. ), omega-3
dzisiaj mialam ok. 40 minutowy trening, ale nie chce mi sie wszystkiego wypisywac.
polaczenie GPP z cwiczeniami ze sztanga, interwalowo, na koniec 12-minutowe cardio.
inspiruje sie ostatnio Zuzana, bo jak juz pisalam kiedys- nie mam ostatnio czasu na solidne, godzinne treningi.. zapie.prz w szkole, niedlugo zaliczenia z calego trymestru, a ja chyba nawet jeszcze z matmy nie zdalam
wiec bede cwiczyc krotko, intensywnie, byleby sie wyladowac, pobudzic.. nie wiem, czy takie cwiczenia dzialaja czy jest sens itd. oczekuje po prostu dobrej zabawy i odskoczni od siedzenia na dupsku caly dzien, to tyle
miska
* dwa jajka sadzone na masle klarowanym, losos wedzony, brokuly, pomidor, razowiec (znowu mi wyszedl idealny! juz myslalam, ze nigdy sie nie uda )
* szynka wieprzowa duszona, ryz brazowy, surowka z pekinskiej
TRENING
* whey, banan
* moje ulubione czyli: ryz+pomidory+mieso mielone+fasolka+maslo+przyprawy
* placek mielony: mieso mielone, jajko, brokuly, mozarella, fasolka czerwona -> smazone na masle klarowanym
* krw malo, chyba trzeba cos jeszcze wrzucic
do tego: zielona herbata, yerba, przywrotnik, omega-3
miska:
* bananowy placek owsiany na oleju kokosowym
* spaghetti durum z tunczykiem i pomidorami
* zeberka, fasolka szparagowa
* zeberka, karkowka, fasolka szparagowa
* schab ze sliwka, jakas surowka z pekinskiej
* marchewki
dodatkowo: kawa, herbata zielona, yerba mate, magnez (zastanawiam sie, czy jest sens w ogole to pic.. ), omega-3
dzisiaj mialam ok. 40 minutowy trening, ale nie chce mi sie wszystkiego wypisywac.
polaczenie GPP z cwiczeniami ze sztanga, interwalowo, na koniec 12-minutowe cardio.
inspiruje sie ostatnio Zuzana, bo jak juz pisalam kiedys- nie mam ostatnio czasu na solidne, godzinne treningi.. zapie.prz w szkole, niedlugo zaliczenia z calego trymestru, a ja chyba nawet jeszcze z matmy nie zdalam
wiec bede cwiczyc krotko, intensywnie, byleby sie wyladowac, pobudzic.. nie wiem, czy takie cwiczenia dzialaja czy jest sens itd. oczekuje po prostu dobrej zabawy i odskoczni od siedzenia na dupsku caly dzien, to tyle
miska
* dwa jajka sadzone na masle klarowanym, losos wedzony, brokuly, pomidor, razowiec (znowu mi wyszedl idealny! juz myslalam, ze nigdy sie nie uda )
* szynka wieprzowa duszona, ryz brazowy, surowka z pekinskiej
TRENING
* whey, banan
* moje ulubione czyli: ryz+pomidory+mieso mielone+fasolka+maslo+przyprawy
* placek mielony: mieso mielone, jajko, brokuly, mozarella, fasolka czerwona -> smazone na masle klarowanym
* krw malo, chyba trzeba cos jeszcze wrzucic
do tego: zielona herbata, yerba, przywrotnik, omega-3
...
Napisał(a)
Wrzucaj, wrzucaj śmiało.
Co do zapieprzu i siedzenia na dvpie - coś strasznego jak dla mnie. O ile nie mam problemów z nauką i skupieniem jako takim, to siedzenie na tyłku po kilka h dziennie przed sesją mnie przeraża. Dlatego powinnam uczyć się już teraz, ale wiadomo jak to jest.
Zazdroszczę razowca, ja wczoraj upiekłam pierwszy raz i wygląda niezbyt zachęcająco.
Co do zapieprzu i siedzenia na dvpie - coś strasznego jak dla mnie. O ile nie mam problemów z nauką i skupieniem jako takim, to siedzenie na tyłku po kilka h dziennie przed sesją mnie przeraża. Dlatego powinnam uczyć się już teraz, ale wiadomo jak to jest.
Zazdroszczę razowca, ja wczoraj upiekłam pierwszy raz i wygląda niezbyt zachęcająco.
...
Napisał(a)
DNT
* placki brokulowe- standard
* salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy
* jablko, kanapka (razowiec, maslo, losos wedzony, salata)
* zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona, migdaly
* karkowka, fasolka szparagowa, marchewki
+ kawa, yerba, zielona herbata, omega-3
umieram z glodu ide zaraz po cos jeszcze..
* placki brokulowe- standard
* salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy
* jablko, kanapka (razowiec, maslo, losos wedzony, salata)
* zoladki kurczaka, ryz, kapusta kiszona, migdaly
* karkowka, fasolka szparagowa, marchewki
+ kawa, yerba, zielona herbata, omega-3
umieram z glodu ide zaraz po cos jeszcze..
...
Napisał(a)
wczoraj był trening, około 45 minutowy. taka wytrzymałościówka, inwencja twórcza na bazie ćwiczeń wielostawowych i takich z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała
miski nie pamiętam
dzisiaj bear complex
ciężary: 20kg/ 22kg/ 22kg/ 24kg/ 25kg
czas - 16:54
ale w końcu udało mi się przekroczyć te yebane 24kg, na których od kilku treningów kończyłam
po misiu 18 minut cardio
miska
* jajka sadzone na masle klarowanym i boczku, razowiec, pomidor
* salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy
* papka brokulowa: jajko, brokul, majonez, musztarda + razowiec
* poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, fasolka szparagowa, kalarepa
TRENING
* whey, jablko
* karkowka, ryz brazowy, ogorki w occie, kalarepa, marchewki
+ yerba mate z guarana, zielona herbata, omega-3
a teraz lece spac, bo ostatnio znowu sie nie wysypiam i pozniej musze sie reanimowac kawa
miski nie pamiętam
dzisiaj bear complex
ciężary: 20kg/ 22kg/ 22kg/ 24kg/ 25kg
czas - 16:54
ale w końcu udało mi się przekroczyć te yebane 24kg, na których od kilku treningów kończyłam
po misiu 18 minut cardio
miska
* jajka sadzone na masle klarowanym i boczku, razowiec, pomidor
* salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy
* papka brokulowa: jajko, brokul, majonez, musztarda + razowiec
* poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, fasolka szparagowa, kalarepa
TRENING
* whey, jablko
* karkowka, ryz brazowy, ogorki w occie, kalarepa, marchewki
+ yerba mate z guarana, zielona herbata, omega-3
a teraz lece spac, bo ostatnio znowu sie nie wysypiam i pozniej musze sie reanimowac kawa
...
Napisał(a)
aa i jeszcze mam pytanie- bral ktos enzymy trawienne z Treca? jesli tak, to jak opinie?
...
Napisał(a)
a mi misiek tak z 10 minut zajmuje...chyba juz wiem kvrva czemu mnie tak niszczy ---> za szybko robie
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
nie, to ja zamulam robie sobie przerwy minutowe, czasami dwie, bo inaczej bym nie przebrnela a chcialam dzisiaj spelnic swoje marzenie i zarzucic te 25kg
ale nastepnym razem sprobuje z krotszymi przerwami, tak jak kiedys to sa dopiero niezapomniane treningi..
ale nastepnym razem sprobuje z krotszymi przerwami, tak jak kiedys to sa dopiero niezapomniane treningi..
...
Napisał(a)
ale nastepnym razem sprobuje z krotszymi przerwami, tak jak kiedys to sa dopiero niezapomniane treningi..
ba
ja widze u siebie problem z pushpress 30kg bez podbicia nogami tak ze chyba pobede na 25kg jakis czas
Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-16 22:07:36
ba
ja widze u siebie problem z pushpress 30kg bez podbicia nogami tak ze chyba pobede na 25kg jakis czas
Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-16 22:07:36
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Dontknow ja właśnie wykończam te enzymy z Treca. Zmniejszyły mi się problemy ze wzdęciami i gazami. Chociaż w zależności co zjem to czasami nawet one nie dają rady.
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
zaczynam
Polecane artykuły