dziennik DONTKNOW

nawet na nie nie spojrzalam
kurcze, to zeby sie tak odtluscic, to bym musiala calkowicie zrezygnowac z cyckow -,-

_________________________________________
trening
FBW A:

* Lawa poziomo
19kg - 6
19kg - 6
20kg - 6
20kg - 6
20kg - 6

* Przysiad bulgarski <-
5kg - 15
6kg - 12
6kg - 12

* Invert rows <- na poczatku robie z prawie prostymi nogami, pozniej to juz sily nie mam
12 / 9 / 9

* Dzien dobry
22kg -12
24kg -10
24kg -10

zero sily, ochoty i czasu na cardio we wtorki pozno zaczynam trening, a mialam jeszcze sporo nauki dzisiaj, dlatego wolalam sobie odpuscic

miska
1. placki brokulowe z camembertem + pomarancza
2. salatka: salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy
3. kanapka: razowiec, maslo, salata, jajko + marchewki
4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z majonezem
TRENING
5. whey, banan
6. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z majonezem
+ omega-3, zielona herbata, yerba mate




mam ochote na buraczki ale na surowo sie ich chyba nie je, a przetworzone maja ponoc wysokie IG doradzi ktos?


Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-13 21:57:19

Dont, maturzystko, jak tam przygotowania do maatura exam? oraz refleksje po próbnych?
ja mam ambicje zacząć klecić prezetnacje na polski w swieta, zeby juz nie zawaracac sobie tym dvpy potem

oj Futrzaczka , wez mi nic nie mow wczoraj do 23 robilam matme (prawdopodobienstwa ) i jeszcze dzisiaj musze maturke rozwiazac
co do prezentacji- mialam o tyle dobrze, ze pod koniec II klasy kazali nam juz napisac, zebysmy nie mieli zatyrki teraz. wiec musze tylko pozmieniac troche, wykuc na blache i pojsc zaliczyc
ja z ta biologia troche juz nie wyrabiam, bo ucze sie jakies 2h dziennie, a nie jestem chyba nawet jeszcze w polowie
btw, na jakie studia chcesz isc?

______________________________________________
dobra, czas na wypiske
14.12 - czwartek
trening wytrzymałościowy
liczba powtórzeń : 21-18-15-12-9-6-3
I runda od 21 do 3, II runda od 3 do 21

I runda:
burpee
high jump
inverted rows
air squat jump
swing (16kg)

II runda:
burpee bez pompek (3, 6, 9 i 12 jeszcze zrobiłam z pompkami )
high jump
inverted rows
air squat
swing (11kg)

czas - 56:49
efekt:
wnioski: na pewno nie powroce do tego treningu w najblizszym czasie

miska
1. jajka sadzone, razowiec, maslo klarowane, boczek, brokuly
2. sałatka: sałata lodowa, indyk, pomidor, olej, przyprawy
3. jajka, brokuly, maslo, musztarda -> na miazgę + razowiec
TRENING
4. whey, banan
5. ryz brazowy, poledwiczki wieprzowe, kalarepa
6. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa, marchewka
+ omega-3, zielona herbata

_________________________________________________
dzisiaj DNT. spoznilam sie na autobus, wrocilam zla, zmeczona i z bolaca glowa, wiec sobie darowalam. poza tyyyym.. po wczorajszym to nalezy mi sie dzien regeneracji
miska nedzna, bo siedzialam 3h w filharmonii i nie mialam niczego do jedzenia.. i poza tym nie bylam glodna za bardzo.

miska
1. makaron durum, tunczyk, majonez, rodzynki, fasolka czerwona
2. jajka, brokuly, maslo, musztarda -> na miazgę + razowiec
3. nalesnik pszenny z kurczakiem, feta, szpinakiem i zoltym serem + sos pomidorowy
4. marchewka, ciasto karkowkowe, brazowy ryz, fasolka szparagowa
5. ... nie wiem, cos jeszcze wrzuce na ruszt


tymczasem.. ide nakurviac matme

tak do matury kujesz tą matmę ? . matura z matmy (podstawa) to badał
prawdopodobieństwo ah miło wspominam

hmmm ja właśnie tylko prawdopodobieństwo i równania z parametrem na maturę umiałam

nie, ja sie matmy nie ucze, ale od czasu do czasu wypada zrobic kilka zadan zdac matme zdam, do niczego mi sie nie liczy, wiec nie musze sie nia tak przejmowac
gorzej z ta biologia chryste.. KIEDY ONI TYLE RZECZY ZDAZYLI ODKRYC?!

rzabba bo tyle wysraczy wiedzieć reszte masz w tablicach

a co ciekawego teraz powtarzasz z biologii ? rozszerzoną zdajesz ?

Ann, faktycznie, w tablicach jest wszystko wystarczy, zeby w glowie cos switalo i spokojnie da rade zrobic wiekszosc zadan z arkusza


na zoologii mam teraz plazince, a na biochemii uklad odpornosciowy.
zastanawiam sie wlasnie, ile wiadomosci o limfocytach mam znac, a ile moge pominac

Z ta biologia to podziwiam, choc nie chciałabym byc na Twoim miejscu. Są to fajne rzeczy, ale do poczytania, posłuchania, tak na luzie, bez spiny kucia W ogole matura zabiera sporą czesc radosci uczenia sie, mi to sie niedobrze juz robi jak wszystko jest omawiane pod kątem matury, nie ma miejsca na sam przedmiot, only matura matura matura. A fuj.

Dont,co do Twojeg pytania, to ja ze studiami mam zayebisty metlik. Te, co mnie ciekawią i wiem, ze studiujac bylabym szczesliwym człowiekiem, daja raczej marne szanse zatrudnienia. I badz tu człowieku mądry
Ale powaznie to celuje w PWr, elektrotechnika, choc jeszcze to niepewne.
Krakowska za to ma to, co mnie kreci: nanotecnologie i nanostruktury, ale jako ze nano figuruje narazie jako taka ciekawostka to raczej sobie odpuszcze. Tym bardziej ze nie jestem wybitnym osobnikiem, ktory nagle odkryłby praktyczne i GOTOWE do wdrożenia w życie zastosowanie Bo z mrzonek o nanowindach i monterach nie idzie wyżyć
A w ogóle to spełnieniem marzeń byłaby PWST w Krakowie lub Wro, ale dostac sie tam to loteria (kolezanka w jednym roku nie dostała sie bo sukienka jakas nie taka<--słowa egzaminatorów, za drugim podejsciem bez problemu zdała)

Moja siostra studiuje na PWST we Wro , ale startowala chyba ze 4 razy