Macieyou
no właśnie olimpu dziabam 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5082
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160620
...
Napisał(a)
kieszko89
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Fajna pizza 
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Nie powinnam tu była wchodzić; będzie mi się śniła ta pizza 
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
shrimp, tak mi przykro 
na szczescie zdjecia sa na poprzedniej stronie
dzisiejszy trening ( chyba juz ostatni, musze sie zastanowic nad kolejnym
)
sumo squat
25kg/ 27kg/ 30kg
dzień dobry
25kg/ 27kg/ 29kg
wiosłowanie
25kg/ 27kg/ 30kg
rozpiętki
19kg/ 20kg/ 22kg
unoszenie szt. bokiem stojąc
14kg/ 16kg/ 18kg
+ Magic 50 z ciężarem 13kg.
czas- 09:04 prawie dwie minuty lepszy od ostatniego!
+ 5 minut interwałowych biegów : 25 sekund high knees (szybkie tempo) - 5 sekund przerwy - 25 sekund biegu wolnego x10
ten.. fajnie bylo
miska
najobrzydliwsza owsianka jaką kiedykolwiek jadłam
- whey, owsiane na wodzie, jabłko, cynamon, migdały
TRENING
whey, brzoskwinia
ryz, tuna, pomidor, maslo, fasola
pizza z pomidorem, salami i mozarella (zdjecie strona wczesniej
)
druga pizza ze szpinakiem, indykiem i mozarella + orzechy wloskie *
galareta z octem, kromka swiezego chleba na zakwasie
* w sumie to weglowodanow wyszlo malo, bo tylko jedna szklanka maki na dwa ciasta. tylko zrobilam glupotke, bo wzielam make zytnia typ 720 i sie zastanawiam, czy z 2000 tez by wyszlo..
na szczescie zdjecia sa na poprzedniej stronie
dzisiejszy trening ( chyba juz ostatni, musze sie zastanowic nad kolejnym
)
sumo squat
25kg/ 27kg/ 30kg
dzień dobry
25kg/ 27kg/ 29kg
wiosłowanie
25kg/ 27kg/ 30kg
rozpiętki
19kg/ 20kg/ 22kg
unoszenie szt. bokiem stojąc
14kg/ 16kg/ 18kg
+ Magic 50 z ciężarem 13kg.
czas- 09:04 prawie dwie minuty lepszy od ostatniego!
+ 5 minut interwałowych biegów : 25 sekund high knees (szybkie tempo) - 5 sekund przerwy - 25 sekund biegu wolnego x10
ten.. fajnie bylo
miska
najobrzydliwsza owsianka jaką kiedykolwiek jadłam
- whey, owsiane na wodzie, jabłko, cynamon, migdały
TRENING
whey, brzoskwinia
ryz, tuna, pomidor, maslo, fasola
pizza z pomidorem, salami i mozarella (zdjecie strona wczesniej
)
druga pizza ze szpinakiem, indykiem i mozarella + orzechy wloskie *
galareta z octem, kromka swiezego chleba na zakwasie
* w sumie to weglowodanow wyszlo malo, bo tylko jedna szklanka maki na dwa ciasta. tylko zrobilam glupotke, bo wzielam make zytnia typ 720 i sie zastanawiam, czy z 2000 tez by wyszlo..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225726
Marta o tym samym pomyślałam jak zobaczyłam wypiskę
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ja też 
...
Napisał(a)
qgqtq
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
844
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30567
Tez miałam pytac
.
....
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
I jeszcze filmik z unoszenia bokiem 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Nie zauważyłem, też chcę
Tego jeszcze nie grali żeby w unoszeniu bokiem i rozpiętkach brać więcej niż w przysiadzie
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-25 21:22:14
Tego jeszcze nie grali żeby w unoszeniu bokiem i rozpiętkach brać więcej niż w przysiadzie
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-25 21:22:14
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
-
Następny temat
zaczynam
