jak wygląda

Zobacz jaką gramaturę mają fast foody u nich. Kumpel siedzi w stanach i burgery, frytki, nawet mcdonald są tak tłuste, że nasze kebsy itp. to przy ich wersja super light %-) Może i mają dużo produktów tego typu, ale jeszcze więcej tych w postaci wielkiej bomby kalorycznej. No i jak u nas np. Barn Burger to koszt 20 zł+ tak u nich może 10 dolców. [...]

[...] startowej :P Za daleko odbiegamy od tematu. Sol pytanie - ile wciągasz płynów podczas ładowania?? Ja zjadając 200g węgli na raz (ud 2.0) nie jestem w stanie wypic więcej niż szklanke Wtedy jest ok. próbowałem więcej (2-3 szklanki) i automatycznie brzuch jak w 9 miesiącu i pełność że nie można zjeść kolejnego posiłku. Jak to u Ciebie wygląda?

[...] o nich nie napisał to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy każdy wie, jak to wygląda z formą i zdjęciami w zależności od dnia itp) To oni zaczęli propagować IIFYM w Polsce [...]

[...] co można zrobić naturalnie a co nie. Tyle ode mnie. A co do pierwszego pytania. Kroków nie liczę. Nie wydaje mi się aby te 200 czy 300kcsl zrobione przez cały dzień miały jakieś kolosalne znaczenie. Zwlaszcza ze to steady state cardio. Nie liczę tego , jak również innych rzeczy. Warzyw nie ważę. Warzyw nie wliczam. Nie odkrajam 10g mięsa [...]

Tak myslalem. Ja raczej z tych 600+ heh ale pod koniec postu juz samopoczucie co najmniej "dziwne" i ciekawilo mnie jak u ciebie z tym i czy to efekt kofy. Chcialem sprawdzic jak byloby bez kofeiny ale post bez kawy nie ma prawa bytu:-) Ja próbowałem. Nie ma opcji. Zazwyczaj ddzień wygląda tak Rano kawa W pracy kawa W pracy 500ml monster W domu [...]

[...] na szybkiego. Nie ro do końca, ale mniej więcej. Wiadomo, że te czasy to srednie czasy. Jak ktoś wstaje o 9 czy o 4nad ranem to wygląda inaczej (godzinowo) lecz sekwencja jest zachowana. U mnie godzina 17 (na wykresie). Pomimo, że 9h w pracy (+ droga) , pije swój pre-wo i jak nowo narodzony /SFD/2018/7/17/cc9dec8cf8884ff19471e4c96234be84.jpg

jak idziesz po tym ribbf i nabbe, to dla jaj mozna wyjsc, przeciez to wyglada jak jakies mickey mouse show %-) Idę przed. Z marszu. Popozowac i poczuć zapach tanu :)

Każdy ma inne gusta. Jest tutaj np. Natalia, która nie wygląda jak przeciętna kobieta, jednym to się nie podoba- ale to jej ciało i ona robi z nim co chce. Tak samo jak są laski którym nie podoba się facet, który ma kilka % fatu. O gustach się niw dyskutuje.

wiadomo, lecz co z fatem podczas tego ładowania ? pizza ma juz sporo fatu, dodasz jakies ciacha itd i robi sie jeszcze wiecej fatu oraz jak pojawi sie retencja wody nie przejmowac sie nia? bo bodajze w diecie ud 2.0 byl to wyznacznik udanego ładowania tutaj sprawa wygląda trochę inaczej na drugi dzień będziesz prawdopodobnie bardziej ulany ale po [...]

wygląda spoko moja propozycja może byc taka że te kilka h po treningu jedz głownie ww proste jesli nie to mogą iśc też ww złożone ale jeśli proste to większość po treningu,potem ww złożone jesli możesz po kilku tygodniach zdaj relacje jak z progresem pozdro

[...] 15-18 jest porą idealną ) . Po treningu wypij shake’a zawierającego białko i węglowodany, zjedz kilka owoców i jedz węglowodany aż przyjdzie pora snu . Te same produkty jak w przypadku ‘Carb Nite’, tj. pizza , lody, i tak dalej. ) Wszystko co napisalem jest oparte na informacji z 1szej strony,gdzie tam jest te wiecej informacji, niż to co [...]

@LukaszK rozumiem że b+t ( 40g b, 30gT) przed a po głownie b(tak żeby dobić do swojego 3g masy ciala)+ww(tyle ile zmieszcze w ramach rozsadku) - tluszcze jakies tam znikome ilosci, to co wpadnie z jedzenia? Chodzi o obecne zalecenia cbl @darkkarlos dziekuje ze sie udzielasz. 1. Ang leży i kwiczy 2. jakies ważne szczegóły przychodzą CI do głowy [...]

[...] treningu, i czasami po treningu(raz na tydzień) robię sprinty na bieżni). Wiadomo,że chęć zjedzenia węgli jest ogromna ale z drugiej strony już tyle 'wycierpiałem",że chce jak najmniej szkodzić postępom. Jednak też nie chciałbym robić burdelu w organizmie, bo w dużej ilości artykułów mówi się o tym,że długi czas na diecie niskowęglowodanowej [...]

Witam, Po 1 mam pytanie, czy cbl też można traktować jako dietę redukcyjną? Właśnie zacząłem kalibrację, priorytetem jest palenie fatu i nie wiem czy lepiej na cbl siedzieć przy treningu 4x/tyg, czy od razu carb nite i się nie martwić.. po 2 uważasz, że na dniach bez węgli jeść zgodnie z zapotrzebowaniem, czy w ogóle na to nie patrzeć i tak, żeby [...]

[...] jedna wielka pomylka. 90% z nich calkowicie rozminie sie z idea swojego wlasnego sportu i celu. Jesli mowimy o tych ktorym zalezy na sile lub o tych ktorym zalezy by byc jak najwiekszym za wszelka cene bez patrzenia na proporcje to jest to program dla tych grup . Dla nich zostal stworzony, by byc silnym, progresowac, skupiac sie na [...]

[...] ułożone na potrzeby ćwiczenia uzupełniającego na triceps i biceps? Jestem niestety aktualnie na wskroś ograniczony czasowo i przede wszystkim sprzętowo (co planuje zmienić, jak tylko będzie okazja), stąd plan, którego używam, jest bardziej pod zakres ćwiczeń, które mogę wykonać, a nie moich celów czy zachcianek. Plan wygląda mniej więcej - 1 [...]

[...] niż na prawym. Mam tak już od dosyć dawna. Jak to wyrównać? Mój aktualny trening wygląda tak: 1. pompki na poręczach - rampa 2. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia - 3-4 serie 3. pompki odwrotne - 2x max powt Dodać więcej ćwiczeń sztangielkowych? Jeżeli tak, to jakich? Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-11-18 21:24:05

[...] pytanie odnośnie przysiadów. chodzi o przysiad ze sztangą z tyłu. Schodzić poniżej kolan czy do kąta 90 stopni? mam pewien problem, pochylam się bardzo mocno do przodu jak jestem ze sztangą na dole(wygląda to tak jakbym robił "dzień dobry"). z tego co czytałem to trzeba schodzić trochę poniżej kolan, ale przy większych [...]

"Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod swoj profil, wysokie/niskie poziomu danych hormonow laduja tluszcz w konkretne faldy. Reakcja -> wprowadzenie zmian w diecie, dostosowanie treningu i aktywnosci dziennej pod swoj organizm - potrafi doslownie [...]

pyt ad soboty z mezocyklu "Francuz cross body" jak to wyglada?:> Jest to bardzo ciekawe i skuteczne cwiczenie z ktorym napewno sie juz zetknales. Siadasz na laweczce bez oparcia w pozycji technicznej, tulow prostopadle do ziemi. W prawa reke chwytasz sztangielke i prostujesz reke pionowo nad glowa. Wykonujesz francuzkie [...]