jak wygląda

Daj zdj, zobaczymy jak to wygląda :)

Nie wiem jak Ty ale ja zawsze byłem przekonany o świetnym działaniu tłuszczy na organizm, głównie przez arty na potreningu.pl aż postanowiłem pokombinować z niskim tłuszczem i zostałem pozytywnie zaskoczony. Spytałem się o to faftaqa i odpisał mi, że inaczej to wygląda dla osób regularnie i ciężko trenujących, a inaczej dla otyłych i [...]

standard :D A zobacz sobie na plaży, wiekszosc nie robi nóg, nawet ci co są nawet niezle zbudowani... jak to poj**anie wygląda o.O

Witam. Co myślicie o tym? http://www.pakerzy.org/demot/53ca291467c32.jpg niby forma na zawody, a wyglada ch**owo jak nieszczescie...

Nie przytyłaś chyba duzo w czasie ciąży ?? Masz śliczne nogi, brzuch tez wygląda dobrze, w końcu to poporodowy brzuszek Wzmacniaj mięśnie, dużo spaceruj z malym ssakiem i ani sie obejrzysz jak wrocisz do formy. Chciałabym tak wyglądać po porodzie najbardziej zazdroszcze Ci szczupłych ud i biustu

[...] piłkę - 10,10,10 4a przenoszenie sztangielki leżąc 5kg -8,8,8 4b uginanie ramion młotkowe - 5kg - 10,10,10 1b - ledwo dałam radę 4a coś zrobiłam źle bo mnie kark bolał, Marta suplementuję witaminy i minerały od czasu jak karmię, staram się jeść tak żeby wszystko dostarczać ale różnie to wygląda Zmieniony przez - terco w dniu 2010-11-26 15:00:58

Obli, Zouza sylwetka wygląda nie najgorzej bo spod tłuszczu widać zarys mięśni ale zdaję sobie sprawę że jedząc tak jak teraz spalam mięśnie i treningi też idą słabo

[...] ok 100km podobno rewelacja tylko trzeba być dobrze przygotowanym. militia cierpliwości, szybki spadek u mnie to nie efekt ćwiczeń i wyglądam na wysuszoną/zmęczoną choć jak to baba zawsze wolę mieć te 2-3kg mniej prawda jest taka że ładna zgrabna i delikatnie umięśniona sylwetka jest bardziej sexy niż chudy wiórek Zmieniony przez - terco w [...]

[...] wznosy bokiem - 5kg -12/10/10 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia -3kg -12/12/12 5. plank na piłce - 76sekund 6 wznosy bioder leżąc na piłce -3x12 nie mogę wrzucić z dzienników sfd rozpiski więc zrobiłam jak za starych dobrych czasów:) mich nie jest najgorsza nie ma śmieci ale ze stresu jakoś mi jedzenie w gardle staje więc wygląda to różnie

No dokładnie zwykły koleś jestem :) Do końca roku chcę ćwiczyć tak jak w planie i pozbyć się tego tłuszczu, jak nie będzie efektów to zastosuję : http://www.e-odchudzanie.com.pl/forskolin-pokrzywa-indyjska.html Zaś po nowym roku jak wszystko mi wypali w życiu prywatnym, to chcę zacząć chodzić na tą siłownię: Właściciel - założyciel ma 40 lat [...]

Witam mam problem z brzuchem nie mogę go niczym spalić ćwiczę brzuch już 3-4 lata codziennie lub prawie codziennie I wygląda na taki rozdędy itp nie wiem co mam już robić na siłownie chodzę 2 lata Prawde bedzie niestety bolesna, ale - straciles te cztery lata. A wystarczylo najpierw poczytac, popytac sie i juz wiedzialbys, ze tak cwiczac niczego [...]

[...] moim ostatnim spostrzezeniem. Wydaje mi sie, ze przez ta zwiekszona ilosc bialka powiekszyly mi sie troche uda i tylek, zakladam, ze to miesnie, bo diete stosuje taka jak mialam. I tak moj czworoglowy jest wystarczajaco rozbudowany i juz mi taki wystarczy, i moje jeansy zwiekszaniu objetosci mowia tez stanowcze NIE. Czy sa jakies [...]

[...] 2. przed seria z małą hantlą 3kg. myślę, że ok. filmikiem się mogę pochwalić. aczkolwiek odkąd odkryłam wiosło sztangą to tego już nie lubię. 3.tu kompletne dno. zapomniałam jak to ćwiczenie wygląda i zrobiłam zwykle wyciskanie. nie piszę wagi, bo nie ma sensu 4. sztanga baaardzo mi pływała. w dodatku nie wiem, ile wazy sztanga 5. ja to robiłam z [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg Dziś trening był bardzo na siłę i na szybkiego. aż mam ochotę go powtórzyć. no ale tak to już jest jak się grafik dnia sypnie TRENING Co do ciężarów, teraz już nie jestem pewna, bo koniec końców nie wiem, ile wazy sztanga. na oko wydawało mi się, że to 20kg, ale jednak było mniej. [...]

[...] nawet Foreman bił lepszy podwójny więc...:-P W poprzednich epokach bokserzy mieli tyle sposobów na bicie podwójnego lewego,że ja to miałbym problem bogactwa na jaki postawić,ale ludziom ktos wmówił,że BOX(ang. pudełko) poszedł do przodu i nie szukaja różnych sposobów jego bicia we wcześniejszych epokach. Najważniejszym moim zdaniem [...]

[...] ramion ze sztanga 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s Kaptury: -sztrugsy sztangielkami 3s Łydki: -wspięcia na palce 3s Klatkę będę robił 2 razy w tygodniu dlatego dołożyłem więcej ćwiczeń i serii A plecy mało czuję po treningu więc zastosowałem też więcej ćwiczeń, ale będę je ćwiczył 3 razy w tygodniu Zobaczymy jak sie sprawdzi nowy trening

Hey Miałem trochę przerwy, która była spowodowana naderwaniem mięśni międzyżebrowych czy jakoś tak to od boksu, a później zainwestowałem w ławeczkę gryfy, hantelki i trochę ciężaru Teraz mój domowy sprzęt do ćwiczeń wygląda następująco: - ławka kelton z regulacją - gryf kelton 180cm - gryg któtki - 2 hantelki z regulacją ciężaru - 80 kg [...]

[...] rozpiskę treningu wrzucałaś? Bo widziałam tylko to: PN: klata + bicek ŚR: plecy + tricek SB: nogi + barki + brzuch Jeśli możesz to rozpisz na ćwiczenia, serie a jeśli to z tego linku to napisz jak ten trening u Ciebie wygląda - jakie obciążenia stosujesz itp. Ciekawa jestem jak Ci się będzie funkcjonować po tej zmianie rozkładu. Dawaj znać :-)

Pmp meta bdb i kto nie probowal niech nie pisze ze nie wzialby bo tylko traci. Jak mozna w ogole pisac ze Pmp czy cokolwiek innego jest lipa jak nie probowal ani nawet nie mial tego w rekach? Jak pedobear pisze mi ze ci co bija/jedza pmp jedza syf i to startu nie ma do apteki to mnie krew zalewa. Ten leszcze wbija i je sama apteke a i tak wyglada [...]

zluzujcie niunia pasuje troche wyzylic lape i bedzie si w moim przypadku wole jak dizewczyna ma troszke tluszczu bo sam wieszak to nie jest za fakjnie moze ladnie wyglada ale nie ma sie do czego przytulic wiec uwazajcie co z siebie robicie bo faceci to juz inna jazda pozdro z uk