jak wygląda

[...] tego @-| postaram się w tym tyg.... jeszcze mnie zastanawia bo nie robię tego dodatkowego ud dołożyć czy nie ? Kurde mam ostatnio doła , ćwiczę jem zap*****lam tyje jakieś g**** chyba czy coś }:-( nie mogę się ogarnąć jakoś chwilowom rozj**ana jak kupka siana ale postaram się szybko pozbierać ;-) DZIEŃ 94 26-08-2014 Dieta:Faza 5 Dzień 2 [...]

Kapu20 no wlasnie, bo z jajek i platków, to chyba chodzi ci o omlet? mozesz zrobic tak jak napisal kolega wyzej albo http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html tam,na pierwszej stronie masz już nawet jeden przepis, placek autorstwa M_F albo wpisz w wyszukiwarce „omlet” i wyskoczy ci tego masa i sobie wybierzesz co [...]

Zobacz jak wygląda teraz Coleman i jak wyglądają te mięśnie, które pozrywał kiedyś. Zobacz foty jak wyglądał biceps Cutlera po kontuzji - i tak można by mnożyć. A że wszystko się da poskładać do kupy - no pewnie. Co nie zmienia faktu że im człowiek starszy tym łatwiej o kontuzję.

[...] chirurgiczna jest lepsza niż gdybanie. To nie zmienia faktu, że porównując stan mojej wiedzy obecnie a ten sprzed roku - nie dałabym sie kroić. Fakt, chcieli się przekonać jak wygląda więzadło i łękotki (o chondro to szybko byla mowa) ale wiem ze jest jeszcze MRI. Jedno jest pewne - jeśli by się okazało że któreś więzadło zerwane/uszkodzone/co [...]

WaCki jak wygląda BTW? fatu mało węgli jeszcze mniej białko 2,5? ile kcal? bez tego ryzu to przecież będzie prawie VLCD

[...] w miare okej. W Twojej rozpisce w 3 dzien robisz klata-barki-nogi przedramie a w pierwszy tylko klata - trik . Wiec widac dysproporcje w tych dniach. Ogolnie obawiam sie jak dlugo ta klata da rade sie regenerowac i czy nie bedzie gorzej niz podczas poprzednich treningow. FAchowo rozpisane procentowo wiec wyglada ze ktos z glowa maczal w tym [...]

Słabo to wygląda. Jak jesteś początkujący z 3 miesięcznym stażem to powinieneś się skupić na podstawach jak masz 3 dni treningowe to fbw na podstawowych ćwiczeniach i budujesz podstawy. Nie napisałeś jak wygląda teraz sylwetka czy nie wymaga redukcji bo jednak 115kg to nie mała waga. To co zaproponowałeś nie wygląda zbyt fajnie klatkę, biceps [...]

Jesli czegoś nie pokręciłem to faf na szkoleniu z suplementacji wspominał o ferrytynie. Masz racje ze cieżko o odchylenia, ale skoro Kuba robi kompleks badań to warto chyba zobaczyć jak wyglada ta kwestia ;)

ZiomBM Na twoje pytanie nie da się odpowiedzieć o tyle, że nie wiadomo jakie ćwiczenia robisz i jak wygląda twój pełny plan treningowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie w tej sytuacji. Takie ćwiczenie jak przenoszenie hantla i jego różne wariacje na maszynach mogą dla przykładu kolidować z tym że masz klatkę i plecy w rozpisce obok siebie. Bo działają [...]

Jutro wysyłam paczki. Aby nie było pytań, wafelek i shot każdy chyba wie jak wyglada, w wielkiej torebce 6 porcji intra, w 2 mniejszych 2x60 pre czyli po 2 porcje w woreczku każdy smak to frui punch czyli jakiś wieloowocowy

hehe, nie wiem czemu odbierasz to jako 'atak'. Sugeruję Ci a raczej stwierdzam jak wygląda :P

1.Baton masło orzechowe z odżywką białkową + jabłko z działki ( wygląda jak wygląda, ale ja to uwielbiam ) 8-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/2b50449ead054b3891d4cd4f3f4b0102.jpg 2.Gofry kukurydziane z musem truskawkowym i rodzynkami W końcu mi wyszły :-PP http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/06eb0b648c134308a345ed2010f92cd7.jpg 3.Miruna, ziemniaki i [...]

zacytuję pumę : Jak wyglada pozycja w RDL ? Kolana ugiete, biodra wywiedzione do tylu. Oznacza to ze wystepuja praca poprzez dokonanie wyprostu w biodrach, oraz praca wynikajaca z przeniesienia w przestrzeni bioder z tylu do przodu. Czyli slawna zasada - tylek przod/tyl. Jak widzisz wystepuja 2 glowne ruchy, cwiczenie wielostawowe. ja bardzo [...]

kwetsia jak wyglada sam posilek przedtreningowy, jak jest tak dosc znaczna ilosc biala, czy biala plus wegli to nie powinno nic sie dziac, ja popijam BCAA podczas silowego, wtedy zawsze nieco zostawialem sobie na okres wlasnie np cardio

FrankiPL witam i pytam jak wyglada sytuacja z III Mistrzostwami Polski Nauczycieli.Przydala by sie informacja odnosnie planowanego terminu

[...] polecony przez ronni'ego 220 i raczej wygląda na konkretny - nie zajadę się ? I mam jeszcze kilka pytań co do tego treningu. Trenować systemem ttwttww czy twtwtwtw ? I jak wygląda sprawa z obciążeniem ? stały ciężar stosować czy zwiększać z serii na serie ? I w etapie 6 pisało że można zastosować push pull legs 3 lub 4 dniowy, jak mógłby [...]

[...] polecony przez ronni'ego 220 i raczej wygląda na konkretny - nie zajadę się ? I mam jeszcze kilka pytań co do tego treningu. Trenować systemem ttwttww czy twtwtwtw ? I jak wygląda sprawa z obciążeniem ? stały ciężar stosować czy zwiększać z serii na serie ? I w etapie 6 pisało że można zastosować push pull legs 3 lub 4 dniowy, jak mógłby [...]

Ok dziękuję za pomoc:) Zrobię jutro rano dokładnie wszystkie pomiary i je wpisze. Dziś wieczorem zabiorę się także za układanie diety na jutro w dzień nietreningowy. A jak wygląda Twoja dieta-masz obliczone wszystkie wartości na cały tydzien inny jadłospis czy jak?

Ok, a jeśli chodzi o Epi squibb to nie łatwo je znaleźć w jakimś pewnym sklepie, jest tylko na allegro z tego co szukalem. Wiem że nie mogę wstawiać linku, ale ma ktoś może zdjęcia jak wygląda fake tego Epi a jak oryginał żeby nie dostać wała. Czytałem też dobre opinie o alphaform labs, jest bardziej dostępne więc też co sądzicie o tej firmie

przepraszam że zdjęcia z których wynika że na coś sikam ale ;P http://img836.imageshack.us/img836/2383/zdjcie0018wb.jpg i dla porównania jak wygląda nie osikany: http://img207.imageshack.us/img207/932/zdjcie0019o.jpg