jak wygląda

Witam. Od lipca jestem na diecie z nadwyżką kalorii, która wygląda jak w załączniku (oczywiście węgle i białka są zmieniane pod postacią innych produktów). Warzywa dodaję do każdego posiłku z mięsem. Godziny posiłków czasami ulegają zmianie i ostatni posiłek najpóźniej jem ok godziny 23:30. Prosiłbym o rady czy mam coś może zmienić :) Pozdrawiam. [...]

wlasnie koncze maly cykl i pojawil mi sie problem. Strasznie spuchla mi twarz!! Normalnie wyglada jak pilka. Nie wiemco mam robic?jak temu przeciwdzialac? Co zrobic zeby to zniklo? prosze doradzcie

[...] do ringu zupełnie tracę świadomość i trzeźwy umysł. Moja technika wynosi wtedy 0 i cała walka wygląda ch**owo. Po zejściu z ringu nie pamiętam zupełnie nic z walki, może jakieś pojedyncze slajdy. Wiem, jest to spowodowane stresem. Moje pytanie, co mogę z tym zrobić? Są jakieś ćwiczenia, dzięki którym na walce będę spokojny i czujny jak na [...]

[...] i jest płaski. Ale podczas dnia nie wiem czemu strasznie mi się uwypukla i wystaje taki okrągły. Nie wiem gdzie leży problem. Wygląda to strasznie. Całkiem wyrzeźbione ciało, chude, a brzuch jak balon.... Żadnych sterydów nie biorę, stosuję jedynie kreatynkę i białko. Regularnie ćwiczę. Czy ktoś jest mi w stanie w jakiś sposób pomóc ?

[...] półtłustego bo jade na bramke na cała noc od 21 i gdzies o 06.00 rano bede w domu wtedy zjem sobie twarog i pójde spac i takie pytanko co jest w noscy zeby nie zalalo jakie posiłki wziasc , bedzie wiekszy biilans kalorii na + z odzywek moge wziasc bialko , gainera , aminokwasy a z posiłkow bo to wiadomo dlugich przerw nie mozna robic to [...]

[...] nie wyglada... Od 2 tygodni jestem na diecie tluszczowej. Przed kazdym bieganiem albo treningiem lykam 8pigulek Hi-energy hiteca... Przed kazdym posilkiem 3 pigulki Fut Burnera Hi teca i prawie codziennie biegam... Mimo to ta uporczywa falda nie znika... Podzielcie sie swoimi doswiadczeniami jak walczyc z tym potworem... Jakies propozycje?

[...] roslo. wykazalem swe obawy ze libol jest niby fake itp. a on powiedzial ze teraz to bral z tą samą susta i przyszlo mu 6kg dobrego miesnia a gosciu wyglada konkretnie nie jakis zalany swiniak. pytalem tez o iniekcje czy nie lepiej czesciej a mniej odpowiedzial ze po co sie kloc czesciej i najwyzej pod koniec cyklu dawac po 3ml na tydzien. co o [...]

Dzień dobry. Zauważyłem, że dziś rano po wczorajszym treningu powstał mi malutki rozstęp obok pachy. Ogólnie to praktycznie nie mam żadnych rozstępów. Jak już jakieś są to jedynie w okolicach pach, i w dodatku nie widać ich, bo są w odcieniu skóry. Jedynie ten nowy rozstęp wygląda inaczej, jakbym sobie nożem przeciął kawałem skóry. Jest jakiś [...]

[...] śniadania i obiadu i zaczął palić szlugi i chodzić na siłownie. Koleś ważył 115kg, był potężny gruby, mówił że ma problemy z przemianą materii. Teraz waży 80 kg i wygląda jak patyk, nie tak jakby poprawił sylwetkę tylko wychudził się na maksa. łapki może z 32cm- po prostu chudzina. Nie wieże w to bo od zawsze był otyły i nabierał masy i tak od [...]

Witam, Ćwiczę od 2 miesięcy i nie wiem czy dobrze. Jak dla mnie efekty sa dosyc dobre. Biceps prawy z 28cm powiększył się do 31,5 , niestety mom trochę tłuszczu i biceps tylko trochę sie wybija. Na klatę z 39kg na początku wyciskam 53kg. Wiek; 14 Waga; 70 Wzrost; 172 Mój plan treningowy wygląda tak: 1 Dzień Biceps+Klata 2. Triceps+Plecy 3. [...]

Blizna koloida jak leczyć??Czy można dostać w aptekach maść,jak zachamować rośnięcie blizny??Blizna jest czerwona i robi sie coraz większa.Corka miała usuniętego mięczaka na dekolcie ,ladnie sszyte a teraz wygląda coraz gorzej jak leczyć??

[...] zrobilem 3 ciwczenia po jednym na biceps, klatke i barki i myslalem ze zaraz padne :P Generlanie nie mam nic sily ktora mialem pol roku temu (zreszta co tu sie dziwic jak sie nie ma zadnego wysilku fizycznego i tylko imprezy;) ) Chcialem zrobic sobie HST i tu mam problem, bo nie wiem czy powinienem tak odrazu. Szukalem innych postow o [...]

[...] treningu na brzuch. Znalazlem niewiele, pogadalem z kolegami. Pojawilo sie slowo Cardio. Przeczytalem artykul w ktorym stoi wszystko o cardio. Ale zastanawia mnie rowniez jak cwiczysz brzuch, po aerobach. Cardio wyglada fajnie, pewnie zaczne w poniedzialek, ale czy moglby mi ktos dac link/napisac jakis plan/trening na brzuch po aerobach? Czy [...]

Chodzi mi o dokladnie o ten dolek pod cyckami, ktory zaznaczylem. Malo kiedy widze, zeby u kogokolwiek byl on "wystajacy", raczej jest to taka dziura, a u Mnie jak chodze i tymbardziej napne miesnie to powstaja 2 takie male niewiadomo co (patrz rysunek)... pls help co to jest? bo wyglada wg Mnie tragicznie, jakies takie male twarde cos nad [...]

Czy moge sobie geinera wczesniej zrobic dp jakiejs butelki tak aby stal sie on bardziej funkcjonalny w szkole. To glupio wyglada jak na przewrach prochy mieszam z mlekiem. Czy nie utraci on swoich wlasciwosci? Aha jeszcze jedno pytanie. Czy jezeli waze ryz do dietki to mam go wazyc przed przyrzadzeniem, podobny problem mam z makaronem. I ostatnie [...]

[...] ide bigac +/- 30 min wracam rozciaganie,prysznic i posilek po treningowy i teraz chodzi o to czy porcja mono potreningowa brac zaraz po silowni a przed bieganiem czy dopiero jak wroce z biegania ok 10-15 min przed jedzeniem posilku potreningoweg? pozdrawiam z ankiety wiek 24 staz- duzo sezonowo we wczesniejszych latach, od spierpnia regularnie [...]

Witam Mam pewien problem,a mianowicie dotyczący kształtu sylwetki Nie bede tutaj wstawiał zdjęć jak to u mnie wygląda,jeśli ktoś będzie chciał mi pomóc niech napisze pod moim postam a ja wyśle zdjęcia na priv.

[...] strasznie mi sie wychodziły i mam same mięśnie co najgorsze biceps ma 30cm więc nienajlepiej to wygląda. Dlatego postanowiłem zakupić 2 hantle 10kg i tu są moje pytania a) jak ćwiczyć by przybrać na masie co ile dni ile powt ile seri itp. b) czy da sie pogodzić ten ciężki plan pompek który ledwo co daje rade zrobić + gdy przechodze przez pokój [...]

Witam Mam taki problem, gdyż praktycznie zawsze jak wychodze z domu to już po ok.5 minutach robią mi sie takie jakby białe plamy na dole ust. Co moze byc tego przyczyna i jak to zwalczyc, gdyz nie za ladnie to wyglada.

Jestem w 3 tygodniu cyklu, ktory wyglada tak: 1-4 meta 20ed 1-4 prolo 200mg e4d 5-10 prolo 300mg e5d 7-12 winstrol 30mg ed wiem, ze clom zaczac dzien po winie. dolozyc ew nolve czy nie ma potrzeby? i jak bic hcg? zaczac juz na cyklu czy po? jest wogle potrzebne? winstrol dac lepiej 6-12 czy 7-12 jest ok? dzieki i pozdro