Od frontu wygląda to jak dla mnie idealnie, tam samo ten prawy sutek od strony zewnętrznej również wygląda płasko. Ale patrząc od wewnątrz ten sam sutek odstaje, czuję że coś pod nim jest. Gdy się napinam i skóra wokół się schodzi to właśnie to coś pod spodem zaczyna wychodzić jeszcze bardziej do przodu i wygląda to dziwnie.
[...] + orbi: 20min + interwały 30/30 x8 interwal max: 291watt, 256spm -- pierwszy raz zwrocilam uwage na te wartosci, nie mam do czego porownac ale zapisalam sobie i zobacze za jakis czas jak to wyglada, zeby miec jakies odniesienie Komentarz: MC - beznadziejnie rozlozona rampa ale juz biorac 75 wiedzialam, ze nie pyknie 80kg - podnioslabym ale z [...]
Julietta };-) Ja Ci dam stara http://emotikona.pl/emotikony/pic/0bicz.gif Filmik wyglada niewinnie, jeszcze jak Erin z taka latwoscia robi te cwiczenia, wlos rozwiany, kropla potu sie nie pojawia, to Ci daje zludna nadzieje, ze nie bedzie tak ciezko |-) ------------------------------------------------- 11/05/2015 Dzień 13 DNT BTW 130/30/150 DNT. [...]
Hip Trust 90 kg bez podkładki.... Ałaaaa... Ja sobie matę do ćwiczeń podkładałam jak nie było wałka. Wyobrażam sobie jak to musiało boleć- raz mi sie wałek poprzesuwał tak, że 60 kg mi się wbijało i sobie wzgórek obiłam i bolało przez kilka dni :P A co dopiero z większym ciężarem. A ta pieczeń super wygląda- zaispirowałaś mnie, a potrzebowałam [...]
Dobrze, że nagrywasz - i ja skorzystałam, bo wydaje mi się, że podobnie robiłam gobleta (teraz nie mam go w planie, ale jak coś, to zastosuję te wskazówki dla Ciebie :-) ). A powiesz mi jeszcze, co jest na ostatnim zdjęciu przy zrzucie z 2.05.16.? To posiłek nr 1, czyli upiekłaś ten "chlebek" z mąki z ciecierzycy i jajek w proporcji 1:1? Wygląda [...]
[...] to szału nie ma :-} Ale wygląda na to, że w końcu cos rusza, także od razu dało mi to lekkiego kopa motywacyjnego, Ja wiem, że mało żarcia :-( ale na wyższych kcal nic nie chce spadać. Teraz chyba bym nie ryzykowała podnoszenia kalorii, bo się zestresuję, kortyzol skoczy itepe %-) A czteropak jak będzie to nie omieszkam tego uwiecznić }:-(
I weź tu zaglądaj bez ryzyka do Twojego dziennika - jak ciągle takie pyszności że się głodnieje w sekundę. Trzeba trzymać fason;-D 24/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 118/137 Off. Nie pamiętam już co robiłam. Ale pamiętam, że: - koktajl na sniadanie to nie jest dobry pomysł, bo szybko robię się głodna. Muszą być jajca; - każda kasza gryczana, [...]
[...] x 12/12/12 7kg x12/12/10 8kg x12/10/8 + obwody x4 Mountain climbers 20s KB deadlift 24kg x10 KB swing 20kg x10 Jumping squats x10 CO ZA TRENING ! Chyba najlepszy trening jaki kiedykolwiek wykonałam. Takiego powera, chęci i energii to dawno nie miałam. Nieważne, że wykończona - z treningu wracałam niemal w podskokach taka byłam naładowana. [...]
[...] na faktach zawsze mnie poruszają. Plus Tom Hanks dobrze pasował do roli kapitana :-P Byłam jeszcze wczesniej na filmie Moana - sympatyczna bajka, ale za dużo spiewania, jak to u Disneya. Oraz na Allied - to bardzo mi się podobało, a szczególnie rola Marion Cotillard. Oraz na Office christmas party - spoko ale bez szału, miałam większe [...]
Te sandały bym nosiła :D Dobrze panienka wygląda :) Fajnie jak filmiki wrzucacie- jak sobie oglądam to mi się za sztangą tęskni :D A wiewióra macie obłędnego
[...] - DNT. Dieta wg założeń. 07/11/17 DT Tydzień 3 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8 60kg/70kg/80kg/80kg 60/70/80/90 (R:20/40/50) 70kg/80kg/90kg/100kgx10 Gitarka :-D Dzisiaj, jak widać step był niedostępny, na tej ławce naprawdę dużo gorzej się robi HT, jest zdecydowanie za wysoko. Talerze pod stopami nieco pomogły. Wnioskuję o jedną serię ekstra [...]
[...] nie zmiania. Mam nawet asa co trenuje dwa razy dziennie. Rano 3-4 razy w tyg na godzine cardio, a potem wieczorem 5-6 razy w tyg na siłownię i pół godziny cardio. Od 3 lat jak go widze nie zmienił się nic, nadal wygląda jak spasiony Janusz (nie ubliżając nikomu). tylko że te jego cardio to takie spacerki, albo machanie dziwnymi maszynami a [...]
[...] mogła wrócić do ht za tydzień. A czy to kolano to nie boli przez naciągnięty naprężasz powięzi szerokiej - bo to też dość częsty przypadek. Spróbuj go potraktować piłką - jak będzie bardzo bolało to masz winowajcę kolanowych problemów. Zrobiłam sobie goblet znowu tym razem 4 serie i 3 serie rdl z hantlami - tak trochę powydziwiałam bo mi się [...]
[...] na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 10/9/8/8 15s: 11/10/10/9 15s: 11/10/10/9 15s: 11/11/10/9 Tu druga seria, bo w pierwszej mnie ucięło. Nie było tak dynamicznie jak na ostatnim treningu np. ale porównując do poprzedniego filmiku z pompek to i tak jest lepiej. Chciałam dociągnąć 11 powtórzenie ale wyszło mi 16 sekund za to :-P [...]
[...] każdy robi po swojemu ale jednak fajnie czasem zapytać co inni myślą, często pojawiają się komentarze, które zmuszają do spojrzenia na coś z innej perspektywy. Po trzecie, jak w dzienniku nie ma żadnych rozkmin to jest nudno :-P Ten tydzień i tak nie jest najlepszy do sylwetkowych rozkmin, bo nadal za mało śpię i jestem trochę marudna i tez [...]
Ja zamówiłam nowe owoce w żelu - smak owoców leśnych - i jestem ciekawa jak wypadną. będzie Pani zadowolona :-) ja niedawno zaraz jak weszły kupiłem sobie exotic i koledze te leśne, próbowaliśmy komisyjnie i niestety żałowałem, że nie kupiliśmy odwrotnie :-D te exotic do mnie nie przemawiają, szału nie robią :-( Egzotyczne mnie nie kuszą - [...]
U mnie to samo 2-3kg niby tak nie mało a od razu wygląda się gorzej . A ile trzeba się namęczyć żeby potem zbić to 2-3kg. Nene z tego pamiętam to jesteś podobnego wzrostu jak ja więc mamy troche gorzej bo widać zaraz każdy kg Jak kilogram na miesiąc spadnie przy sporym deficycie to już jest sukces :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
U mnie to samo 2-3kg niby tak nie mało a od razu wygląda się gorzej . A ile trzeba się namęczyć żeby potem zbić to 2-3kg. Nene z tego pamiętam to jesteś podobnego wzrostu jak ja więc mamy troche gorzej bo widać zaraz każdy kg Jak kilogram na miesiąc spadnie przy sporym deficycie to już jest sukces :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
Spalone wg zegarka: Z aktywności: 820kcal Całkowite: 2218kcal jak on Ci to wylicza? mój Garmin pokazuje, że jak leżę i pachnę to spalam 1560kcal + do tego dolicza te z aktywności np. kroki, trening itp. U Ciebie pokazuje PPM + reszta jako aktywność? bo chyba tak to wygląda, ciekawa jestem.
GINEKOMASTIA cz. 4
