jak wygląda

Niedlugo troche pomieszam w diecie bo cos slabo idzie wedlug mnie, wyrzuce calkowicie gainera, dodam za niego jakies miecho plus warzywka. Konczy mi sie juz kreatynka i BCAA, w te miejsce zapodam sobie bialko oraz BCAA. Co do diety bede kombinowal aby zwiekszyc bialko do 270-290 gr wegle sciac do 600 gr a tluszcze podbic na 150-180 gr. W nastepnym [...]

Jak obiecalem tak wrzucam foty;p jestem zalana swinka;p trzeba zaczac krecic aeroby bo pas sie powieksza i nie wyglada to zbyt estetycznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1614dba10054ae5a17e1c15d95f1b87.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea9d9d8a68a4bc8bb46c652cad5d5ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b471fd9362054f0999b05caa8343a9ad.JPG [...]

Zdaje sobie z tego sprawe;p jak to wyglada ale jestem tego zdania, ze trzeba dowalic sporo miesa aby cos bylo w miare, jest miejsce aby to miecho wrzucic;p Droge bede mial dluzsza niz inni bo trenuje inna dyscypline i sporo sie bedzie biegalo. Redukcja planowana na polowe marca 2014 r. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-24 22:44:08

[...] pierwsza redukcja. Waga dzisiaj po toalecie 84,6kg. Sporo mam do poprawy ale krok po kroku beda zmiany Jedno jest pewne teraz musze zrobic dobra masowke, niedlugo zapodam jak to bedzie wygladalo. Do poprawy w pierwszej kolejnosci ida lapy, pozniej klata i kopyta. Na zywo jakos lepiej to wyglada widoczne sa zylki i krata bardziej sie odznacza, [...]

[...] za glowa 8x16kg, 9x14kg, 9x12kg + brzuch allahy 4x20x60kg Trening wypadl tak sobie, widze po sobie, ze coraz mniej mocy. Waga sie utrzymuje 86,4kg, hmm ciezko mi powiedziec jak to wyglada na chwile obecna jezeli chodzi o wizualizacje, jedno jest pewne mniejszy bebzon a sylwetka hm.. wiecej bedzie widac na zdjeciach. Na ten moment jestem srednio [...]

[...] tryb dzienny wyglada tak w pracy 8 h siedzenia i pozniej okolo 4-5h zabawy remontowe. Jezeli chodzi o kark to chyba nie do konca tak jest z tym przewianiem, bo podczas snu jak leze na ktoryms z bokow odczuwam mega bol tak jakby sztywniejacy, zrobilem rtg odcinka szyjnego i wszystko jest okey, chcialem na caly kregoslup ale lekarz stwierdzil, ze [...]

[...] czy gubie pozycje. Martwy mi cos slabo idzie, aczkolwiek bede nad nim pracowal, chodzi szczegolnie o ciezar. Reszta bez wiekszych problemow. silowych i technicznych. Postaram sie tez wiecej nagrywac filmikow dla siebie aby zobaczyc jak to u mnie technicznie wyglada. W tym tygodniu treningu obwodowego nie zrobie, bo gramy sparing w piatek.

Co do tematu o newsach. Mialem zajac sie wyszukiwaniem newsow z MT, KB, boksu . Powstał juz jeden temat(jak narazie bez zadnego odezwu tzn komentarza) Gdyby tak pisac kazdy news w nowym temacie to bedzie balagan. Mozna by zrobic tematy typu: Newsy ze swiata KB newsy ze swiata MT newsy ze swiata boksu i w tych tematach umieszczac wszystkie nowosci. [...]

na poczatku zobaczylem 200g za 115zl w hvj duzo, ale patrze na dol zalecana dawka 5g czyli wychodzi ekonomicznie. Podany sklad wyglada naprawde jakby mial kopac, do piatku sie zastanowie, jak chcecie piszcie jeszcze swoje propozycje

[...] nie bede mial mozliwosci wrzucania filmikow z aparatu, poniewaz gdzies kabel wyparowalo po przeprowadzce Wczoraj w nocy niezla wichura przeszla. Centrum miast wyglada jak po nalocie bombowym Kolejna niedziela na kacu i troche maly apetyt I posilek jajecznica z 8 jaj + boczek 100g + 2 banany + warzywa II posilek karkowka z piekarnika [...]

[...] postaram się zrobić dobrą robotę jeśli chodzi pokazanie sylwetki Jeszcze czeka mnie wizyta u fizjo bo pośladek dalej kuleje i nie dam rady nawet się nisko schylic wiec jak najszybciej to załatwię Od jutra wchodzę na najwyższe obroty i daje z siebie wszystko ;) Oby tylko zdrówko pozwoliło i będzie dobrze ;) bo zapał jak nigdy ;) [...]

Trzech gosci wchodzi w ten temat i kazdy post wyglada tak samo, *****, idiota, pośmiewisko... ile razy mozna to czytac jak sie czyta posty po kolei to wyglada jakbyscie nabijali posty albo myslicie ze nikt tego nie czyta? Kazdy to widzi i starczy ile mozna? Bezsensu. Co do filmiku nademną to nieźle

[...] zadaniami od A do Z. Nie było czasu absolutnie na nic więcej niż to co "zaplanowałem". Dobrze, że ostatnimi czasy staram się organizować sobie czas, żeby zmieścić w nim jak najwięcej zaległych rzeczy, całkiem nieźle mi to wychodzi- staram się budować pewne nawyki. Od rana byłem w pracy, po pracy trening- który wjechał ZA JE BI ŚCIE. Mimo [...]

Kocio2009 trochę zmieniłem, teraz wygląda tak. Dzienne moje zapotrzebowanie to jak mi wyszło 2508, no ale że ma być redukcyjna, to jest trochę mniej. Teraz tak w pierwszym posiłku pewnie będę wymieniał śliwki na morele, w drugim tuńczyka na łososia lub polędwicę sopocką. W trzecim i czwartym pierś z indyka, na kurczaka, jakąś rybę bądź wołowinę, [...]

na pierwszej fotce wyglada jak bys mial lejkowata klate ale to chyba przez to ze sie lekko zgarbiles.. no i brzuch zimowy widac :) nie za bardzo go chyba przez zime aerobami traktowales ;) racja duzo tez zalezy od oswietlenia. ale wyglada to masywnie, ostatnia fota dobra :D a jak wymiary i sila ?

[...] :-)) dzięki };-) Polecać będe za to niezmienne: Chowstalker.com i fastpaleo.com :-) czasem zaglądam, ale mam niedoczas i ledwo znajduję chwilę na sfd, wybieram najprościej jak się da ;-) Pojawił się juz szpinak sprzedawany nie w folii, jak w biedronce, a taki gruby, prawdziwy, zdrowy, w pęczkach. Pycha :-)) u super 8-) A posiłek nr 3 wygląda [...]

[...] za szeroko. Gumę też ciężko zaczepić, bo jest zawsze bardziej z prawej lub lewej strony i wspomaga nierównomiernie. W dniu pierwszym klatka -plecy dałbym te poręcze też w jakiejś sensownej liczbie powtórzeń a nie maks no chyba, ze ten maks oscyluje w granicach 6 powt. Pierwszą serię udaje mi się zrobić do 10, reszta 6-8. Ustalę zatem 8-12 [...]

[...] chial np publikowac ksiazek "Bruce Lee metoda walki". Bruce mial w tym doswiadczenie, bo wydal ksiazke "Tao of chinese Gung Fu"( jest to jedyna ksiazka jaka napisał Bruce), gdzie przedstawil swoja wizje Gung Fu, jednakże kilka lat pozniej doszedl do wniosku ze była to wizja nazbyt klasyczna ( Po walce z Wong Jack Manem w [...]

[...] następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić nim dietę ale mi nie wyszło ) Spalacze: brak Staż na siłowni: no będzie ze 2 lata łącznie ( nie [...]

witam zaczynamy kolejny tydzien zapowiada sie tak samo jak wczesniejszy czyli od poludnia jazda miedzy jedna a druga praca a wieczorem pn sr pt swoje treningi jak narazie beda one bez zmian dzisiaj w planach najdluzszy trening plecy barki ale bardzo lubie obie partei wiec napewno bedzie dobrze.. weekend zlecial bardzo szybko ale zawsze tak leca [...]