lala namieszałaś troszke%-) zanim zaczniesz ćwiczyć zrób celowe roztrenowanie.po prostu odpocznij. a teraz wkleje tak jak to powinno wygladac czyli to co tobie wysłałem 1.klata.barki.tric 2.plecy.bic.przedramie 3.nogi.kaptury.opcjonalnie brzuch na wyciagu 4przerwa. 123 powtórka z rozrywki 4przerwa 123 powtórka z rozrywki 4 przerwa i tak 5 tygodni [...]
[...] miał ogromny u podstawy głowy. Zaś głowę niewielką - mały wrzód na szyi, w małej główce lekarze sensor mu zaszyli. Imitował bodźce za mózg uszkodzony. Dla kumpli kiboli był jak brat rodzony. Rozkręcał zadymy i walił "bejsbolem", Łysy był naprawdę wzorowym kibolem. Całkiem łysy był Łysy, ale nie był skinem. Skiny w dresach nie chodzą, [...]
[...] nie dobiłam minimalnej zadanej ilości powt w ostatniej serii, jednak to jeszcze cieżkie jest dla mnie. Unoszenie bioder nadal wygląda śmiesznie w moim wydaniu, ale tym razem jakoś nie musiałam się łapać za matę |-) przysiady wykroczne w nogą wyżej - spróbowałam ze sztangą, jest o niebo wygodniej niż z hantlami (ramiona mi nie odpadają przy [...]
[...] + jednorącz x6 2 sztabki x6 + x6 x4 + x6 . Młotki hantlą stojąc jednorącz 18kg x 8 + 10kg x 8 jw jw Spuchłem niesamowicie.. Dieta : Tutaj słabo ,rozlał mi się dzień jakoś. Rano bułki maślane i białko , później 200g sznycli i worek ryżu , worek ryżu z białkiem przed siłownią , po siłowni pół dużej pizzy.. i na siłowni tam białko jeszcze [...]
[...] 650g mięsa wieprzowo wołowego, warzywa suplementacja : 3x białko, jack 3d przed treningiem , magnez,oslonki na żołądek. Podsumowanie zrobiłem po treningu zeby zobaczyć jak tam toto wygląda.. niestety mało miejsca nie mogłem dalej stanąć jak widać przytulony juz byłem prawie do ściany:(.. Ogólnie trening w miare fajny, ale śpiący jestem w [...]
[...] x 6. wiosło hantlą 42kg x 12 jw jw łydki wspięcia na palce stojąc 3serie po 20 powt wspięcia na palce siedząc 3 serie po 20 powt cardio 25 minut Suplementacja : taka jak w dniach poprzednich. Dieta : Dzisiaj 1 dzien gdzie uciąłem węgle i dałem więcej tłuszczu, na treningu energii fajnie duzo, brzuch jak by lepiej, nie czuje się aż tak [...]
Kiedyś pisali, że kręcenie barkami jest niewskazane. Trochę niezgrabnie to wygląda. Plecy w miniaturce filmiku prezentują się mocarnie! Panie Janku to jak noszenie toreb z zakupami przez rynek w dzień targowy - człowiek został do tego stworzony;-) Trochę jest niezgrabnie ale ładnie to wygląda tylko na filmikach fitness. Ważne że działa a bark i [...]
[...] a to i tamto. Dałam dupy po całości. Jeśli będę stąd wykurzona to będę musiała przełknąć....{{:-({{:-( Jedyne co mam na swoje usprawiedliwienie to historię w pigułce, co i jak się działo. MISKA: W 85% czysta. Na zimę jadłam więcej, tak sądzę – choć nie liczyłam makro i kalorii. Codziennie 5 posiłków, w każdym B/W/T. Ostatnie tygodnie to [...]
G36C z lunteką i laserkiem... ja sie chyba nigdy takiego nie dorobie mam jakieś 5 stów szmalcu, G36 o ile pamiętam chodzi po 1200... wygląda na to że może za rok... Ostatnio jeszcze na P90 sie npalałem, ale coś mi sie zdaje że mam za długie łapska do niego... btw jak wykonanie tego G36? słyszałem że widać nadlewki plastiku, coś o latających [...]
[...] -wspięcia stojąc 5 x 20-25 45kg uwagi: nogi to moja najsłabsza partia stąd nieduże ciężary, gdyż nie trenuje ich od początku-najpierw z wlasnej głupoty, a później jak już chciałem to doznałem kontuzji i tak to wyglada, ale od kilku miesiecy juz trenuje i jest wszystko ok. Od razu po treningu 2 capsy KA, i niedługo posiłek potreningowy [...]
[...] moze tak wyglada Ale oczywiscie na pompie Pit a czemu ty się tak spinasz? Fakt, że Piter powinien juz dawno dac zdjecia, ale nie rozumiem czemu akurat ty tak się unosisz, jak to "jakoś ma wyglądać" sugerujesz ze nie wywiozuje się póki co z założen testu? ano tak masz moda w leksykonie odzywek pozder Zmieniony przez - kamsonik11 w [...]
jeden ma 40 w lapie a wyglada to na 45, bo zaj**iscie dotyrane, niski bf.. a drugi ma 46 w lapie a wyglada to jak marna łapa pani zdzisi z warzywniaka %-) mumin jest konkrecik ;-)
skint wyglada ok ale nie robcie z niego niewiadomo czego tylko dlatego ze bije towar i jest po 40, to tylko numerki i sam znam niejednego startujacego w mastersach ktory jest grubo po 50 i wyglada 5 razy lepiej - jak ktos chce to moze, tutaj na forum jest nawet slavvs bodajze w podobnym wieku i nie ma porownania.
tak, to jest najnowsze meso v4 :-) co do agmy ona ma duzo roznych mozliwosci w badaniach naukowych, jednak wiaodmo jak to praktyka wyglada, a jak suplementacja w badaniach kklinicznych:-) a pozniej sie dziwic, ze wszystko banuja, jak tak dobrze opisuja w badaniach, ze wplywa na wszystko pozytywnie%) agmatyna oprocz samej pompy posiada podobne [...]
tak, to jest najnowsze meso v4 :-) co do agmy ona ma duzo roznych mozliwosci w badaniach naukowych, jednak wiaodmo jak to praktyka wyglada, a jak suplementacja w badaniach kklinicznych:-) a pozniej sie dziwic, ze wszystko banuja, jak tak dobrze opisuja w badaniach, ze wplywa na wszystko pozytywnie%) agmatyna oprocz samej pompy posiada podobne [...]
Pół godz przed rowerem wrzucone ,jak dla mnie idealny środek i dawka.super się kręci nie za mocno nie za słabo wjechało. /SFD/2023/9/15/2100087d187446369de11c727dadcb49.jpg Wygląda jak MDMA |-) . A tak serio to fakt smaki PRE to rzeczywiście samą chemię czuć.. pamiętam jak w 2011-2012 zaczynałem NAPALM pić. Niektóre PRE to jak wódka ze ryja lekko [...]
[...] Prywata of kors, dla chętnych: Nie było mnie tutaj straszny szmat czasu... Ale mimo to wydaje mi się, że te 10 miesięcy przepłynęło tak szybko, jak jeszcze żadne wcześniej w moim życiu. Tak, jak pisałam w Dzienniku Małolatowym, wśród mojej najbliższej rodziny zdiagnozowano problem zdrowotny, który okazał się być tak [...]
[...] ich tle dohne wyglada na nieskazonego chirurgia plastyczna,podobnie hide.najgorzej to wyglada u zawodnikow kategorii 202... przy dobrym chirurgu plastycznym powiekszyc jakas grupe miesni to zaden problem i nie rzuca sie to juz tak w oczy jak w domowej robocie syntolowcow..dlatego powoli zawody pro traca sens... tego nie widac na scenie ale [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * NO SOG %-)
