jak wygląda

Z reguły takie aplikacje niewiele dają, jak potrafisz się podciągać 4 razy w pełnym zakresie to już jakiś początek jest. Jak wygląda cały Twój plan treningowy?

j/w Budujesz tak zwaną masę agresywną. Po zredukowaniu kupa mięcha poleci prawdopodobnie, ale to Twój wybór. 1. Ćwiczysz cale ciało, czy tylko góre (plaża) ? 2. Jak wygląda u Ciebie faza negatywna ? O ile w pierwszym ćwiczeniu stawiasz na ciężar o tyle w drugim faza negatywna powinna wynosić ze 3 sekundy jeśli Twoim priorytetem jest masa. Biceps [...]

I chciałbym w warunkach domowych wykonywac treningi, które chociaż w jakimś stopniu odwzorowują wydatek energetyczny, który zachodzi podczas walki.Ale po co? Przygotowujesz się do walki? OK. Moje zdanie jest takie, jeśli chcesz odwzorowywać wydatek energetyczny to powinieneś trenować tak jak wygląda walka, czyli 3 minuty pracy i 1 minuta [...]

nie chce wiedzieć jak wygląda twoja dieta %-), a wyliczenie sobie pięciu zdrowych, pełnowartościowych posiłków dziennie to zbilansowana a nie specjalistyczna dieta, na mleku i szynce się nie urośnie %-)

[...] ma nic szybko, to ciężka i długofalowa praca. Przeczytaj sobie:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Przez najbliższy czas odpowiednie dla Ciebie, będą ciężkie treningi ogólnorozwojowe, różne odmiany FBW plus interwały. Najważniejsze pytanie: jak wygląda dieta? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-23 00:17:59

Redzi przesle Ci screen shota jak chcesz a co do glty na noc to redzi bierze chyba białko o ole sie nie myle? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

dzięki za konkretne tematy;) a jak wygląda sprawa z tymi odżywkami?

Jeszcze jedno jak wygląda ta jazda na rolkach ? 3h to długo - zaliczasz to do aerobów? Może być spróbował jakiś interwałów i skrócisz sobie czas tej jazdy

jak wyglada twoja dieta, jesli masz braki uzupelniaj bialko, po wysilku mozesz brac dodatkowo

[...] aby dobijać rekreacyjnymi produktami, każdy produkt liczony powinien być w formie surowej ( przed obróbką ) - nie ,,smażony filet w panierce'' gdyż fałszuje to makro i kalorie w ciągu dnia. Poza tym nie wiemy jak wygląda spożycie warzyw, gdyż na chwile obecną masz głębokie niedobory żywieniowe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-22 11:14:44

A jak wyglada odzywianie? Z mysla o wakacjach wlasnie na twoim miejscu bym cyklu nie robil wiadomo wakacje znajomi imprezy itd. Ale jesli jestes zdecydowany to do Cm3-(DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g po poludniu) dorzuc aakg bierz przed treningami zacznij od 6kaps pozniej zwiekszaj dawke w zaleznosci jak bedzie jego dzialanie odczuwal.Jesli stale [...]

Po prostu jak patrze na zdjecia kobiet z rozbudowanymi ramionami, barami to kompletnie mi się nie podoba. Ja jestem niska, a efekt byłby tragiczny. A tej Pani na zdjeciu nigdy w rlu nie widziałam, wiec nie wiem jak wygląda naprawde.

jak wyglada obecne odzywianie?

a dieta jak wyglada? to dopiero 1 dzień. Dorobie wiecej zebym nie jadl w kolko tego samego. Jednak zalezy mi na tym zebym wiedzial czy chociaz ten 1 dzien zrobilem okej

To że jesz sześć plastrów żółtego sera to nam raczej nic nie mówi xd Bo tutaj wszystko zależy od tego jak wygląda reszta twojej diety z jakich źródeł czerpiesz resztę swoich tłuszczy i białek kolejna sprawa to jak tolerujesz w ogóle ten produkt czy masz jakieś niestrawności po nim czy może wzdęcia czy może akurat spoko tolerujesz ser żółty. Tak [...]

Słuchaj ;-) Regulamin jest jasny by coś doradzić trzeba podać ankietę i zrzut z tego jak wygląda dieta etc, wtedy ma się jasny obraz ;-) Inaczej to wróżenie ze szklanej kuli ;-) Przecież, nikt nie będzie szukał Twojej ankiety ;-) Skoro dawno otwierałeś temat, tym bardzej ;-) Pozdrawiam.

Jak mamy Ci rozpisać jak nie podałeś żadnych informacji . Rozpisz cykl jak wyglądał , jak wyglada wyniki badań Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Jakie zapotrzebowanie kaloryczne, jak wygląda odżywianie i trening.

Widzialem kilka postow na forum jesli chodzi o spis silowni, ale niestety nie wiem czy te silownie maja ten sprzet. najbardziej zalezy mi zeby byla klatka do przysiadow. Bardzo bym docenil pomoc. Siedze obecnie w Australii od 7 lat i pod koniec miesiaca wracamy z zona do Polski. Takze nie mam pojecia jak wyglada "arena powerliftingu" w Warszawie.

Paski: http://youtu.be/PUmkCFZpJWs?t=2m6s Chciałbym zobaczyć jak Ci wejdzie fs- sylwetka będzie dużo bardziej pionowa plus lepiej Cię rozciagnie. Jak wygląda Twoja praca nad mobilnością? W mc zabierałbym z niższego biodra, ekscentryk nie jest tak ważny, ma być po prostu kontrolowany. I zamieniłbym go czasowo na rdla- tam jest mniejszy zakres [...]