[...] siłowni :-D Tydzień zupełnego offu to za długo dla mnie :-D Zacząłem już nowy plan, gdzie priorytet będzie na plecy i barki właśnie. Ale ten tydzień polecę jeszcze na kcal jak przed wyjazdem, bo widzę że jednak mnie ulało %-) Nie wiem na ile to woda a na ile fat, ale nie wygląda to najlepiej. Wagę sprawdzę dopiero jutro, bo dzisiaj już nie [...]
[...] jest lepszy od kobiety 1 Na motorze można bez obaw spalić gumę 2 Aby pojeździć na motorze nie trzeba ściągać ubrania 3 Motor nie ma teściowej 4 Motor nie da Ci w pysk jak włożysz rękę pod owiewkę 5 Motor nie straszy że jest w ciąży 6 Motor jest zawsze gotowy żeby sobie na nim pojeździć 7 Motor nie liczy ile piw już wypiłeś 8 Możesz [...]
sushi sam robiłeś? bo wygląda na domową robotę :D hmm pierwszy posiłek wygląda jak porcja szpitalna %-) i pytanko, jak odmierzasz 200g mięsa z udek? obdzierasz mięso od kości na surowo i ważysz? or what?
Śledziłem na bieżąco, co przy testach mi się nie zdarza. pwoem szczerze ze na plsu wszyscy,a przynajmniej każdy na jakiś plus. Snes: Ciekawiło mnie czy ta przerwa spowodowowana przetrenowaniem nie wpłynie na końcowy efekt ale widzę ze nic takiego nie miało miejsca,a nawet jeśli miała to po mistrzowsku nadrobiłeś zaległości. Zaczynałeś z wysokiej [...]
[...] :P A po pracy nogi :D masakra te nieszczęsne nogi, pompa i wszystko super, czucie też ale siła... no tutaj trochę jej mniej, chciałem dzisiaj 225kg zrobić na 6p tak jak ostatnio 222,5kg no ale się nie udało... skończyłem na 4p bo byłem już obsrany... czułem jak te czwarte powtórzenie mocno plecami wyciągnąłem i odpuściłem. Co jest fajne [...]
[...] tym razem już tylko 40min :P Mimo tego że mogłem chwilę dłużej pospać to i tak lipa bo obudziłem się przed budzikiem... no ale trudno, przynajmniej sobie auto zatankowałem jak jechałem do pracy xD hehe więc czasu nie zmarnowałem xD haha Po pracy około 15 trening PUSH :) Szczerze to myślałem że jak węgli wpadło więcej to na treningu będzie siła [...]
mega to na foto wyglad , pewnie na żywo jeszcze lepiej :-)) Wlasnie jak trenuje to patrze w to lusto i mowie sobie ale zarabiscie pompa wchodzi, a jak zrobie fote, patrze na nią i tak przecietnie to wygląda... jednak zdjecia to nie to samo. No chyba ze ma sie sprzet i oswietlenie odpowiednie a nie teoefon i jedna żarówkę w piwnicy xD hehe Ja jak [...]
Grzegorz, dziękuję za opinię. Może rzeczywiście tak jak Przemek wspominał tutaj brakuje mocno tricepsa i dlatego tez tak to wygląda. Co do pozowania to spróbuje się jeszcze bardziej przegiąć bo myslę że nawet i przy najszerszych by to wyszło pozytywniej. Jak Adam powie żeby dołożyć węgli to na bank pójdą z ryżu :) Mariusz ale sam wiesz co w [...]
[...] 3. Co do treningu zgadzam się z Wojmirem. 4. Co do suplementów zgadzam się z wojmirem w ch** %-). Nac wystarczy powąchać k***a tego się nie da zwałować %-) suplementy tak jak mówi od 2018 roku jak widziałem wpadki to sttrataty były na poziomie 10-15 procent k***a to jest nic jak płacisz 2x mniej. Co do chromu mówi baaaardzo dobrze. Tu [...]
Robert samopoczucie jak to samopoczucie od świąt wielkanocnych jestem na redukcji. czuje głód i zmęczenie w ciągu dnia chyba każdy kto redukuje to czuje jeszcze po takim czasie i z takim bf. Erwi, Adam zrobił robotę tym postem później sobie przemyslałem wszystko i wyszło że to mój sezon debiutancki jak zacząłem Sopotem 2021 więc w 2022r już np [...]
Moge nagrać ale pewnie sie domyslacie jak to wygląda xD na bank nie jak na filmiku z treningu pleców Dawida ( w sumie to dwóch Dawidow) :p Tam szarpie, bujam :p na każdego działa co innego to że ktoś robi perfekt techniką nie znaczy że akurat na niego to dobrze podziała przykład Branch Warren, gość mocniej rzucał i szarpał ciężarami niż kot [...]
Moge nagrać ale pewnie sie domyslacie jak to wygląda xD na bank nie jak na filmiku z treningu pleców Dawida ( w sumie to dwóch Dawidow) :p Tam szarpie, bujam :p na każdego działa co innego to że ktoś robi perfekt techniką nie znaczy że akurat na niego to dobrze podziała przykład Branch Warren, gość mocniej rzucał i szarpał ciężarami niż kot [...]
https://youtu.be/An4ga6IPlLU Hej tak więc dzisiaj kolejna trening na którym weszły barki i bicepsy. Trening jak dla mnie udany bardzo fajny pompa była do niczego się raczej nie mogę doczepić wszystko zgodnie z planem. Przy wyciskaniu na barki sztangą dodane 2,5 kg i zrobione 8 powtórzeń regresja również 2,5 kg więcej i 12 powtórzeń czyli [...]
Kolejne czyli 16 dzień okresu masowego waga z rana 104,5 kg więc tutaj ta waga lata sobie we wszystkie strony jak chce no ale jakoś mnie to średnio interesuje bo w lustrze wydaje mi się że wszystko wygląda jeszcze w miarę okej z rana wpadło 70 minut cardio na bieżni tętno tam nawet na Instagramie wstawiałem jak coś to Instagram WinterR91 jakby [...]
Czyli dzisiaj zamykamy trzeci tydzień okresu masowego to jest 21 dzień. Waga po podbiciu kalorii pokazała dzisiaj 105,5kg i znając życie przez jakiś czas będzie sobie teraz rosła aż się nie ustabilizuje ale to też dobrze trzeba w końcu zacząć coś rosnąć. Dzisiaj na treningu zrobiłem Push z naciskiem na barki trening oczywiście bardzo fajnie wszedł [...]
po co bawic sie z rybą ja wrzucam na grilla elektrycznego, grilluje 5 minut i jem. I co z tego ze w polowie to ona surowa . Podobnie z miesem. Wołowine przegryzam jak gume, twarog wcinam surowy, oliwe wale z kielonka na czysto. I jeszcze mi sie to wszystko nie znudziło. Jedynie jajecznica u mnie wygląda nieźle, ale i tak góry lepsza .
Wiem z enei wyglada ale za to jak smakuje Ja tam gdzyby uwielbiam, a tym bardziej slone zarcie. I mowim duzymmm minusem jest to ze uzywam kupe soli... Pozdrooo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-03 18:06:45
siemano dawno mnie nie było na tym forum i pierwsze co zauważyłem to w tym topicu że robisz dobrą szamke :) jestem ciekaw jak robisz np. tego kurczaka, bo wyglada smakowicie :) jeśli mógłbyś to prosiłbym o podesłanie kilku przepisów pzdr
[...] są na końcu, jeśli ktoś nie chce tego czytać, to zapraszam na ostatnią część. "Stary, Ty po prostu jesteś mądrzejszy od papieża i toczysz polemikę sam ze sobą, nie wiem z jakiego powodu w ogóle pytając na forum skoro sam wiesz wszystko lepiej" Proszę Pana, Pan ewidentnie nie czyta ze zrozumieniem. nie wiem wszystko lepiej, ale jeśli w mojej [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
