jak wygląda

a jak jest z cheat meal na If czy muszę się zmieścić w okienku czy mogę skonsumować taki posiłek nie zależnie od pory, jak to u was wygląda :??

Mam maly dylemat. Na IF jestem juz jakis czas, aktualnie masa. Okno w DT 10h, w DNT 8h. Problem w tym, ze trening wypada ok 16, czasami o 18.30. Wyglada to tak, ze wjezdzaja 2-3 posilki przed, i 1-2 po treningu co wydaje mi sie troche slabym rozwiazaniem jak na IF. Co byscie poradzili w tej kwestii - skrocic okno do 6-8h, przerzucic lwia czesc na [...]

[...] krolik posilek y: 35g b/ 30g t, tunczyk, losos, makrela, karkowka,kura, +orzechy/migdaly/czeko90/wiory/siemie/sezam itd itp Liczenie kcal z dnia na dzien jest uciażliwe jak ma sie napiety tryb zycia ;P w zaleznosci od celu ucinam/dodaje. Jakies sosy/keczupy/warzywa (poza ziemniakami i fasolami) itd nie licze. Ogolnie mowiac bardziej na oko, [...]

[...] insuliny. Ogólnie wiele osób przesadnie obawia się przerwania postu, ale mało kto jest w stanie zdefiniować na czym polega przerwanie postu. Chodzi o wyrzut insuliny? jaki? na jak długo? chodzi o zahamowanie lipolizy? na jak długo? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-05 21:18:23 Zastanawia mnie to od dłuższego czasu bo suplementuje [...]

adzik123 Mam to samo nie ma porówniania jak te ćwiczenia robi się pierwsze. bic44 Jestem z tego zadowolony ale jeszcze z 2-3 tygodnie i bedzie trzeba uważać na "zawał"... z tego co się orientuje większośc ludzi pierwszy przeżywa... demolub To tak ładnie wygląda bo daleko mi jeszcze do maksa, na większym ciężarze mam jakieś problemy z [...]

nie chuck, obecnie nie stosuje, jak skonczy sie createston to wtedy dorzuce mass gaina, niestety nie mam jak nagrac filmu, cwicze na innej silowni niz do tej pory i ciezko jest poprosic kogos zeby nagral jakis film . Tutaj moje zdjecie jak aktualnie to wyglada

[...] prztesal i wyglada..... az sie go czasem wstydze hehe :p ... kiedys byl silniejszy ode mnie ale teraz... ale wymyslilem sposob na jego zmobilizowane do treningow za wsze jak sie cos do mnie przyburzy to wyzywam go od sucharow i wiurow :D ... teraz mowi ze jak dostanie wyplate z roboty kupuje sobie odzywki i zaczyna ostro cwiczyc :D ... i [...]

Plan nie wygląda źle, można by było się przyczepić do niektórych szczegółów, ale sam podział planu treningowego i ćwiczenia są ok. Trening nie jest jakoś specjalnie ciężki jeśli chodzi o trenującego zaawansowanego, ale jeśli dla Ciebie ilość ćwiczeń jest wystarczająca to nie ma co na siłę dokładać kolejnych. Tylko skup się na tych co masz i staraj [...]

[...] wstępnie wygląda to tak 4 tytuły fifarafy SFD 2019 Do 30go Grudnia Fifarafa ławki 1rm vs max - punkty- 1 za kilogram ponad cc i 1 za powtorzenie z cc Fifarafa przysiadów jak wyżej Fifarafa Mc jak wyżej Fifarafa warszawski - bitwa na ćwiczenia - tu jest kwestia indywidualnych wyzwań - np MU vs Pnp z podwieszonym ciężarem itp Handicap dla pań [...]

jesli chodzi o diete to tak jak pisalem: 120 bialka / 900 weglowodanow / 100 tluszczy ... cos w granicach 4800-5000 kalorii. zeby nie bylo ze wpieprzam tylko sam trec mass xxl o ktorym pisalem. mass'em tylko uzupelniam, jem dziennie duzo ryzu, makaronu i 2 kostki bialego sera (jedna kostka 200g=prawie 40g bialka) ryz z wolowina przed treningiem, [...]

[...] kontuzji typu naciagniecia przeciazenia itp. Filmiki sciagaj z netu jesli chcesz sie podbudowac, bo narazie mozesz zapomniec ze cos takiego bedziesz robic (szczegolnie jak w wyszukiwarce typu kazaa wpiszesz BOTY). Jesli cwiczysz sam bez kogos kto cos potrafi masz gorzej, bo do wszystkiego musisz dochodzic sam. Siniaki i zbicia to rzecz [...]

podaj rozpiske jak to wyglada na treningu, wypisz serie x powt

wiem co to nutria wyglada jak taki świstak kołku

siwy ile ty masz wzrostu ? bo ta zdjeciuwka z tchp gdzie masz niby 100 w pasie to wyglada jak moje 83 w pasie hehe

ja mam plecy podzielone na dwa treningi ale wyglada to tak jak sie połączy: 4s martwy 3s podciaganie szeeeerokim nachwytem 3s wiosłowania 3s szrugsy dobre dobre?

ja mam 39 ale wygląda jak niektórych 42

wyglada jak cybernetyczny demon

nie mowie, ze czyni cuda, ale nawet nie wiesz jak tamta laska wyglada, bo ma tyle tynku na sobie ale skoro taki styl ci odpowiada, to w porzadalu - kazdy lubi co innego.

tu bardzo zle wyglada co ona ma w tej torbie? fortepian? ale ale to foty robione w angli a z tego co wiem to ty nie byles dalej jak 30km od zdunskiej woli Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-20 21:37:58

to nie mogli dac bombowca czy micza czy gregora czy BL czy alexa\ do tej obserwacji tylko dyrektora w zielonym swetrze co niewie jak meta wyglada?E