[...] walnął kocura, dla dużej większości jest poprawnie technicznie wykonane, ale są tacy, dla których z poprawną techniką wykonania nie ma to nic wspólnego, dlatego ciężar jest jaki jest bo większy być nie może i ogólnie aż żal patrzeć ;-) %-) Tak na marginesie, najgorsze jest to, że takim półgłówkom jak ja, ciężko zrozumieć te wszystkie wskazówki [...]
Kabo, 100 treningów, nadal źle nie wygląda w moich oczach ;-) Jak to już tradycyjnie bywa przed trójkami, Ajazy zarządził małe przepłukanie krwi dzisiaj. Przez to, że mnie nosi, to wydało się zbyt małe do momentu barków. Niestety dziadownia sprzętowa w garażu postawiła tamę. Dzisiaj wypadały 40kg hantle do wyciśnięcia, ale brak płaskich hantli i [...]
[...] raw, to wybitne jednostki z takim klockiem powinne sobie poradzic (wyglada na odpowiednik dwoch wiader z lekkim plusem). Chociaz wiazanie hardcorowe zapodal, trzeba przyznac. Tsu, jest ryzyko, jest zabawa %-) Ale jak widzisz, male zuczki od jednego lichego wiaderka nie ma ja co wrzucac do sieci, wiec pozostaniem przy siadach podstawowych bojach.
Jedzonko wygląda pysznie, tylko mi brakuje porządnej porcji chleba do kompletu ;-) A pies... no cóż, masz kolejny powód, żeby ćwiczyć bieganie %-) Bo jak to tak, zgubić psa na spacerze tylko dlatego, że się nie ma kondycji? ;-)
Udało się jakoś LB posiadać. Forma wedle oczekiwań w dupie, myślałem, że się spawiuję. SqLB: 10*20,40,60,80,100(tu był prawie paw) 4*120,140,2*3*140 ciemno mi się przed oczami zrobiło, do dom. Ps. J Lo skończyła 50 lat a wygląda jeszcze lepiej niż 20lat temu. Kolejna jak wino ;-) ( oczywiście gdzie tam jej do mojej Penelopki ;-D )
[...] jednak z innej planety jesteście.. a ja zawsze mam nadzieję, że to nie o tyłek chodzi, tylko o technikę albo coś}:-( Zawsze warto miec nadzieje ;-D Obcinka jest naturalna jak oddychanie :-)) Ostatnio spotkalismy znajoma. Moja kochana zona mowi do mnie, widziales, grubo musiala poszalec, bez makijazu, metny wzrok. Ja - no widzialem (to na glos) [...]
Prolaktyna , estrogen , progesteron ( to podczas cyklu ) zrób Możesz bić , te 2-3 strzały i później zrobić badania jak będziesz w pl , po badaniach dobierze się dawke ari. P.S 2 opcja , jak chcesz zrobić wszystko jak się należy do badania przed cyklem tez powinny być . Żebyś wiedział do czego wracać jeśli chodzi o Odblok . W Twoim przypadku [...]
[...] 10 lat w klubie w juniorach starszych jestem rocznik(91) i chcial bym sprubowac swojich sil w SMS Łódź lub w Łks Łódź i teraz mam pytanie do osob ktore znaja te 2 kluby jak wiadomo chce przyjsc na ostatni rok liceum czy sie oplaca co potem sie dzieje jak np.skoncze liceum w sms łodz dalej moge trenowac czy jak to wyglada i cos o łks jak [...]
[...] doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż pan ten, jako pierwszy na świecie zaproponował trening który w tym samym czasie daje wyraźną poprawę zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej (tlenowej). Kolejną [...]
Mój omlet z pewnością nie wygląda tak apetycznie jak kuchenne wynalazki Woja, ale w smaku jest całkiem oki ;-) i ...bardzo "dietetyczny" PRZEPIS NA OMLETA A LA PAPAJ by Doti -SUPER NA OSTATNI POSIŁEK - 200g szpinaku z woreczka (już odmrożony) -3 łyzki otrębów żytnich -3łyzki otrębów orkiszowych -2 małe łyżeczki granulatu sojowego o smaku [...]
[...] górnego 3s rozpiętki na linkach wyciągu dolnego z mocnym dopięciem przy każdym powtórzeniu 3s unoszenia talerza (obciążenia) przed siebie z dopiętą klatką (ćwiczenie wygląda jak by było typowo na barki) biceps+triceps w seriach łączonych z przerwami jedynie pomiędzy danymi seriami 3 uginanie z suplinacją - francuskie na łamanej 3 uginanie [...]
Nie widzę tutaj żadnej nieproporcjonalności . Nie czytalem calej wypowiedzi , ponieważ wygląda jak solidna biografia . Ćwicz ogólnorozwojówke a nie , 3 miesiące klata + biceps , a kolejne 3 miesiące nogi + barki .. W przypadku problemów z występowaniem bólów w danych partiach ciala , zawsze mozna skorzystac z porady lekarza .
ja mam 4x20 i o ile na karteczce wygląda jak słodziutka i łatwiutka rozgrzewczka, to w rzeczywistości jest to 15 minut piekła. no może z hantlami Ci będzie wygodniej, aczkolwiek ja akurat wole sztangę. Rumuński mc to takie cwiczenie,w którym rzeczywiście trzeba dowalić na te sztangę, ale naprawdę, wystarczy opuścić obciążenie nieco poniżej linii [...]
[...] się z Tobą rozmawia }:-( };-). Przestaję sie dziwić Drazekmowi ze traci cierpliwość;-). Dla mnie nieważne czy trening PULL czy PUSH pompki powinny być robione na treningu jak najbardziej dokładnie, zresztą wstawiłem w moim dzienniku filmiki jak mniej więcej u mnie to wygląda. Robienie 3 serii po 10 pompek to dla mnie jest dupa a nie trening [...]
[...] 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 6+3+1n 3 seria 5+3+2n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15 powtórzeń - jakaś mała pompa na klacie się pojawiła :P 6."Pajacyki" 3> 15 (ciężko było zwłaszcza w ostatniej serii) 7.Pompki rzymskie 3> 15 8."Młotki" [...]
to taki niesmialy mowisz :D Tacy sa najlepsi hehe :-D a jak to wyglada ze sie z nim umowilas? rozumiem ze dostalas namiary od dziewczyn i dzwonisz i mowisz ze jestes od lejdisek i ze chcesz sie umowic na trening tak? Bo ja tez czekam na namiary na trenera i zastanawiam sie co powiedziec, co by d****a z siebie nie zrobic jak to mam w zwyczaju [...]
Jeszcze jak ktoś dobrze wygląda to spoko, ale oni wyglądają jak g**** i g**** mają we łbach... do tego sobie popierdzą, pośmieją się, powyrywają jakieś pasztety z zębami jak bramka na mundialu... a gimby kupują i się podniecają jakie dobre %-) Im to by można g**** sproszkowane sprzedać z cukrem i by się zachwycali, że się nie pieni :-P
[...] gotowych planow bedzie lepszy od 99% wlasnych pomysow, ukladanych przez osoby z malym stazem lub calkiem poczatkujacych. Kiedys gdy zaczynalm korzystac z forum - jeszcze jak nie bylem zarejestrowany - cos sie tu dzialo. A teraz wyglada to tak: w "treningu" 95% postow dotycy oceny - zwykle beznadziejnych - planow "na mase" [...]
Lokomotywa
