jak wygląda

[...] w serii 8-12 Obciążenie - 50-80% ciężaru maksymalnego Czas przerw między seriami i ćwczeniami 1-3 minut Przy czym zaczne pewnie od mniejszej ilości powtórzeń i postaram się jak najszybciej osiągnąć wartości minimalne tych przedziałów. Co do ćwiczeń (w nawiasach zaznaczyłem ćwiczenia, których proszę o wyjaśnienie - nie do końca je rozumiem): 1. [...]

Odpowiednia dieta z odpowiednia nadwyzka... wiem ze potrzebuje takiej diety, wiem jak wyglada dieta na mase dla cwiczacego ale nie wiem jak wyglada dla niecwiczacego, bo chyba roznice sa ? np. w ilosci spozywanego bialka ? osoba niecwiczaca nie potrzebuje tyle bialka co cwiczaca itd.... zastanawiam sie czy moja prace moge traktowac jako cwiczenia [...]

ze zdjęć wynika że trochę tłuszczu na tym brzuchu zalega swoje robi też wada postawy pogłębiona lordoza jak wygląda dieta?

nie wiem jak wyglada proces implementacji miarek do puszek ale sadze ze moglby to byc problem produkcyjny ... uniwersalnosc nie zwieksza ceny a o to chodzi :D

moze ktos mi wyslac fotke, lub tutaj wstawic jak wyglada miarka do bialka olimp 100% whey protein complex? mam 3 i nie wiem, ktora to?

[...] da rade? I czy liczba powtorzen stala, czy mozna zmieniac? Ciezar staly czy mozna zmieniac? Moim zdaniem lepiej ustalic z gory 3 serie a ciezar i powtorzenia dowolnie, bo jak ktos zechce 10x10 nagrac to bedziemy takie pol godzinne kobyly wstawiac? I jak wyglada schemat obliczania wyniku np dla 3 serie po 10 powt 80kg przysiad przerwy 3minuty [...]

"jak chcesz zrobic szczyty bicepsow nie posiadajac odpowiednio duzego calego brzusca? - jak chcesz rozwijac poszczegolne glowy czworoglowych nie majac rozwinietej nawet tej podstawowej - najwiekszej? - jak chcesz sie skupiac na detalach na grzbiecie, nie posiadajac ani ich grubosci ani szerokosci? - jak chcesz miec duze nogi nie majac silnych [...]

Nie wiem jak wygląda twoja dieta, ale... też jestem na tłuszczowej, jem dziennie 3200-3600kcal, dzisiaj nawet 4200:P, a tłuszcz pali się nawet nie wiem kiedy

Zdjęć posiłków nie wrzucam bo chyba każdy wie jak wygląda ryż z kurczakiem, twaróg, oraz shake zrobiony ze zblendowanych płatków owsianych, jajek i jogurtu. Wafle też każdy widział \-) W weekend postaram się coś zrobić. W sobotę robię pomiary i zobaczę o ile podbijam. Od poniedziałku nowy trening: Poniedziałek: Biceps + triceps + łydki Wtorek: Uda [...]

nie arni.po **** to wklejac po milion razy.i zawsze ta sama dyskusja.nie to nei arni.znalesc fory z arnim nie tak trudno w miare aktualne gdzie widac jak wyglada, i jest oczywiscie duzo lepiej niz tu po prawej

a jak wyglada u Ciebie dieta na przelomie dnia? %-)

Blasta dawaj fote do kto jak wygląda to i ja wrzuce :D ale do*ebalem nogi właśnie :O dobrze ze jutro wolne od pracy :D

Nie mój gust :-D Dorzucilem sie do "kto jak wyglada" teraz można cisnąć z masą :-D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-28 21:37:43

No w temacie kto jak wyglada :P

Staż na siłowni 2 miesiące a na bomie 3 bo akurat wypadł miesiąc melanżu %-) U mnie za mało mięsa więc wbijam kilogramy :D a u cb jak wyglada waga/wzrost ?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]

ja sie chyba domyslam jak wyglada to 38

ee wszystko luzz, ale mialem w**** kolosow szczegolnie na 2 semestrze na kazdych cwiczeniach kolos z mapy ale wszycho na 5 lub 4,5 szlo i prezentacje jak wyglada to maslo orzechowe, ale to sa pewnie same cukry zlozone

www.sfd.pl/bmw_e30_swap_2.0_24_v_155_km-t548867.html obczaj dawidowicz moze kupie ale nie wiem jak wyglada i w jakim stanie

Lucy Bella możesz dalej prowadzić dziennik i raportować nam co i jak :) napewno bede zagladac. Juz rozmyslałam kilka dni temu jak ma wygladac sprawa z moimi cwiczeniami czy cos zmieniac czy nie...jeszcze napisze dokładniej w niedziele co i jak wyglada obecnie i poprosze Was wtedy o pomoc jesli moge oczywiscie