Masz te pompki robić jak najszybciej potrafisz w gore, jak jest tak czy siak powoli to niewazne, Ty masz sie starać jak najmocniej i jak najszybciej od podłogi odepchnąć. Nawet jeśli wygląda to jak wygląda %-) jak sie postarasz to moze i klaśniesz kiedyś :-P Pamiętaj o wytycznych do WL piątkowego mam andzieje że sobie zapisałaś wtedy wszystko jak [...]
Grotnik, nie napisałeś z jakimi cieżarami zaczynałes w lipcu, o ile Ci poszło do chwili obecnej. Nie napisałeś jakimi ciężarami operujesz roboczo, serie na stałym ciężarze czy rampa. Nie napisałeś jaką masz progresję z obciążeniem - liniowa, autoregulacja, może jeszcze jakaś inna? Jak wygląda rozgrzewka przed treningiem? O technice nie [...]
[...] jest biznesmanem, organizatorskim imprez, politykiem. Wielu młodych ludzi nie zdołałoby podjąć się tak wielu zadaniom. W Polsce przeciętny 30, 40 latek wygląda już jak g**** w betoniarce. Po robocie kładzie się przed tv, lub komputerem i ćwiczy jedyni mięśnie kciuka. Osiągnijcie pół tego co Arnold, a dopiero potem go oceniajcie. Bedę [...]
jeśli Arni dziś wygląda jak wygląda (wg. mnie b dobrze), a miał pamiętacie jaką talie, to jestem ciekaw jak w tym wieku się zaprezentuje np. Coleman :D
[...] stopnia celsjusza.. Mam nadzieje, ze gorzej nie bedzie ;) Trzeba dbac o nawadnianie i chlodzenie, mam w domu mistrzynie w tej dziedzinie, wiec jest sie od kogo uczyc. U nas jak wspominalem wiosna, pieknie, slonecznie, cieplo i sucho. Ale Zosia jest ponad to, na calej wielkiej lace znalazla 1 metr kaluzy, skrupulatnie go wykorzystujac. Nie [...]
Wyobrażam sobie, w piątek jakbym mógł na czas pływania to bym przyjechał na chwile i też auto zostawił. Orientujecie się może jak wygląda czasowo dojazd Wrocław-Nowy Tomyśl-Sieraków? Myślę że jak wyjadę o 6 rano to będzie ok. I jeszcze jedno, moja pompka niedomaga, max mogę nabić 5-6 Bar, więc nie biorę i liczę na Was ;) Zmieniony przez - Ronin78 [...]
Ja ostatnio u Kabo i Wasona spróbowałem z łańcuchami. Ale tam to są łańcuchy... /SFD/Images/2016/2/26/a8238ff29c164549836c22037f0c15fc.jpg Efekt bujnięcia jest zawsze przy podwieszonym ciężarze. Ty Gwidu lepiej popatrz jak wygląda górna pozycja w tych siadach i jaki Kokos ma zakres ruchu oraz dynamikę. :-)
[...] swoich obietnic i powoduje więcej szkód niż sukcesów. Jeśli tym, czego pragniesz, są prawdziwe rezultaty, a nie puste obietnice, najlepiej będzie, jeśli dowiesz się, jak opracować dietę, która zmaksymalizuje twoje możliwości spalania tłuszczu. Zakładając, że aby najlepiej spalić tłuszcz, przyśpieszyć Twój metabolizm ... Powszechnie uważa [...]
w diecie, którą rozpisujesz masz podział na b/t/w i nie wiadomo za bardzo co kiedy jesz, a chciałbym wiedziec jak wygląda Twja szamka potreningowa. Uważasz, że nie licząc normalnego posiłku po tren lepiej wypic carbo+bialko czy gainera? Uwzgledniajac tez cene tego i tego. Pisałeś jeszcze o tym, że BCAA nie ma sensu brac po treningu, tylko lepiej [...]
[...] artykuł raczej każe przypomnieć sobie zasadę złotego środka, czyli więcej, nie znaczy lepiej 30-50 ml oliwy jest ok, ale 100-150 już nie. Wydaje się to śmieszne, ale zobacz jak wygląda stereotypowa dieta większości początkujących- 3 paczki ryżu, 500 gram kurczaka, 50-100 ml oliwy... (Ale i tak oliwa jest zdrowsza od np oleju słonecznikowego) [...]
Nie, bo zgapiłem się z rezerwacją wizyty i termin mam dopiero na koniec maja, kiedy już powinno być teoretycznie po wszystkim... Nie mieszkam na wsi, więc jakoś idzie przeżyć. Świszczę tylko przez kwadrans po porannym aero, ale ogarniam. Edit: Nareszcie dostałem wczorajszego MDSa. Mogłem zrobić więcej powt, ale na pierwszym repie straciłem [...]
dlatego pisalem, ze wroze z fusow a jaka forme mialby walker jak by wystartowal? tego sie nie dowiemy, a historia pokazuje, ze nie zawsze nie proporcjonalne sylwetki btly spychane w dal. walker wyglada jak wyglada, proporcje jak stolec %-) ale forme umie zrobic do tego bardzo fajnie sie go slucha czy oglada, hadi to zerowy ambasador a derek to [...]
[...] mcdonalda. w pewną sobotę wszystkim robiły driny %-) co przyjęte zostało ze zbiorową radością z wyjątkiem sześćdziesięcioletniej pani Władzi, która się oburzyła: Władzia: no jak to drinka, o 12-ej? Fryzjerka: pani Władziu, dzisiaj czynne do 14-ej, to co mam przyjść kuvwa na 18-tą żeby pani drinka zrobić? W: no niby, tak, to może poproszę F: No, [...]
Łukasz, mógłbyś rozpisać jak wygląda na ten moment Twoja suplementacja w ciągu dnia? chodzi mi głównie o dawki berberyny, chromu, ala itp i jak to rozkładasz w posiłkach i jeszcze jedno - produkty, których używasz względem tego co było na masie zmieniły się? na ten moment już "czyścisz michę" i rezygnujesz np. z nabiału czy dopiero w końcówce? [...]
To ja sie wypowiem:-) Przy wiośle(ost seria) Plecy fajnie pracują, ale ciało chodzi Ci tak chvjowo, wiadomo ciężar duży, ale ciało lata, jak wcześniej przy ściąganiach, myśle, że chłopaki sie z tym zgodzą. Półsztanga to myślałem, że z boku bedziesz to trzymał, nigdy nie robiłem tak na wprost jednorącz, nie wypowiadam sie. Ściąganie wygląda dużo [...]
Maj-kel odpwiedź na twój post ze strony 43. Co zrobić... Nie tylko u nas jest wysyp sezonowych świerzaków... Przed wielkimi walkami roi się ich jak grzybów po deszczu na wielu forach i portalach, takie czasy... Ludzie piszą że jak HAYE pokona Władimira to w końcu HW się rozrusza i nabierze kolorytu, nie wiem jak to jest możliwe skoro Davidek już [...]
[...] idzie progres tym systemem. https://youtu.be/QBf087yQGe0 Dużo ćwiczeń na chwyt, większość polecona przez jednego z czołowych zawodników mojej drużyny. Wrzucam tez film, jak wygląda zwis z podporem ;-) https://youtu.be/pjUkGYcf3GU https://youtu.be/X-a5eT96Vko Później bieganie, miało być 40 min. spokojnie i przebieżki, ale wyszło tylko samo 30 [...]
Po co podział na ciężki i lekki w splicie. Robisz każdą partię raz w tygodniu i starasz się ją przećwiczyć jak najlepiej się da z jak najlepszą intensywnością(nie znaczy katować się nie wiadomo jak) Po co? A moze dlatego zeby cwiczyc dana partie w roznoa intensywnoscia i objętościa ale mimo wszystko zapewnic częstsze bodźce niż 1x w tygodniu? [...]
Eveline DT / pods. str.87
