Hej No Wzorek. Jest właśnie tak jak mówisz. Przy 50 kg podoba się i fajnie to wyglada ale przy dużym obciążeniu nooo to już faktycznie czuję jak sztanga wtapia mi się na mostek. Co innego jedno faktycznie na maks zrobić gdzie jedna komenda jest i pyk po sprawie. A tu nooo jednak więcej powtórzeń ze 100 kg to odczułem mega. Jeszcze tam 5 może [...]
[...] ale zakatujesz swoj metabolizm, organizm, miesnie itd. Obudzisz sie z wygladem uciekiniera z oswiecimia, chury z brzuchem i dalej Ci sie to nie bedzie podobac. Znam to wiem jak to jest jak sie jest grubym i za wszelka cene chce sie byc chudym, ale znam tez to jak ie to osiaga i Ci sie to BARDZO BARDZO nie podoba, a potem skutki ubone Twojego [...]
****a dzis mi kolega pokazal mete wlsanie tą scantel i wygląda jak ta ze zdjęc z pierwszej strony ( 2008 rok bodajże) haha to gdzie ona sie uchowala tyle lat skoro teraz wygląda to troszkę inaczej (logo)
[...] czy to nie jest trening dla mnie :-) nie marnuję czasu bo trening trwał 43 minuty, kończę mokry, serducho cały czas pracuje na dobrych obrotach a ja następnego dnia zakwasy jak po siłowym :-) Edyta podpowiada, że do tego nic mnie nie boli tak patologicznie. Zakwasy czuję mocno ale stawy, ścięgna i mięśnie w jak najlepszym porządku. Zmieniony [...]
Pojechałem i bardzo dobrze zrobiłem :-) Na świeżym powietrzu nie miałem kaszlu i dobrze mi się oddychało. Pierwszy trening na stadionie, typowo futbolowy. Oczywiście tak jak się spodziewałem biegacza to ze mnie nie będzie i jestem w grupie tych, którzy się mają przepychać. Trening w miarę łatwy pod względem wysiłkowym. Było 5 stacji na których [...]
Nie przegladam dokladnie ale teraz wyglada to (na pierwszy rzut oka) duzo lepiej. Kopt na razie jest chyba jeszcze bardziej bez czasu niz ja, wiec spokojnie- mozna jeszcze dodawac poprawki. Ale tak jak pisze- jest juz ok.
Panowie i jak tam...kiedy ruszacie z porzadkami w tematach podwieszonych? Do spisu doszlo teraz kilka nowych artykułów wiec wyglada to juz dosyc dobrze. Przydałby sie teraz podwieszony spis bo ostatnio duzo tematow powstaje z pytaniami na to co juz jest zawarte w spisie
[...] po 40... Z tym porównywaniem się - no niestety trzeba sobie w głowie poukładać i też czasami przyznać, ze np. genetyka pozamiatała za nas. Ja nigdy nie będę taka silna, jakbym chciała być - juz nie patrząc na lata - nie te dźwignie - taka budowa i koniec. Jak Rip stanęła koło mnie na siłce to widziałam - ona to ma a ja nie. U mnie w pracy 2 [...]
Plany super ale jak dacie radę z małymi w przyczepie? :-D Praca i urlop - znam to %-) u mnie też tak jest, że podczas mojej obecności nikt nie przejmuje moich obowiązków, także jest zapierdziel kilka tygodni przed urlopem a potem grube nadrabianie po urlopie. Haha no dokładnie tak to wygląda. Jeszcze wychodziłam z zaległości spowodowanych [...]
[...] nie co wy ja nie jestem uparty prawie w ogóle , tylko nie wiem wielu rzeczy o tym wszystkim i po 1: nie chodzi mi o to żeby być dosłownie ninja tylko żeby poruszać się jak on i być tak silny itp itd no to w sumie z tego co wygląda to powinienem zorbić tak 1: Zapisać się na akrobatyke ( ale co jeżeli tam cwicza tylko rozciaganie i przewroty [...]
Odświeżam, jestem w połowie treningu i musze powiedzieć, że jest lepiej choć brak barków dalej razi (głownie z tyłu). Obecnie wygląda to tak: Dużo dało spanie na plecach (nie opadają barki na dół trzymając ciągle w napięciu tylny akton i mięśnie rotatorów. Do ideału jeszcze brakuje, ale jest lepiej. Na bierząco wprowadzam drobne poprawki do [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
[...] W pewnym momencie swego życia człowiek siedział na fotelu, z nadwagą, z zamulonymi tytoniem płucami, skacowany i nie miał siły wyjść na dwór do sklepu. Teraz skacze jak piłeczka i kopie z półobrotu. To jest piękne – warto ćwiczyć dla siebie, dla zdrowia! Dla lepszego samopoczucia, dla pewności siebie i dla regeneracji organizmu [...]
Wyglada to tak ze zamias na palcach od stop opierasz sie na kolanach które sa ugiete(nie moga dotykac ziemi) reszta ciala ulozona jak w normalnych pompkach. Wyglada to tak jak bysmy nie mieli nog od kolan w dol... Ja po ok 2 tygodniach przestalem robic pompki na kolanach (potrafilem zrobic juz 10 normalnych) i robilem juz normalne oczywiscie z [...]
[...] głównie, bo kiedyś (przed przejściem na bezgluta i bezmleczną) nie miałam problemu z olaniem słodyczy, przekąsek, z trzymaniem czystej michy. A teraz podjadanie wygląda jak próba pokazania samej sobie, że mogę jeść, co chcę... albo nie wiem z jakich powodów, ale jest dużo większy problem z czystością. Staram się, choć wiem, że nie bardzo to [...]
no jasne że to są Polacy, oby szło im jak najlepiej, niech prezentują waleczność i honor naszego narodu, jeden z nich wg oceny mojego kumpla wygląda jak chłopaczek, a tak btw to grupę prowadzi El Guapo więc to też plus, jeden z moich idoli, sam Bas wypowiadał się właśnie o tym jednym z naszych że tak wygląda ale reprezentuje się wspaniale [...]
Na poczatek wyglada elegancko, nie ma co sie do tego przywiazywac, zmienisz to wielokrotnie w miare jak bedziesz sie uczyl czytac wlasny organizm. Gdyby nie spadalo tak jak powinno, czyli te pol kilo tygodniowo minimum, to masz jeszcze margines na ciecie kalorii, zwlaszcza w DT. Widze ze masz rotacje, a ta blizsza jest idei recompu niz redukcji [...]
Trening na mase to jest: 50% dieta i 50% trening, bo jak niby można zrobić "masę" bez odpowiedniego "budulca" mięśni, oczywiśćie można nałapać tłuszczu i później z niego budować masę ale gość jeśli waży ok. 100 kg (tłuszcz) i zacznie robić to w masę mięśniową to on straci z 15- 20 kg, tylko po co, można przecież od razu budować [...]
[...] mam odnośnie progresji ciężaru pomiędzy seriami i czy w ogóle warto jest ją stosować? Obecnie trening siłowy klatki na ławce prostej wygląda tak: - 5 serii po 5x 65kg Czyli jak widzicie w treningu siłowym nie stosuję progresji i regresji ciężaru między seriami. Klatke ćwiczę 2 razy w tygodniu, raz siła, raz hipertrofia i tutaj stosuję już [...]
WW Pro & Amator
