jak wygląda

białka to by Ci niewiele ponad połowa z tego starczyła. Jak to urozmaicasz to napisz jak + jak wygląda kwestia warzyw, na razie można by tu całą listę niedoborów wypisać. ;-) Nie potrzeba Ci też aż tylu posiłków.

Sniadanie: Więcej jajka, więcej warzyw, wymieszać. 2 sniadanie: Może być obiad: Ok podwieczorek: Ok kolacja: Ok i dodatkowy posilek po bieganiu: Węgle daj Policz jak wygląda PRAL diety, jak wygląda rozkład tłuszczy, jak wcześniej wspomniałem.

Muczakos ile teraz w udzie? Jak mozesz daj info jak wyglada trening na nogi

Jak wygląda teraz Twój trening przedramion i jak długo już go wykonujesz?

chodzi o to ze fajnie by było jakbys wrzucil np teraz juz foty zeby ocenic sprawdzic jak ci idzie ,mogłbys wiecej cos pisac o treningach z siłowni jak wyglada twoj posiłek przed treingime czy po jakie stosujesz dodatki itp...

No coz, lekcja wyglada, jak wyglada, hehe Pozdrawiam, NoRtOn

Nie wiem jak wyglada twoj trening, styl zycia i technika oraz liczba powtorzen.Moze jestes juz stary wirach i to ci odpowiada.Ale moim zdaniem to jest stosunkowo za duzo. A jaki jest cel twojego treningu? Magdalena Lipinska

Kain, niczego nowego się nie dowiedziałem W zasadzie upewniłeś mnie tylko w moich przekonaniach. Orientujesz się może jak wygląda wielkościowo zapas glikogenu w mięśniach i wątrobię w gramach? Wiadomo - trudno to określić ogólnikowo ale chciałbym wiedzieć jaka ilość węgli prostych zaraz po anaerobowym uzupełni straty i nie przyczyni się do [...]

[...] w domu ha ha ha jade zawsze sie poruszać :-) to mnie regeneruje . Dzisiaj trening na Omnia 6 stacji po 3 serie dały niezły wycisk po wpadło jeszcze cardio na Vario 45 min . I człowiek z rana zaraz lepiej sie czuje a tutaj wrzucę tym co nie wiedzą jak wyglada przyrząd Omnia . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03dc20d088db4730b0e3c4002aa2b723.jpg

[...] w domu ha ha ha jade zawsze sie poruszać :-) to mnie regeneruje . Dzisiaj trening na Omnia 6 stacji po 3 serie dały niezły wycisk po wpadło jeszcze cardio na Vario 45 min . I człowiek z rana zaraz lepiej sie czuje a tutaj wrzucę tym co nie wiedzą jak wyglada przyrząd Omnia . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dab2952e64a849639918ce3359dcf135.jpg

[...] Suplementujesz? Jak wygląda sprawa spożywanej ilości wody w ciągu dnia? U mnie skurcze pojawiły się tylko raz w życiu i to w okresie kiedy piłem bardzo dużo kawy, ale jak ją lekko ograniczyłem, dodałem więcej magnezu do suplementacji sprawdziłem poziom potasu sodu potas był OK, sod był lekko poniżej normy Jak doprowadziłem sód w widełki i [...]

Wiem ze otroeze to co inny powiedzieli wczescniej.Boruta włozył mnustwo czasu i pracy aby ten dzial wygladal tak jak wyglada (wywiady,artykuly,linki) no i zawsze wiedzelimy cos w swiatu MA piszczy,bez niego to forum duzo starci. Bartosz Zamojski.

zależny od paru czynników: masa przede wszystkim od diety, regeneracja od snu, intensywności i objętości planu itp itd. skąd ma ktoś wiedzieć czy się zregenerujesz jak nie wiemy jakim planem ćwiczysz...jak wygląda i nic więcej...plan ankieta temat juz coś można powiedzieć :) albo wróżka :D

[...] opcją byłoby spożyć płatki owsiane czy jaglane z jogurtem naturalnym, białkiem serwatkowym i owocem(mi). W Twojej diecie występują wysoko przetoworzone produkty, takie jak wędliny sklepowe które zawierają azotyny, azotany, konserwanty, niską wartość odżywczą, jak i kiepski profil aminokwasowy. Produkty light do wyrzucenia jak i chude [...]

[...] nie jest krępy. Ma całkiem długie ręce i nogi. Ale masz rację że kulturystyka nie jest dla zwykłych ludzi. Chyba każdy zanim zaczą ćwiczyć uważał te wielkie żyły i nogi jak pnie drzew za obrzydliwe. Jednak im bardziej się rozwijał tym jego plany rozbudowy sylwetki szły dalej. Po 2 latach już większość z nas chce wygladać jak Ronnie czy [...]

w końcu udało mi się zmniejszyć maksymalnie foty:-) zdjęcia są sprzed 1,5 tygodnia (08.02.2013)ale da Wam to zarys tego jak wygląda moja kluskowata sylwetka{{:-( i te wałeczki wychodzące spod biustonosza:)) KOSZMAR8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f4cca792e3c49648f29aeb96a4df064.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/499ffa1ad2dd4725a75e1a2e445222f8.jpg [...]

jak brac 3kaps dziennie M-DROL?jak wyglada kapsulka?

Prosilem o wpisy w temacie, zebym mial wszystko w jednym miejscu i mogl sobie przeanalizowac... Dieta-wszystko jest w temacie napisane... Jak wygląda moja dieta? Od razu mówię, że nie mam ułożonej żadnej specjalistycznej diety. Dlaczego? Bo póki co mieszkam z rodzicami a fakt, że jadłbym zamiast dania mamusi kurczaczka na pewno nie przejdzie. [...]

nie bylo mnie 2 h a tu taki ciekawy temat zostal poruszony... Mati a jak wyglada sprawa diety? rozpisana juz czy w trakcie budowy? kiedy zaczynasz?

Ok, dodaje rozpiskę jak wygląda do tej pory :) Narazie zobaczymy jak będzie to wyglądać 2.5tys kcal na początek jak co to dodam coś. Białko w granicy 160 czyli ok. 2g na kg tłuszcz 75 obecnie ale zastanawiam się na dodatkowym 10g oliwy z oliwek czyli obecnie 1g na kg i reszta to węgle najbardziej po treningu i na noc :) To co jak to wygląda? [...]