TOYSY
a ile biegasz?? chodzi mi o czas/km
no i pisz więcej... czy masz zakwasy itp...
no i pisz więcej... czy masz zakwasy itp...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4692
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22083
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
biegam jakieś 4 km średnia prędkość 11km na godzinę a tak zakwasów nie mam teraz mam bo zrobiłem nogi i 30 min aerobów,idę robic abs
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
ABS
************** 17 **************
dzisiaj nie było mnie cały dzień w domu i tylko zrobiłem abs ale już od jutra jadę ostro
************** 17 **************
dzisiaj nie było mnie cały dzień w domu i tylko zrobiłem abs ale już od jutra jadę ostro
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
kamilson90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
221
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8963
wrzuć foty bo dziennik zamula... opisz cos wiecej niz "160kalori spalone"itp dorzuc jak wyglada dieta kazdego dnia co robiłes na siłce itp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
a jakie foty mam ci wstawić??fotki są na pierwszej stronie,tu nie prowadzę dziennika co robiłem na siłowni tylko co zrobiłem dzisiaj żeby schudnąć
pozdro...
pozdro...
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Cybul08
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
3869
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31045
No ale urozmaicic mozesz wpisami z siłowni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
221
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8963
chodzi o to ze fajnie by było jakbys wrzucil np teraz juz foty zeby ocenic sprawdzic jak ci idzie ,mogłbys wiecej cos pisac o treningach z siłowni jak wyglada twoj posiłek przed treingime czy po jakie stosujesz dodatki itp...
...
Napisał(a)
The_Game
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5629
już teraz foty by się przydały
FC Barcelona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
nie chłopaki na foty jeszcze za szybko cierpliwości narazie niema co oceniać,ale może dam jakieś fotki z siłowni,ale nie brzucha
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5629
Obojętnie jakie byle by były bo nudnoo tu 
FC Barcelona
Poprzedni temat
czy trening ogólnorozwojowy potrzeby???
Następny temat
FBW do poprawy
