moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16

Było by miło jakbyś sobie zmierzył poziom tluszczu. ABS 1 hmm.. Probowałem zarowno 1 jak i 2 jest to zupełnie co innego. Przy 1 zaczynasz ostro i sie dziwie ze zrobiłes cały i nie czules nic na drugi dzien. No ale szacunek. Natomiast gdy juz wejdzie CI ten trening to po 4,5 razach nie bedziesz juz czul bo miesnie sie przyzwyczaja. A co do ABS 2 to jest moim skromnym zdanie jest o wiele lepszy zaczynasz lekko i w miare oceny swoich umiejetnosci zmiekszasz poziom.
Lepiej wykonuj jeden program a systematycznie. DObrze by tez bylo jakbys cwiczyl cale ciało. POdczas treningu siłowego też sie spala duzo tluszczu nawet wiecej niz podczas treningow wytrzymalosciowych. Oczywiscie mozesz sie katowac ale bez diety nic nie osiagniesz.

Wiec pytanie mam. Co jadasz i czy masz problemy z silna wola??

Co do licznika i tak kijowe zdjecie bo tego co trzeba to nie widac bo zamazane:D

Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-12-29 23:20:55

flacha jak byś czytał wszystko dokładnie to byś wiedzial ze mam 1,8 stażu na siłowni itp itp...poziom tłuszczu mam 26,... coś...dobra zobaczymy jak zrobię spokojna głowa właśnie teraz idę robic ABS

sorry za moja nie uwage:P:P no idz i napisz jak poszło. Ja swoje tez ide zrobić:)

ABS

*************** 5 ***************

wszystko idzie dobrej myśli dziś zrobiłem 20 min na rowerku rano i 10 min wieczorem,abs idzie z dnia na dzień coraz lepiej

a od czego ty tak przymasowałeś a6w wg mnie jest kiepska jesli chodzi o miesnie, za słabe na dół brzucha,robilem kiedys do 20 dnia i zrezygnowałem

Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-30 23:02:05

ABS

*************** 6 ***************

rano bylem biegac około 30 kondycja do dupy...łydki były tak napięte ze szok...wieczorem pojeździłem troszkę na rowerze i na razie wszystko jest ok

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2007-12-30 23:06:46

A co zjadłeś dziś??

śniadanie jajecznica potem obiad kotlet z kurczaka surówka pyszna..i na kolacje mała kanapeke i wciągu ddnia tez parę owoców

JAkimiś suplami dysponujesz?? No w ciagu dnia ładnie ładnie. Wiecej białka jedz. No i tak jak mówiłem po cwiczeniach wegle. A przed bieganiem cukry proste. (glutamina) owoce ogolnie o ile sie nie myle to fruktoza jest w owocach.

no jestem ciągle na cyklu mono,staram sie jakość nie jeść za dużo i źle staram sie jakoś dobrze odżywiać idę spać jutro czeka mnie trochę roboty dobranoc