Kuyaviya

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

128

przeczytanych postów

2761

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2008 (22:37)

Data rejestracji 02.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P siema nie mialem pomyslu na temat ani blizej sprecyzowanego celu wiec wpadlem na glupi pomysl aby nie wejść w koszulkę którą mam aktualnie na sobie : o. z dietą i pożądnym (mam nadzieje) planem	92	2007-11-02 22:43
Trening dla początkujących	co z łydkami i przedramieniem w 15-10-5? jak w temacie, taki plan może być?? 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń tygodnie parzyste: i sesja- a ii sesja- b iii sesja- a tygodnie nieparzyste: i sesja- b ii sesja- a iii sesja-	2	2008-01-15 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase z bulkiem i zma aptecznym do oceny i posiłek 8.00 1)płatki owsiane 100g 2)mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g 3)orzechy włoskie 20g 4)jaja kurze całe 60g ii posiłek 11.00 1)chleb żytni razowy 150g 2)pomidor 100g 3)tuńczyk w sosie własnym 50g 4)oliwa z oliwek 10g	10	2007-12-06 20:08
Trening dla początkujących	Plan na mase/sile do oceny wtorek: klata; 1)rozpietki technicznie: 1010 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 45-8p triceps; 1)prostowanie na wyciągu 315 2)czacholamacze 312 3)pompki tylem/porecze 3*15	2	2007-12-08 23:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-19 22:20
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-19 22:13
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-19 14:53
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-19 11:19
Galeria Zdjęć	co do poprawy?	2008-02-18 17:39
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-18 17:01
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2008-02-16 19:11
Galeria Zdjęć	10 miesiecy silowni- prosze o oceny	2008-02-16 19:07
Galeria Zdjęć	masa	2008-02-16 18:50
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-16 15:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronny Rockel IFBB Pro	2008-02-14 12:41
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-13 12:57
Trening dla początkujących	polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!	2008-02-12 22:19
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-11 14:17
Trening dla zaawansowanych	Krzych 666-prosba!!!!!!	2008-02-10 13:26
Galeria Zdjęć	ROK intensywnych treningów !	2008-02-10 13:01
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-09 12:22
Galeria Zdjęć	13 lat Zaraszam	2008-02-07 11:00
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-06 21:13
Galeria Zdjęć	18lat i 1,5roku trening	2008-02-06 10:12
Trening dla początkujących	Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10	2008-02-04 22:31
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-04 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	30kg mniej - prosze o pomoc	2008-02-04 21:09
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-02-02 22:32
Trening dla początkujących	Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P	2008-01-30 20:14
Galeria Zdjęć	rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29	2008-01-30 17:36
Galeria Zdjęć	rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29	2008-01-28 23:15
Galeria Zdjęć	rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29	2008-01-28 23:11
Galeria Zdjęć	rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29	2008-01-28 23:03
Administracja i Moderatorzy	Sugestia odnośnie reklam.	2008-01-28 22:59