jak wygląda

przy okazji napisalbys jak dokladnie wyglada micha teraz?

przy okazji napisalbys jak dokladnie wyglada micha teraz? 1. ryz + wpc + orzechy 2. kleik + wpc + 100g ananasa 3. ryz + kurczak + oliwa 4. ryz + kurczak + oliwa 5. jajka sadzone + kurczak 6. omlet na slodko

Tak na szybciora, jak to wygląda dziś z rana na czczo: https://i.imgur.com/iZOB28D.jpg https://i.imgur.com/ww9GqvE.jpg https://i.imgur.com/zFKHSLL.jpg https://i.imgur.com/37eAmnP.jpg https://i.imgur.com/WwNlbnM.jpg https://i.imgur.com/TbAzXtV.jpg

[...] dziś wczorajszą nieprzespaną nockę ;-D Z rana pozowanie, raporcik do Łukasza, cardio, szamka, trening ;-D Teraz wypić kawę i w odwiedziny do żony ;-D Wstawię też parę fotek jak to wygląda tydzień po starcie: https://i.imgur.com/FCJicD8.jpg https://i.imgur.com/nY3HQPy.jpg https://i.imgur.com/R5S3gZh.jpg https://i.imgur.com/5ORFVza.jpg Waga też [...]

Jakość mega super :) A jak teraz wygląda micha - produkty na poszczególne posiłki?

dwójka wygląda jak czwórka ;)

Jak patrzę, ze u ciebie „tylko” 105kg i to przy takiej jakości i wyglądzie to się boje prepa robić czy coś ze mnie zostanie heheh :D. Mega to wyglada i góra ładnie nadgoniono już :)

[...] przygotowane, więc nie ma zmiłuj ;-D Antybiotyk dalej ciągne, z dnia na dzień samopoczucie coraz lepsze, więc oby tylko do przodu ;-D Dziś wstałem, popozowałem, więc wstawię jak to wygląda po całym tygodniu bez treningów - nabicie mocno spadło, ale tragedii nie ma. Wieczorem podcast z Dawidem Czechowiczem i w sumie tyle na dziś. [...]

mega to wygląda ;) byle tylko zdrowie było i kontuzje omijały i jak finanse będą(bo wiadomo bycie pro to tez sporo większy wydatki) to naprawdę może byc ciekawie i tego ci zycze bo potencjał zdecydowanie jest ;)

W tej pozie to wygląda jak Photoshop haha kolos

[...] konkretne zmiany ;-D Cardio jeszcze bez zmian, jedynie dodana joszka przed, natomiast kolejne cięcia w diecie. Aby było prościej to może przedstawię makro na konkretne dni jak to teraz wygląda ;-D DNT: 300B/240WW/25TŁ DT: 310B/660WW/20TŁ DT wysoki (raz w tyg): 310B/880WW/15TŁ Cardio: 30min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA [...]

Dobrze to wygląda, już się efektu końcowego nie mogę doczekać :D! Ogólnie to Ci powiem, że masakra z twoim trybem pracy, zawsze uważałem, że jesteś tytanem zapie** bo mimo takiego zajazdu w robocie lecisz z tematem jak mało kto, tak trzymać :)!

[...] nie mogę doczekać :D! Ogólnie to Ci powiem, że masakra z twoim trybem pracy, zawsze uważałem, że jesteś tytanem zapie** bo mimo takiego zajazdu w robocie lecisz z tematem jak mało kto, tak trzymać :)! Tutaj też ogromna zasługa mojej żony, bo miewam dni, że dosłownie padam na pysk to mi ogarnie szamkę i nastawi psychicznie, że robotę trzeba [...]

Jak to w ogóle w wygląda ło panie

30.07.2022 Sobota - prep tydz. 8 Z rana standardowo, jak co sobotę, pozowanie, raport do Łukasza, szamka i na trening ;-D Może to dość nietypowe pytanie ale zdjęcia z pozowania do raportu robisz przed czy po cardio? Zawsze przed, wtedy wydaje mi się, że wszystko bardizej obiektywnie wyglada

05.08.2022 Piątek - prep tydz. 9 Musiałem nieco pozmieniać swoją rutynę ;-D Także pozowanie było dziś z rana, więc poniżej wstawię zdjęcia jak to wygląda na ten moment. Potem raport do Łukasza i na trening, bo jutro dzień wolny od treningu i mały wypad, cały dzień w trasie, ale to jeszcze wspomnę w kolejnej wpisce już po wszystkim ;-D Także [...]

Ok, Krystian dosłał zdjęcia, więc wstawię kilka jak to wygląda https://i.imgur.com/hhAYkSX.jpg https://i.imgur.com/FNOlLOd.jpg https://i.imgur.com/HZiPAOr.jpg https://i.imgur.com/pDrT5MT.jpg https://i.imgur.com/iSoFQ1u.jpg https://i.imgur.com/4hjcHOR.jpg

Ile masz wzrostu.waga jak u mnie a miecha z 6x więcej. Świetnie to wygląda!

Ile masz wzrostu.waga jak u mnie a miecha z 6x więcej. Świetnie to wygląda! 171cm, mały skrzat :D

Ile masz wzrostu.waga jak u mnie a miecha z 6x więcej. Świetnie to wygląda! 171cm, mały skrzat :D Mięchem nadrabiasz. U mnie 182cm i przy 100 sztyl od wideł jestem