jak wygląda

[...] widać solidność, świetnie się kręcą nie ma porównania do moich aktualnych a miałem pedały looka stare jeszcze delta. Wagowo zestaw bepro jest lżejszy o 104 g bardzo dużo ale jak się miało archaiczne pedały to nie ma co się dziwić. Wszystko wygląda fajnie bloki do pedałów to bloki z technologi keo od looka więc zbytnio nie zmieniłem wiele jeśli o [...]

IF:Mowiac o walce, po Twoim ostatnim pojedynku z Couturem, Ty i Randy rozmawialiscie krotko w Octagonie. To niemalze wygladalo jakbys go za cos przepraszal. O czym wtedy rozmawialiscie? V:Powiedzialem ze bylo mi bardzo przykro, ze nie chcialem mu zrobic takiej kontuzji jaka zrobilem. Bylem zaniepokojony bo cos moglo stac sie z jego okiem. To bylo [...]

[...] Zauważyłem Czy na żula trzeba aikido? Wydaje mi sie, ze oczekujesz odpowiedzi: nie. Czy na żula trzeba w takim razie bjj? Jeśli nawet tak "mizerne" umiejętności jak te z aikido są zbędne-to po co komu superspecjalistyczne bjj do obrony? Nie każdy chce umieć walczyć-mi wystarczy umiec sie bronic. Jesli uwazasz, ze i bez aikido sie [...]

[...] o wlasnosciach "bardzo podobnych" do bozonu Higgsa. Czyli: cos odkryli, jest to obiecujace i w ogle wyebane, ale nie sa pewni. A co to jest bozon Higgsa to, nie zrozum mnie zle, oddzielny wyklad ;-) Jakiś naukowiec fajnie to skomentował: "Jeżeli coś się zachowuje jak kaczka i wygląda jak kaczka, to jest to kaczka". Dla mnie trochę naciągane...

Głownie na nasyconych jedziesz, tak? To jak w takim razie wygląda Twój jadłospis? Np. rozpuszczasz smalec/masło i polewasz warzywa? Czy tylko z mięsa? Ale wtedy chyba mogłoby byc za dużo białka. A czy spożywasz jakiś tłusty nabiał, czy ze względu na węgle raczej nie? Kurczę ciekawi mnie ta opcja, bo raz, że na węglach chodzę cały czas głodny, a [...]

[...] grzbiet mocno pogrubiony i wręcz jeszcze mocniej poprawiony w swej grubości, co mnie cieszy. Filmy zrzucę później, trochę tego będzie, bo chciałem ująć cały swój trening jak to wygląda. Nie nagrało się tylko ściąganie drążka i pullover - złośliwość rzeczy martwych :-) a mój początkujący partner treningowy wiosło w pochyleniu na 150kg kończył [...]

[...] to robić na dużych kg, bo wtedy odchylamy się w tył wchodząc już głębiej w grzbiet, a nie o to chodzi. Ja tu kończyłem na 40kg i nie potrzebowałem więcej. Zarówno po drążku jak i ściąganiu V rozciągałem grzbiet, to ważne by nie był krótki, wtedy optycznie wygląda to bardzo nie dobrze, jest wrażenie mocnego przygarbienia tej sylwetki. [...]

[...] siłą rzeczy musi zmagazynować więcej wody 2. "zawsze kulturysta puchnie od dołu" w zasadzie nic dziwnego, uda to największa grupa mięśniowa, więc wodę i glikogen chłonie jak gąbka, czego efektem są baniaki i teraz : jeśli spożywamy dużo węgla przy rozkręconym już metaboliźmie to organizm za wszelką cenę chce jednak nasiąkać trochę tłuszczem, [...]

[...] ramion ze sztanga stojąc 38x8 40x8 40x8 40x8 Dzisiaj bylem u innego kumpla na treningu . Troche ciemno ale filmy daja rade. z tej racji ze swiatlo bylo nienajlepsze wyglada jakbym robil mc na prostych nogach ale zapewniam was ze na prostych nogach bym tyle nie zrobil lepszego miejsca do kręcenia nie bylo wiec tak na wprost musialem krecic no i [...]

Czyli liczyć sobie spokojnie w kalkulatorach z kaloriami i każde białko oraz inne pierdoły wliczać, byleby było to 2900? :) postaram się zrobić tak jak mówisz, na pewno będzie git. A co do cardio to w poniedziałki z rana (na czczo) mam zajęcia Lekkoatletyczne, więc przez 1,5h mam skakanie, bieganie i inne takie. Myślisz, że spokojnie te dwa [...]

[...] do którego dosalem namiary(oczywiście prywatnie, mówili że zupełnie inaczej to wygląda na NFZ. Porownanie było mniej więcej takie że prywatnie jest zabieg podobny jak miałem artroskopie czyli jedno dnia przychodzisz, drugiego zabieg, trzeciego wychodzi. A nfz leżysz przez tydzien czasu. Potem po prywatnym zabiegu po msc mozna juz [...]

I jeszcze głowa ma być tak jak leci kręgosłup - czyli nie patrzysz przed siebie. Wiem, bo mnie kolega-trener o to ciągle ganił ;-) Tu mialbym watpliwosci, tzn wydawalo mi sie ze wyglada to tak: wioslo w pochyleniu = glowa i wzrok skierowane przed siebie (jak na filmie) wioslo w opadzie = glowa i wzrok w podloge Ale moge sie myslic, mile widziany [...]

Jak Hubert bedzie chciał zobaczyć jak to wygląda:-) Ogólnie chyba za wcześnie na fotki bo to 7tydź dopiero. I te 3tyg to sie rozkręcało powoli.. Np brzucha to dawno nie miałem w takim stanie, nie jest jakiś tam mega odtłuszczony, ale jak na mnie to ten brzuch wygląda super. Jak sie napne to na barkach też pokazują sie żyły, nie jakoś przebijają [...]

[...] kaganiec to tamte by go rozerwaly-tamci sie zamkneli" Doskonale Cie rozumiem , mnie takie teksty doprowadzaja do szalu i boje sie ze kiedys naprawde puszcza mi nerwy jak uslysze ze ,,ich" pies nie jest ,,morderca'' jak moj i nawet jak ugryzie to nie bedzie takiej szkody i moj musi nosic kaganiec. Oczywiscie ze mozna psa puscic bez [...]

[...] że Ci co kopią z przedniej nogi np boczne na kolano stają w węższej pozycji, mam tu na myśli rozstaw stóp. Jednakże epoce gdy wolno było kopać bokserzy stawali inaczej, a jak to już pisałem. Jeśli nie, to co za problem? Uczymy kopać zawodników z przedniej nogi i zyskują przewagę nad pozostałymi - wygrywają Bardzo dobrze, gratuluję. ;-) [...]

Ten który poleciłeś II, czy ewentualnie mogę dodać odwodzenie nogi do tyłu stojąc? Pamiętasz żeby wkleic fotkę do 4 ćwiczenia? Nie wiem jak ono wyglada , to ma być na klatkę piersiową ćwiczenie? PROGRAM II (obwodowy): 1.wspięcia na palce siedząc - na maszynie 2.wypychanie suwnicy nogami do góry 3.prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]

[...] przypadku nie miał, że powinnam coś stracić, powiedział, ze wygląda na to że mój metabolizm jest zatrzymany i ćwiczenia powinny go ruszyć, ale nie ruszyły i że nie ma rady jak dieta 900 kcal, więc jestem na niej od rana. Jego zdaniem w miesiąc powinnam dojść do 63 kg, półtora miesiąca temu tez tak twierdził. Bez diety nie schudnę, musze obudzić [...]

[...] napinajac mocno cwiczony miesien. Tak spieci brzucha to popularnie zwane brzuszki. Spiecia lydek? Stajesz paliczkami palcow i stawami pomiedzy paliczkami i srodstopiem na jakims podescie, delikatne podwyzszenie. Po czym unosisz jak najwyzej piete spinajac(napinajac)miesien trojglowy lydki. Plan na tydzien ,propozycja: trenuje poniedzielek [...]

bo nie ma sie takiej wiedzy, takich srodków finansowych, srodków dopingowych ani opieki lekarskiej, 99.9% ludzi trenujacych na siłce tego nie ma. Startowalem w ts wiec wiem jak to wyglada. Pozatym tak jak i on , ja , Ty, inny zawodowiec , mam dwie glowy bica trzy glowy trica itp....budowa jest taka sama. BTW trenowalem treningami zawodowych [...]

[...] objętości treningu i tego, że jednak to są długie w czasie jednostki. Jak do tego dojdzie intensywność to robi się ciężko. A trening nie pozostaje bez wpływu na organizm, a jak nie ma czasu wrócić do stanu wyjściowego to zmiany się nawarstwiają i taki efekt. Nie wiem jak to wygląda u zawodowych kolarzy, ale biegacze stosują drzemki w ciągu dnia [...]