jak wygląda

[...] na ich podrygi i zastanawiałem się nad ich sensem. Kilka pomysłów miałem. Zatapianie czegoś co ma wyporność to też pokonywanie oporu. Mniejsza z tym. Myślałem o korzyściach jakie mają ze "stanu nieważkości". I olśniło mnie. Pistolet w wodzie. Jedną ręką trzymałem się krawędzi basenu i "siadłem" jak należy. Wyporność ułatwiła mi sprawę i [...]

[...] poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż myślałem jest. Podejrzałem na YT, że kolesie mają jakieś uchwyty z rurek plastikowych i przez chwilę miałem ochotę przebiec się do sklepu po trzonek od szpadla. Pokroiłbym go na 10 cm kawałki i wywiercił w nich otwory: 5; 6; [...]

[...] na nogach,brzuchu i pośladkach)? Tylko zalezy mi na tym, aby przy redukcji nie spadł mi obwód w ręce(oczywiście oprócz tłuszczu). skad mam wiedziec? nie wiem jak wygladasz;-) 2) Aktualnie cały czas piję odżywki tylko od pewnego czasu nie zauważam żadnych zmian,tzn. Centymetr stanął w miejscu.Co musiałbym zrobić aby to zmienić? nie [...]

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

Dzisiaj dzien treningowy, jakis ospaly byłem caly dzien ale udalo sie trochę pocwiczyc *Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej 15x12kg 15x14kg 15x16kg 11x18kg *Ściąganie linki wyciągu dolnego tzw. wioślarz 15x40kg 15x45kg 15x45kg 15x50kg *Wznosy hantli w opadzie 15x7kg 15x8kg 15x8kg 8x9kg *Uginanie nóg na maszynie Znowu zapomniałem ile sztabek [...]

[...] profesjonaliści zazdrośnie strzegą szczegółów robienia laski. Jeśli i ty chcesz spróbować, postępuj wedle poniższych wskazówek. 1. Tajemnica dobrej laski (podobnie jak np. dobrego loda), leży w jakości surowców. Dlatego powinieneś zacząć od wizyty w tartaku, by wybrać odpowiednio sezonowane drewno, czyli drzewo ścięte kilka miesięcy [...]

[...] mocno przekłamuje " "I tu dochodze do ostatniego newralgicznego punktu Magneta - prędkość. Licznik skalowany do 85 kmh wygląda inponująco. Jeszcze lepiej wyglada jak przy maksymalnej prędkości wskaźnik pokazuje daleko więcej niż 85 kmh. Tyle że jednocześnie GPS pokazuje niecałe 70 kmh i to jest zdecydowanie bardziej wiarygodna dana. [...]

Ale wezcie pod uwage to że mięsień np klata zmienia swój kształt na napince, bo się kurczy i nie wygląda tak samo jak bez napinki. Kształt klaty bardziej mi się podoba bez napinki. A dajmy barki ja nie umiem napiąć barków wogóle ktoś umie? Ale takie partie jak biceps, triceps, plecy, nogi, brzuch wyglądają o wiele lepiej z napinką, ale nikt chyba [...]

Dont na blogu jest jako krem czekoladowy z avocado ;-) Raczek już się nie mogę tych wioseł doczekać :)) małe podsumowanie 3 tygodni - spotykani przez mnie ludzie dzielą się na dwie grupy: 1. Ci co mnie baaardzo dawno nie widzieli i są przyzywczajeni do mojej meduzowatej chodosci-od nich słysze komentarze-Ale Przypakowałaś! 88-O bynajmniej nie [...]

[...] krczak cyc, pekinka, grnat, melon, balsamico czekoladowy-omnomnom %-) - seler naciowy, kura, szpinak, oliwa - dorada, brokul, maslo, marchew, maslo orzechowe trening no tak, jak zawsze to co wyglada niepozornie jest masakra. z pozdrowieniami dla Raczka #-P#-P#-P na niewyspaniu, wiec mniej sily. bylo ciiieeeeżkoooo 15 min ( 6 serii plus 3 [...]

Lodziu daj proszę zieloną kręskę bo mi ludzie nie ufają mimo znawcy i doradcy w dziale :-D :-D Jak to tak za nic? Chociaż byś piwo postawił %-) U mnie jakiś czas temu na siłowni był nalot takich młodych chłopaczków co to mało ćwiczyli (tylko bic i klata %-) ) a straszne zamieszanie robili. Chyba ich ktoś w końcu pogonił, bo wiecznie obciążenia [...]

znam ten bol ja ciagle jeszcze cos robie jak tylko jakies male srodki sie uzbieraja... fajnie to wyglada a zobaczymy jak skonczysz wszystko .. trzymaj diete a napewno wszystko odrobisz jak sie uporasz z remontem

Zdjęcia nie oddają tego jak to wygląda na żywo, jest potencjał duży. Powiadomienia włączone, jedziesz dalej! :D

Świetnie to wygląda jak na 4/5 weeks out :-))

Świetnie to wygląda jak na 4/5 weeks out :-)) Dzięki Wiktor ,teraz tylko szlifować ;)

Hej, przypominam aby utrzymać status 'zawodnika' na forum, wymogiem jest aktywne prowadzenie dziennika. Poproszę o info tutaj lub na priv - jak to u Ciebie obecnie wygląda Bo ostatnio cisza.

Hej, przypominam aby utrzymać status 'zawodnika' na forum, wymogiem jest aktywne prowadzenie dziennika. Poproszę o info tutaj lub na priv - jak to u Ciebie obecnie wygląda Bo ostatnio cisza. Już wznawiam ;) Sorki za zwłokę )

Dzięki panowie! Czyli Split odpuścic zdecydowanie i ograniczyć ćwiczenia? Tak jak pisałem do tej pory starałem się odtłuścic więc taki oto jest przyklad mojego dziennego odżywiania: sniadanie: 2 kromki razowego pieczywa + 3 jajka na miekko / ewentualnie serek homogenizowany / twarozek niskotluszczowy obiad: piers z kurczaka gotowana / ryz [...]

Panowie mam pytanie: latają jakieś podjepki Malaya w ampułkach 1ml ? Znajomy ma propa 50mg/1ml wszystko elegancko wygląda, kartonik ampułki itd. ale nie ma hologramu na przedniej stronie opakowania. Jest tylko wydrukowane koło w miejscu w ktorym powinien być hologram, wygląda to tak jak by ktoś zapomniał go przykleić Co na ten temat sądzicie ?

Jak dokładnie wygląda dzień 2-gi ? 1p, 2p,2p, 3p,3p,3p, 4p,4p,4p,4p, 5p,5p,5p,5p,5p ... tak wynika z tego zapisu 1x1, 2x2,3x3 ... czy może 1p, 2p, 3p, 4p, 5p, 6p ... ? tak jest na stronie http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html "Dzień 2 Dzień piramidki. Rozpocznij od 1 [...]