jak wygląda

Dobrze to wygląda. tak jak pisałaś niżej się powinnaś pochylać w obu wiosłach. Wtedy też na sztandze będziesz miała możliwość odpowiedniej pracy łopatkami. W martwym ciągu na dole lekko się zaokrąglają plecy - być może by trzeba było delikatnie skorygować ustawienie stóp i rozstaw dłoni na sztandze.

Dziękuję Night . Wrzucam jeszcze filmiki z ostaniego treningu: -push press 22,5kg -przysiad przedni 20kg + bułgary cc -ściąganie drążka do klatki nachwytem szeroko 27,5kg + wąsko dla porównania 30kg https://youtu.be/noxENKCy2Xo https://youtu.be/r28mE3evsX8 https://youtu.be/wfKTpq7sSss https://youtu.be/93XSUmExQhE https://youtu.be/Pzm9m6MnM0s [...]

Push-press całkiem ok. Może trochę za mało dynamicznie startujesz. Daj mocniejsza eksplozję na dole a nie będzie problemu z dociskiem na górze. No i sprawdzaj czy na pewno masz symetrycznie złapany gryf. Bułgary - osobiście preferuję schodzenie niżej w dół. Pięknie to angażuje wtedy czwórki w okolicy kolana. Przysiad przedni- nie widać stóp i [...]

hex, a ty nie masz aby tej lordozy za mocnej w tych ćwiczeniach? To już nie wygląda jak neutralny kręgosłup. Tak bym strzelała dlaczego możesz mieć bóle. Btw - zdjęcia nie oddają sprawiedliwości twojej figurze.

Jak dla mnie wygląda super. Mega poprawa naprawdę

[...] baletu zle :) Jezeli nie ma problemow w budowie anatomicznej to wyglada to na dysproporcje sily, spiecia i ogr ruchomosci. Zawsze uwazalam, ze mc i przysiad to w naboznym skupieniu trzeba robic i laczyc sie duchowo z kazdym wloknem :) Tak czy owak trzeba sie mobilizowac! A nie jak to niektorzy pyr pyr na biezni i wala na przysiady...mamma mia :(

Goblet wygląda nieźle, wiosło też (chociaż można się by było mocniej pochylić) - ale to jak zabierasz sztangę z ziemi przed wiosłem woła o pomstę do nieba. Przy takim kładzeniu też sobie można uszkodzić plecy a do tego zły nawyk trudno wyplenić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-06 12:45:35

Goblet wygląda nieźle, wiosło też (chociaż można się by było mocniej pochylić) - ale to jak zabierasz sztangę z ziemi przed wiosłem woła o pomstę do nieba. Przy takim kładzeniu też sobie można uszkodzić plecy a do tego zły nawyk trudno wyplenić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-06 12:45:35 o to chciałam pisać.... najwięcej kontuzji [...]

ogólnie wygląda ok nie do końca jestem w stanie ocenić jak cięgniesz łokcie powiinny iść blisko ciała, nie szeroko

W kwestii low bara to polecam Mark Rippetoe na youtjubie. W rdlu to jak Paula i dodam tylko, ze wyglada jakbys nie mogla sie zdecydowac czy rdl czy klasyczny martwy ciag :) i stad luka. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/05/2018 10:12:17

[...] i napięcie w gónej części ciała dalej wygląda na dość głęboko na dole tracisz napięcie Większy bracing, trzymaj powietrze w brzuchu, zebra ściągaj do środka, nie wypuszczaj powietrza na dole i jak wstajesz stange ściągaj na plecy mocno jeśli dążysz do typowego low bara, to daj tę sztagę nięco niżej, tak,żeby się zapierała o tylny akton barku

W kapturze wygląda niemal jak jedi, po zdjęciu już tylko d****...

w sumei Vitor też dobrze wygląda :d kase ma to dziwne jak by żone miał brzydką :d

Trailer niezly :) Rzeczywisci epo Weidmanie duzo sie wyjasni, bo jak na razie wyglada na to, ze Silva z zapasnikami moze przegrac. Skoro Sonnen obijal go przez 5 rund (wiem, ze mial kontuzje zeber) to taki Jones moglby go bardziej zapasniczo stlamsic.

zgadzałoby się, wstyd 30 lat nie ma a wygląda jak stary freda flinstone'a

to mnie wlasnie zastanawia zawsze,jak on doszedl do tego poziomu trenujac w Arachionie Olsztyn...wielu zawodnikow z doswiasdczeniem treningowym w Stanach mowi po powrocie,ze Polska wcale nie odstaje jesli chodzi o poziom szkolenia od USA,wiec to nie tak,ze lepiej by mu tam tarczowali,czy chvj wie co %-) parter tez nie sadze,zeby wymagal [...]

pilek waże 93,5 obecnie Ale łapał Ko za kazdym razem tylko wstawał ogarniał sie i dalej sie srał %-) teraz podobno wyglada jak panda z 2 głowami Raczek: za długie Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-06-11 15:29:01

Bawił się ktoś Was kiedyś Powerballem? Fajna zabawka, kumpel ma a ja się wczoraj nauczyłem jako tako używać tego. Co do króciaków - ja jestem na granice wygrywu/przegrywu%-) Ale studiuję niemalże budowę statków kosmicznych, więc chyba trochę wygryw. A np. taki Demetrious Johnson to wygryw czy przegryw? Z jednej strony króciak, wygląda jak dziecko [...]

Czyli ze bez "garba" byś miał więcej ;>? Chłopak mojej siostry, nie ma żadnych chorób kręgosłupa, po prostu się garbi wygląda przy tym jakby był mojego wzrostu - 178-180. Okazuje się, że jak się wyprostuje na maxa to ma chyba z 185 o.O Króciaki, karły, karakany - jakie nazwy \-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-12 19:37:15

guatan filmik wrzucił jak to wygląda. czy w siadzie, czy w leżeniu tak samo to się robi. raczej się tego nie stosuje, przynajmniej ja nie widziałem walki w mma żeby ktoś poddał/był blisko poddania tą dźwignią co nie zmienia faktu że takowa jest i Ozdoba miał racje. Jakby to mahomed napisał to by było ok