Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Zaskoczyłeś mnie z wiosłem sztangielką, miałam wrażenie, żę te ostatnie powtórzenia są kompletnie do nieczego, ostatkiem sił.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

dokładnie mówiłem o ostatnich które robiłaś lewą ręką - bo dalej nie obejrzałem filmu. Ale te już były coraz lepsze w końcówce serii.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ok będę pracować, bo bardzo lubię to ćwiczeniem, ale przyznam że muszę dużo uwagę skupić na tym, by ciągnąć z łopatki, a nie tak, by czuć biceps.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Rzymianka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3790

wrzucam przysiad do oceny

i przepraszam za jakosc

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245

Sztanga na zlej wysokosci stojaka - zdjelas ja wstajac na palce, a powinnas wejsc pod nia na ugietych nogach, ustawic sie i wypchnac ciezar ze stojakow ze stop. Jakbys mialas tak zalozone 80kg to bys nie zdjela nawet. Schodzilabym, wolniej w dol i mam wrazenie, ze ciezar idzie w przod za bardzo, ale moze to tylko wrazenie pod tym katem, przysiad dosyc plytki. Ujecie boczne nie pokazuje co sie dzieje z przodu ze stopami kolanami.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Trochę podobnie jak ja w tylnym siadzie, pochylasz się do przodu, ciężar też do przodu leci.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Proszę o ocenę techniki:
wiosła, wznosów hantli bokiem i w opadzie, a przede wszystkim RDL.

Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-05 19:40:32

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hex, a ty nie masz aby tej lordozy za mocnej w tych ćwiczeniach? To już nie wygląda jak neutralny kręgosłup. Tak bym strzelała dlaczego możesz mieć bóle.

Btw - zdjęcia nie oddają sprawiedliwości twojej figurze.

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Jur, ja normalnie mam bardzo pogłebioną lordozę i nie wiem, jak miałabym to skontrować w rumunie. any idea?

Co masz na myśli z tą sprawiedliwością?

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

Rzymianka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3790

Tetiszeri
Sztanga na zlej wysokosci stojaka - zdjelas ja wstajac na palce, a powinnas wejsc pod nia na ugietych nogach, ustawic sie i wypchnac ciezar ze stojakow ze stop. Jakbys mialas tak zalozone 80kg to bys nie zdjela nawet. Schodzilabym, wolniej w dol i mam wrazenie, ze ciezar idzie w przod za bardzo, ale moze to tylko wrazenie pod tym katem, przysiad dosyc plytki. Ujecie boczne nie pokazuje co sie dzieje z przodu ze stopami kolanami.

nie mam możliwości niestety nagrać sb od przodu. Stojak stoi przy samej ścianie i nie miałabym na czym oprzeć telefon

Ale następnym razem ustawię sztangę niżej i postaram się schodzić wolniej. Nagram to i dam do kolejnej oceny