Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Witam, proszę o ocenę MC. Z tego co widzę za szeroko stoję i chyba sztanga mogłaby być bliżej ciała.
Z góry dziękuję za wskazówki

Film jest prywatny.

Juz powinno być ok.

Ula, ty tego ciągu nie ciągniesz, tylko go podnosisz, o czym świadczy chociażby to, że jesteś wstanie sobie sztangę odłożyć na tę misterną konstrukcję z hantli i pianek. Jeśli nie ciągniesz zapierając się nogami, to tak na prawdę to ćwiczenie zmienia się w ćwierć przysiad.

Ulaulka czy mi sie wydaje czy nie odkladasz sztangi?

staram się pamiętać i o odkładaniu, ale jak widać nie wyszło, no to będę próbować dalej
czy w związku z tym, że nie jest to ciąg powinnam dołożyć ciężaru, by było ciężej czy bardziej się skupić na zapieraniu nogami przy tym ciężarze?

Spróbuj większego ciężaru. Odkładaniem zanadto się nie przejmuj. Jeśli masz za każdym razem celować w te swoje "podstawki" - to lepiej nie celuj i nie odkładaj. Plecy i pośladki i tak dostaną odpowiedni bodziec.

Ok, dziękuje bardzo, będę próbować, dopiero przy 50kg mam szanse na duże talerze i nie bawienie sie w te podstawki.

proszę o konsultacje przysiadu

Moim zdaniem całkiem nieźle. Ale porozciągać się możesz, bo tyłek w dolnej fazie jednak lekko się zawija. Niektóre powtórzenia wyszły takie troszkę nieskoordynowane - ale stawiam na tremę sceniczną. W końcu nie często się gra w filmie. Ogólnie - ocena pozytywna.