Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

...

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79738

O właśnie to podzielenie ruchu tak to u mnie czuję ;)

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

Corum

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 11555 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103176

To spróbuj świadomie nie skupiać się na wstaniu tylko pamiętać o spięciu górnej partii Atra.
To że się ewentualnie nie podniesiesz to nie problem - sztangę możesz zrzucić z pleców.

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79738

Oki dzięki Corum, będę próbowac :)
nooo z tym zrzucaniem to tak u mnie w domu nie do końca hihihih

Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-09-15 13:23:24

...

sss...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3484 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29338

Corum
To spróbuj świadomie nie skupiać się na wstaniu tylko pamiętać o spięciu górnej partii Atra.
To że się ewentualnie nie podniesiesz to nie problem - sztangę możesz zrzucić z pleców.

Ja tez sprobuje w ten sposob ,i zrobie bez butow ..Corum dziekuje

http://www.sfd.pl/Dziennik_SSS-t1042359.html

...

Jorelia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3412

Będę wdzięczna za zerknięcie

RDL? MCNPN? Nie wiem jak to nazwać...

No i wyciskanie sztangielek

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

przy wyciskaniu sztangielek możesz spróbować pochylić w dół stronę sztangielek która jest bliżej głowy oraz w dolnej fazie prowadzić przedramiona pionowo do podłoża

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Jorelia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3412

Ok, spróbuję. A to pierwsze ćwiczenie?

...

sss...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3484 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29338

Corum
sss... jest możliwość żeby Cię zobaczyć w tym przysiadzie z przodu?

Corum nagralam ten przysiad przodem i sie troche wystraszylam ,ramiona w roznych pozycjach i chyba noga tez inaczej idzie (nie potrafie tego skorygowac ).

Prosze o ocene wioslowania sztangielka

14 kg

oraz dla porownania jak to wyglada z wiekszym ciezarem -wioslo 20 kg

http://www.sfd.pl/Dziennik_SSS-t1042359.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

W przysiadzie pływają Ci kolana troszkę. Ten rozstaw stóp jest dla Niebicie trochę za duży. Stań węziej następnym razem i pilnuj żeby kolana szły w linii palców i nie schodziły się do środka.

Wiosło nieźle. Ja bym jeszcze mocniej puścił łopatki kiedy schodzisz z ciężarem w dół - ale i tak jak jest teraz nie ma tragedii. klatka ma iść bardziej do przodu bo zaokrąglasz górę grzbietu.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

sss...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3484 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29338

nightingal
W przysiadzie pływają Ci kolana troszkę. Ten rozstaw stóp jest dla Niebicie trochę za duży. Stań węziej następnym razem i pilnuj żeby kolana szły w linii palców i nie schodziły się do środka.

Wiosło nieźle. Ja bym jeszcze mocniej puścił łopatki kiedy schodzisz z ciężarem w dół - ale i tak jak jest teraz nie ma tragedii. klatka ma iść bardziej do przodu bo zaokrąglasz górę grzbietu.

Dziekuje Night ..A to ,ze nie potrafie ustawic lokci w jednej pozycji to normalne ?Jak zobaczylam to na filmiku to probowalam skorygowac na sucho i nie potrafie ,jak mam spiete lopatki to tak to wlasnie wyglada-krzywo.Kurcze teraz dopiero mi sie przypomnialo ,ze mialam robic bez butow