Męzczynom zawsze łatwiej, buuu no i jak teraz z dieta lecisz? Ale wybaczamy im, fajni są %-) Dzisiaj tak to wygląda/będzie wyglądać (większość już zjedzona, bo niedługo wychodzę na koncert i wrócę późno): 14.05.2013 Dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c65d4a697444163ae2971fa1fceac73.png rano był trening: Trening A. 8min orbitrek 1. [...]
Olo: no i o ten obrot mi chodzi. Ich ucza (tzn tak slyszalem w jakims programie a mowil adept), zeby wladowac cala sile w kopniecie a jak nie trafi to sie okrecaja. Moim zdaniem trzeba miec nieco asekuracji i brac po uwage, ze dobrze byloby cofnac w razie czego noge z powrotem zamiast stawac plecami do przeciwnika. Tzn na K1 faktycznie nie [...]
Dobra, tu przyznam rację. Bardzo żadko się widuje, jak ktoś rozbija palcami. Sam widziałem film na którym Kyokushinowiec przebija tatami uderzając w nią techniką nukite (ręka-nóż). Ale żeby ktoś używał tych technik w jakiejkolwiek walce, to nie słyszałem. Nie mogę zrozumieć, dlaczego nikt nie chce mnie zrozumieć Przecież jasnym jest, że techniki [...]
[...] odpowiedniej diety tylko ktos uposledzony genetycznie nie zrzuci na nim. Chwilowo musze odsapnąć od dopalaczy bo chwyta mnie depresja, ale od polowy maja wrzuce coś extra i jak obiecalem pod koniec calej przygody fotki. BF na dziś dzień uwaga....7.6% Także do wakacji jeszcze troszke na pewno dopale Nie będzie to od razu mowie naciągnięta skórą [...]
nie wpadaj lepiej zajrzyj od czasu do czasu zdjec sylwetki jak narazie nie bedzie powod operacja byla.... teraz mysle tylko o powrocie wznowieniu treningow itd dieta jak wczesniej wspomnialme nie jest sprecyzowana jak i cala reszta wyglada to tak dieta: jest to 5 posilkow 1. owsianka 100gczasami nawet 150g orzechy (nie waze ich) i odzywka [...]
Wszystko gotowe, jeszcze tylko piłkę muszę znaleźć do ćwiczeń i ją nadmuchać - będzie okazja zbadać wpływ wieczornej hiperwentylacji na jakość snu :-D Przygotowałam jedzenie na jutro, tzn składniki. Trochę mnie przestraszył widok 50g nasion cieciorki. Mało się wydaje, hehe. Dorzucę dużo surówki i będzie ok. Zgodnie ze wskazówkami zrobiłam swoje [...]
siadasz z 55kg a MC z 40kg? Dołóż do MC technika jest ważna ale to wygląda na machanko. Puki progresujesz z ciężarami możesz ciągnąć ten trening :-)) A jak aż tak Ci się znudził to w regulaminie masz kontynuację - nr2 też by Obliques. Z tym, że przydały by się filmy z podstawowymi ćwiczeniami do oceny, żeby zobaczyć czy krzywdy sobie nie robisz ;-)
Dzisiaj DT Supple:omega 3, skrzypowita, magnez, calcium(jakies uczulenie dostalam:/) warzywa:pomidor,szpinak,cebula,brokul Jak pomyslalam tak zrobilam bo poszlam biegac 50min w terenie wyzwanie powazne bo nie po plaskim terenie przez chwile myslalam ze ducha wyzione!! martwi mnie prawe kolano :/ bo teraz po bieganiu boli nawet mam trudnosci ze [...]
[...] ogarniasz czy ktoś Ci pomaga w przygotowaniach? Jeżeli sam to widać, że wiesz co robisz i warto się u Ciebie poradzić.. Powiedz mi jeszcze ile czasu na redu jesteś? I jak wygladalo przejście z masy na redukcje? Od razu bez zbędnego p******enia wszedłem na mniejszą kaloryczność czy obniżałeś powili węgle i fat? Ja planuję od stycznia od [...]
No tak, dziwi mnie, że nigdzie tego nie pokazują żeby ćwiczyć... nawet nie wiem jak to wygląda rozbudowane... no moze zobaczę u siebie kiedyś. Śniadanie musi być pożądne! Ale jadło mi się dobrze :D
[...] dostaw z zewnątrz. Spróbuję ogarnąc, jutro wstać wcześniej i coś kupić do jedzenia, żeby w końcu się za to wziąć porządnie. Treningu jeszcze nie robiłem, zaraz ide ale wiem jak będzie wyglądał. Barki mają być priorytetem!! Więc je pewnie ostrzej wymęczę!! Kuleją okropnie, aż to źle wygląda ;/ Niestety mam tylko jedną parę hantli, bo w głowie [...]
Kiedyś tam się podciągałem tak byle jak z pomocą kolan ponad 20x no ale tez byłem lżejszy.Teraz też nie wygląda to najlepiej i widać że nie jestem podciągaczem:) Wyciskania na dużych ciężarach nie robimy od kiedy zajmujemy się WW czyli od 9 lat przygotowując się do WW z CC nie zakładam więcej jak 10kg więcej od własnej wagi. W sobotę będzie próba [...]
gregorterm Zmiany jak zmiany.Ja piszę na co my jako Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego przy organizacji zawodów będziemy zwracać uwagę.Co zrobią inni tego nie wiem.Ale taki "poligon"się przyda żeby ludzie mogli zobaczyć jak to wygląda we Wrocławiu.Eliminujemy "dynamiczny mostek"w pozycji "górnej"/ dynamiczne przemieszczanie kolan [...]
[...] myki wyciagnac. Przypadkowo trafiłem na ten kanał, ale przejrzałem na szybko i możliwe, że zagłębie się w te filmiki, bo wygląda to bardzo przyjemnie. Tylko jeden obejrzałem jak na razie, pistolety + pompka boczna na jednej ręce. Jak to zobaczyłem to aż mnie kolana zabolały, gdybym ja miał takie wygibasy robić to kolana wystrzelone :D Trening nr [...]
Dzięki Wiśnia za pomoc, pokombinuję i zobaczymy jak tricek będzie działać. POMIARY(22.11.2013): WAGA: 68 kg KARK: 35.5 cm RAMIE: L i P: 32.5 cm KLATKA PIERSIOWA: a)Wdech: 96 cm; b)Wydech: 89.5 cm PRZEDRAMIĘ: L i P: 26.5 cm TALIA: 75.5 cm BIODRA: 91.5 cm UDA: L: 50.5 cm; P: 49.5 cm ŁYDKI: L i P: 34 cm Coś tam urosło, ale mam dziwne odczucia, [...]
Wygląda ciekawie ale przyznam uczciwe że robienie MC na akord w perspektywie czasu raczej jeszcze nikomu nie wyszło na zdrowie i raczej nie wyjdzie. Wg mnie ogólnie mija się chyba z filozofią tego ćwiczenia pomimo iż kiedyś bardzo podobał mi się CF. Jak by nie było jak dział to rób;-) powodzenia
Ale dla mnie Cormier wygląda jak żul tutaj. Nie chodzi mi o to jak normalnie wygląda, bo wtedy ok masz rację. Ale tutaj, po odwodnieniu jak jakiś cap%-) To już lepiej jak jest zalany regularnie wszędzie a nie tak obrzydliwie oddzielony brzuszek%-)
[...] czasami z gainerkiem Samopoczucie bdb, czasu coraz mniej do zawodów a środowy trening WL x2 będzie wyznacznikiem pierwszego podejścia na zawodach. Sam jestem ciekaw jak będzie. Zaplanowane mam 177x2 i to każde z zatrzymaniem i musi być z dużym zapasem abym mógł godnie zacząć. Wodynie: 26.10 - pon B10- 135x8 docisk 28.10 - śr A5- 177x2 [...]
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
