Po filmikach na insta nie widać było tej płaskości gdzie inni w moment zmieniają się w naleśnika. Też jestem ciekaw jak to wygląda obecnie, bo po to każdy się domyśla jak jest - rozpyerdol %-)
[...] będę mógł nawiązać walkę z Sosińskim, Przybyłą, Szmytem itp? Szczerze wątpię. Jest jeszcze 100+, ale tam musiałbym mieć gabaryt Lukiego, a tego nie osiągnę. Poza tym wiem jak czułem się w tym roku ważąc 116kg (z kratą na brzuchu), szczerze - nawet do tej wagi nie widzi mi soę wracać.... A jeśli chciałbym tyle ważyć na scenie, to ile na masie? [...]
[...] będę mógł nawiązać walkę z Sosińskim, Przybyłą, Szmytem itp? Szczerze wątpię. Jest jeszcze 100+, ale tam musiałbym mieć gabaryt Lukiego, a tego nie osiągnę. Poza tym wiem jak czułem się w tym roku ważąc 116kg (z kratą na brzuchu), szczerze - nawet do tej wagi nie widzi mi soę wracać.... A jeśli chciałbym tyle ważyć na scenie, to ile na masie? [...]
Świetlik ten Twój koleś nie obrażając go wygląda jak 10 nieszczęść. SCDriver patrząc na Twój profil to zbyt inponująco nie wyglądasz, ale życzę Ci większej masy, bo to podstawa! Mottor ja robie na sztandze poziomej 4 normalne (75,75,80,85) ostanią serie robie 8 razy jak dam rade inne po 10, 3serie wąskie (55,60,65) po 10 powtórzeń. skos w góre 3 [...]
dlaczego yarek sam nie wkleil swojej klatki? nie bede mowil ze dobrze wyglada bo nie wyglada dobrze... yarek jak nie masz ulozonej dietki do uloz i jedziesz mase :) pokaz sie za kilka miesiecy jak efekty ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
na poczatek to pozwolicie ze wrzuce sobie swoja fotke... bo chcialem ja do porfilu wkleic a ona musi byc na jakims serwerze... (fiem ze wygladam slabo... to przez ta przerwe wrzesien-pazdziernik ) ...*****owa jakos tej foty..:-[ Radziuuu - co do bicepsa to masz zadowalajace przyrosty (tesh bym takie chcial... mam troche mniejsze ale po 1,5 roku [...]
[...] to kiedys bedziemy sie musieli napic, zwlaszcza ze do Rzeszowa mam niedaleko Po prostu przeczytalem twoja wpiske i stwierdzilem ze doszedles do takich samych wnioskow jak ja, co wiecej, masz takie same efekty. Brak motywacji do czegokolwiek. Demotywacja tym, ze pare miechow jedziesz bez czitow i odstepstw, a ktos co drugi dzien jedzac [...]
[...] do ćwiczeń. Mnie niepokoił swą obecnością kilkunastoletni chłopak (ciekawe czy miał 16 lat, bo młodszych nie powinno się przecież wpuszczać) o mętnych oczach. Ćwiczył tak , jakby miał pretensje do otaczających go, że musi to robić. Dziwne. Nie rozumiem takich ludzi. Najbardziej jednak wykruszyły się na siłowni dziewczyny. Nie mam pojęcia czemu. [...]
I jestem, zmęczona jak diabli po dzisiejszym treningu, ale obiecałam filmiki, więc proszę bardzo;-) Mam nadzieję, że nie jest aż tak źle;-) Najpierw wrzucę trening, który dziś również robiłam bardziej na siłę - sprawdzić siebie i przyzwyczaić się do większych ciężarów oraz przezwyciężyć pewne granice, odciski na rękach bolały jeszcze bardziej przy [...]
[...] i pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy czy jogurtu. Niełuskany ryż + woda Wypij szklankę wody, kiedy jesz posiłki bogate we włókna, jak razowy chleb czy niełuskany ryż. Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz przyswajanie tłuszczów i cukrów. Mleko + cytrusy Porcja świeżo wyciśniętego [...]
jednak u niskich 46cm w kabelku lepiej wygląda niż 50cm u 192cm. Kuźwa chyba jak będę miał ze 60cm będzie w miarę się prezentować nic, zamiast spać idę pomachać bo sama do 60cm nie urośnie co do krytykanta... hm... z jednej strony od razu świerzbi mnie aby kasować i banować z drugiej jak piszesz wdaję się w polemikę, piszę o zdjęcie i .... [...]
witam. mam 18 lat warze 63kg i mam tylko 167cm wzrostu ? co o tym sadzicie ? moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac ? udalo mi sie wyczytac na forum cos o zwisach na drazku, ale nie wiem jak dokladnie to wyglada i jak dlugo, ile razy dziennie itp. z tego co sie domyslam to zwis na rekach, ale jak dl i wogole ? ale jeszcze troche musze poczytac
[...] ma doskonały lewy i prawy prosty, ale ma słabości, chociaż teraz może to inaczej już wygląda, w półdystansie nie czuje się najlepiej, nie ma tak solidnej szczęki jak jego brat, słabszy cios, siła fizyczna też nie ta co u starszego braciszka, u którego jeszcze trzeba pochwalić doskonałe uniki, odchylenia w zasadzie (charakterystyczny [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23607aa587ec4a798d5475532dcd6a2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1907f97dea4c47f1b170f1e09d488afc.JPG A tu wrzucam jakieś jeszcze w innym świetle, bo jak widać sporo się forma różni w zależności od światła a ja chcę Wam chociaż w przybliżeniu pokazać jak to wygląda: [...]
MĄDRZE I ZDROWO Przygotowując posiłki, musimy myśleć o tym, aby jak najmniej wartości odżywczych ulegało zniszczeniu w czasie obróbki wstępnej lub termicznej, bo mimo niewątpliwej przewagi surowizny nad pieczystym, oczywiste jest, że nie wszystkie produkty nadają się do konsumpcji na surowo. Myjąc warzywa, nie powinniśmy ich długo moczyć, gdyż [...]
też mam mega ch**owego tricka, ale to nie znaczy, że mamy od razu się poddawać. Można innymi partiami nadrabiać :D A co do muzyki to jak oglądam za każdym razem żałuje, że w sieciówkach takiej nie puszczają, bo od razu lepiej się trenuje haha Proszę Cię, takie ramiona jakbym miał jak Ty to bym skakał z radości :D Nie no muza to podstawa ale [...]
Kamil, Leci ten czas właśnie jak wściekły jeszcze jak się wpada w tą rutynę to dopiero xD Cardio, praca, zakupy, trening, robienie szamy, chwila na wpis, ogarnięcie troszkę w domu (wiadomo drobne obowiązki ale zawsze czas zleci) i do spania. Tak to u mnie wygląda No ale teraz przynajmniej śpię po 8h a przynajmniej się staram położyć o 20 a [...]
Wiesz co niby masz racje ale też na początku wiesz jak to wygląda ta ucinka, praktycznie 40-45g z fatu a tylko 20g węgli więc znając życie ten początek to jeszcze coś tam może się będzie budowało. Ale chodzi mi tez o to że z drugiej strony jak będę je tak katował a nie będą właśnie miały jak się budować itp to lepiej może zmniejszyć objętość żeby [...]
Grzesiek czaje o co chodzi, dlatego też wiem że taki dom ma zalety. Ale tak z mojej perspektywy jak nie mam dzieci itp. Wiesz nawet z pracą jest inaczej, no i większe perspektywy. Jednak masz racje teraz patrzę w tą stronę za kilka lat jak będę miał rodzinę to taki dom to marzenie. Dlatego też tylko mówię a tego nie zmienię bo jednak też to [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
