jak wygląda

o,o właśnie. Wiem jak to wygląda, ale wiem co czuję i gdzie czuję :-)

[...] wiem, ze pompki sa lepsze;p ale nie schodzac pozniej 90 stopni;d wtedy strasznie mocno pracuje obrecz barkowa. Czepiam sie jedynie tej glebokosci, bo doskonale wiem czym to grozi. Sporo moich znajomych mialo robione artroskopie barkow i pozniej jest dluga rehabilitacja, sam widzialem jak to wyglada i co trzeba przezyc, lepiej dmuchac na zimne.

25.09.2013 – Plecy+przedramiona 1. Podciąganie na drążku nachwytem 5xcc/4xcc/3xcc/3xcc/10 negatywów/10 negatywów Na filmie jakoś dobrze to nie wygląda, ale czułem trochę te najszersze, łap za to w ogóle. Negatywy w porządku. http://www.youtube.com/watch?v=JfrtvzeQS3k&feature=youtu.be 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie [...]

7.10.2013 – Pull Po ładowaniu stwierdzam, że już bym nie robił masówki na dużej ilości ww – przez dwa dni czułem się jak chodząca broń biologiczna. %-) 1. Podciąganie na drążku podchwytem (total reps) 5xcc/5xcc/5xcc/3xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/4xcc Dzisiaj planowałem 20 powtórzeń w pięciu seriach – niestety jednego zabrakło. Ale się nie przejmuję, [...]

[...] Waga:82,4 kg->81,9 kg Barki:124 cm->124,5 cm Klatka:108 cm Ramię:36,25 cm Przedramię: 31 cm->30 cm Pas:82 cm->83 cm Tyłek:100 cm Udo:65 cm Łydka:42,5 cm Zmiany jak już są, to w granicach błędów pomiarowych. Z całą pewnością mogę jedynie stwierdzić, że parę mm w łapie i udzie przybyło. W pasie niestety też (i to już nie parę mm), ale [...]

[...] powtórzeniach paru ostatnich serii musiałem już sobie mocno pomagać barkami. Nierzucanie się na okrągłe 50 kg było więc raczej dobrym pomysłem. Praca klatki całkiem ok jak na ten zakres powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=G27-nyibPsU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Aoi6bZCokUo&feature=youtu.be [...]

Ja obserwuje z cienia i co raz dziwię się, ze ktoś Ci jeszcze pomaga%-) moze lekka nadinterpretacja z mojej strony, ale wyglada to jak byś myślał, ze na uczelni pozjadaleś wszystkie rozumy. Moze to niesprawiedliwy osąd... Druga sprawa, wyciskanie robisz na 70kg, a ciąg 145kg, to robi na mnie wrażenie, u mnie jest duzo mniejsza różnica. Moze to [...]

zakochałam się w Panu Trenerze dziś na siłowni, jest na pewno pod 60 jak nie lepiej, pięknie umięśniony, szpakowaty i cudny, sam z siebie przyszedł do nas poprawić nam technikę w wyciskaniu ławka skos, spojrzał na trening i jako jedyny powiedział : "no ładnie, taki rzeczywiście początkujący trening do nauki" a potem do mnie "no nie, [...]

[...] Dobre to? Zdrowe? Ktoś coś wie na ten temat? Przepis wygląda super prosto i aż z ciekawości bym zrobiła ;p ale nie wiem, jak to się ma do diety. Ograniczyłam nabiał, ale tak mi się marzy czasami twaróg na kolację z cynamonem :D:D Dziś DNT, urodziny męża, będą owoce i ciasta, których nie tknę [...]

[...] ja zgubiłem te 0,6kg przez same bieganie? :-? Obwód tali w ostatnim tygodniu wzrósł, ale patrząc na przestrzeń całego miesiąca... nieco spadło. Barki... były zastoje, ale jakoś rosną. Będzie trzeba nad nimi popracować. Z klatą to cudnie - co bym nie robił i tak rośnie. Dziwne bo kiedyś miałem z nią problemy. %-) Biceps rośnie, może być. :-D [...]

shoty dobre tylko jakoś nie pompujace bardziej pobudzajace , ale elegancko sie sprawdzaja jak nogi tyram :-)) fajnie ta tortilla wyglada , chyba tez musze sobie grilla sprawić bo i tak wzzsytko na prad mam w chacie wiec rachunki na pewno nie beda wieksze ;-)

na szczescie u mnie w robocie kupili mi fotel taki jaki chcialem, prezesowski%-) i moglbym nawet na nim spac jest taki wygodny http://allegro.pl/fotel-biurowy-obrotowy-prorace-multiblock-okazja-i6626836594.html?fromVariant=6637219472 nie wyglada zbyt specjalnie jakośc, ale jest idealnie wyprofilowany jak pod mojego garba%-) anubis film bardzo [...]

[...] i trzymaniu ledzwi duzo bardziej sie sprawdzilo niz ostatnio, gdzie pompa chciala mi rozsadzić prostowniki%) podejrzewam, ze daje dupy w zyrawiu, musze sobie nagrac z boku jak to wyglada. Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, [...]

a to białe ( jakby kaszka- grysik) .?? jak masz gdzies linki do przepisu to poprosze bo wygląda smacznie

Mysle ze wiekszosc tak ma , pozniej to juz nawet na samopoczuciu sie odbije jak na codzien inaczej sie je. Ale generalnie wielkanocne pod tym wzgledem sa lagodne zdecydowanie gorzej to wyglada przy swietach Bozego Narodzenia

[...] 4x8, plus zabawa w cwiczenia core +interwał 10 minut, na razie 20/30 co by sie wdrozyc heh komentarz pewnie zapytanie czemu barki robie na koncu. otoz zle mi sie robi trica jak mam spompowane naramienne, nie czuje jego pracy, zwlaszcza jezlei chodzi o tylny akton, dlatego zostawiam sobie to na koniec;) decyzja o tym, ay nie robic treningu [...]

Tak czytam swojego wcześniejszego posta i wygląda jakbym nie umiał poprawnie zdania złożyć ... Teraz to ogólnie w Poznaniu, ale jak odwiedzę rodziców w Kole na dłużej to chętnie podskoczę do Konina na wspólny trening :)

na pewno ma to duży wpływ cały cykl snu zaburzony jak w jednym tygodniu to wyglada w ten sposób w inny inaczej

powiem, ze trening wyglada na lekki, ale naprawde bylo ciezko) nogi jak z waty po treningu nawet 2h%)

idź na solarium %-) widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, tylko czekać jak za 10 lat będziesz cały wymazany :-D