6 tygodniwy cykl to max ... szkoda ze masz tylko sama kreatyne ...ale jak juz tak to moim zdaniem najlepiej by bylo DT 2,5g rano na czczo 2,5 przed treningiem i 5 po DNT 5 rano i 5 przed ostatnim posiłkiem lub po 2,5 miedzy posiłkami * jesli masz w ogole tą diete to jak ona wygląda ? b/w/t ? (uzupełnij profil...).... Zmieniony przez - KaCzAKuPa w [...]
[...] 2,5 g na czczo, 5 g po treningu, w dni nietreningowe tylko 2,5 g na czczo. Każdą porcję popijam 30 gramami Dextrozy rozp. w wodzie. (wydaje mi się, że ta część jest ok ,ale jak ktoś ma zastrzeżenia to proszę pisać). Chciałbym się dowiedzieć jak brać do tego preparat Amino 3 ActivLabu zawierający 3 podstawowe aminokwasy (Arginina, Ornityna, [...]
[...] roztargnięcie "sędziów" i "organizatorów"? Następna sprawa to nagrody, a właściwie ich brak. Kiepsko wygląda to, że zawodnik nie dostaje nawet dyplomu, nie wspominając już o obiecanych statuetkach, złotych sztangach czy telewizorze 42" }:-( Zawody kulturystyczne przy wyciskanu sztangi wyglądały jak jakaś amatorka pod względem organizacyjnym.
******lic ****a ***ane sterydy, to co one robią z człowiekiem wiem ja na podstawie moich kolegów. Goscie brali jakąć rosyjśką firmę "terapia" czy "reaktor" (nie pamiętam sterydu) i wyglądają jak małpy, oboje maja wątroby do wymiany. a jeden ma taki przerost sutków, że wygląda jakby smoczek nosił pdo koszulką. Jak ich teraz [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia: 49kg x 10 49kg x 8 51kg x 7 51kg x 7 /+ 7kg w ostatniej serii, oraz więcej powt./ mam nadzięję, że jest to w miarę przejrzyście napisane jeśli macie jakieś sugestię co do tych wypisów to chętnie wysłucham i wprowadzę ewentualne korekty aby było jak najbardziej przejrzyście jak widać siła poszła znacznie jak to wygląda [...]
Dynamika jazdy. Na czasówce wygląda to tak jak poniżej, na szosie jakieś10 stopni wcześniej cykl się zaczyna ale długość faz podobna A jak to u Was Panowie Kolarze wygląda? /SFD/2020/7/17/5ab9af0829c54f6a8d14ecd16880a9c0.jpg /SFD/2020/7/17/98e5ecd76896492a89337f060cfe04ce.jpg
I codziennie będziesz robił?? Codziennie to biegam lub pedałuję. Te hopsasa może mieć jakiś sens pod warunkiem że skupię się na konkretnych elementach np pompka i wskok na skrzynię bez. Może się to przełożyć na moje treningi. Same burpee jako burpee to w moim przypadku bezproduktywne trwonienie energii. I codziennie będziesz robił?? Ja jestem pod [...]
[...] wiecej ten lepszy. Sa to typowi krotkowzroczni (nie mowie to o chorobie oczu) samobojcy, ktorzy zabijaja sie na wlasne zyczenie. Nic dodac, nic ujac. 2. Ludzie stosujacy SAA jako doping czyli przelamanie barier genetycznych itp. Jest to zdecydowana mniejszosc, wyrozniajaca sie ogromem wiedzy zarowno teoretycznej jak i praktycznej. Biora [...]
ogarnalem caly temat, fajnie sie zapowiada wszystko ladnie rozpisane, podejscie do testu jak Cie znam bedzie nie na 100% a na 120% jedynie te wymiary mnie dziwia... bic 41? zart? miesiac temu pisales cos o 44-5 zreszta wyglada on na sporo wiecej ... Pzdr Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-03-02 08:46:54
po prostu chlopak mierzy tak zeby bylo jak najmniej, jezeli gosc w profilu ma 84 w pasie to naprawde w tej klacie nie ma wiecej jak 100. Widze swoje 90 w pasie i wyglada jak u niego na fotkach, zalezy od foty po prostu. Kolesie ponizej 85 w pasie to juz jest miazga, szczegolnie ze koles ze zdjec ma 183 wzrostu, crnx ma tyle wzrostu i tez ponizej [...]
sam pisalem ze heath wyglada jak kupa w tej pozie, i jest w niej najgorszy ze wszystkich mrO :-) rami w tym roku jak nie zrobi formy to nie wiem w ktorym... mysle ze melon spadnie a rhoden wskoczy na 2, no i fajnie by bylo jak by wolf byl 3 a heath w tym roku jeszcze imo pozostanie na tronie, a jesli zostanie to chyba ostatni raz, wiem ze troche [...]
w tym roku bylem w kinie na 2 filmach: 1917 - swietny film wojenny, nie wiem jak to krecili, bo wyglada jak nie bylo w ogole ciec miedzy ujeciami, historia prosta ale to jak pokazali wojne, trupy i jak to bylo, mozna sie mega wczuc w klimat i kilka perelek w postaci znanych aktorow w rolach epizodycznych :-) The Gentleman - film guya richiego(ten [...]
Dla mnie to przeginka :D nie tylko dla ciebie, to jest gola dupa i az dziwo bierze, ze insta tego nie banuje/kasuje... niestety tak dziala social media, jak tym wszystkimi bikiniarom szczeki rozp*****la i wyglada z ryja jak chlop, to to moze zakryc mejkapem albo 'wycropowac' ale pipke jak przebija przez leginsy to zawsze trzeba pokazywac albo [...]
[...] ta stara to byl swietny clif-hanger z ta statua wolnosci na koniec :-) ta z wahlbergiem mi sie podobala ale wtedy bylem gowniarzem i tez super klifhanger byl na koniec jak wrocil 'do domu' :-) equ(zaspoileruje troche ale nic duzego) jak pisalem, 1 bardzo dobra, 2 dobra - swietny poczatek, srodek rozwleczony ze az przysypialem i koncowka [...]
dobrze to wyglada, spora masa przy nie najgorszej jakosci jak dopiero na poczatek redukcji, do tego imo nogi robia najwieksze wrazenie, szczególnie w pozach bokiem, gdzie czesto roznie to bywa u zawodników... powodzenia!:-))
SFD/Images/2015/7/26/32d050c9e9af42c4a796925fff61bd78.jpg TYDZIEŃ 3 - trening siłowy bez zmian jak w rozpisce 5 x w tygodniu - dieta również bez zmian, gramatura taka sama, jednak coraz czesciej nie daje oliwy do 5 posiłku, za to delikatnie zwiekszam ilość masła orzechowego (zeby było podobnie tłuszczy) w 6, ostatnim posiłku - MAŁA ZMIANA W [...]
Kamila spotkałem wczoraj pod kiblami na Pure jak zajadał słoik nutelli :-)) %-) na żywo już to baaardzo dobrze wygląda :-) szczególnie nogi :-) pozdro };-) Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-02-05 11:27:46
[...] - co do przysiadów racja - uwierz mi, probowaliśmy z nim ze 100 razy zeby przysiadał bez oderwania piet ON POPROSTU NIE MOŻE albo naturalne przykurcze mieśniowe, albo jakiś problem z układem kostno stawowym nie potrafi nie odrywać pięt i tu nie jest kwesia techniki - naprawde! mineły 3 miesiace, mimo jakiegoś tam rozciągania, on jak na [...]
Kamil wygrał wczoraj swoją kat. w rudzie i wygrał OPEN :-) dziś walczy w Słupsku! Graty Molder! jak pisałem za ten progres nalezy Ci się więcej niż jeden złoty medal w sezonie :-D Kto nie widział w tym sezonie na żywo niech wie, że Kamil wygląda duuużo lepiej niż na fotach. Nabity niesamowicie! Dla mnie niesamowity progres od debiutów w 2010 roku! [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
