jak wygląda

Żadnych HIIT ani Tabate nie stosuje.Nie powiem Ci dokładnie ile kręce aerobów w okresie przedstartowym.Bo wszystko zależy od tego jaką mam formę na dany okres.Mogę próbować Ci odpowiedzieć na to pytanie: -12 tyg-3x45min -8 tyg-5x45 -5tyg-6x50 - 2tyg-7x55-60 min Tak to wygląda mniej,więcej.Ale tak jak mówiłem wszystko zależy od mojej formy.Patrzę [...]

Wyglada jak w Zlocistym kurczaku z kamisa.

kotlet95 a moglbys mi rozpisac jak ten plan wyglada? bylbym wdzieczny poczekam jeszcze na opinie MrPapaja

ładnie to wygląda ;-),no i olej lniany też widzę ,polewasz nim ryż czy jak?

Tomku a takie osobiste bardziej pytanie :) W sylwestra jakies alko planujesz? Wiem ze sylwester raz w roku wiec nie ma co sie oszczedzac ale jak to u cieie wyglada? Oczywiscie udanego roku zycze :) Przede wszystkim zdrowia.

Nie ma jak to mieć znajomości;-) Mnie dzisiaj również uda się zrobić trening:-) Tomek ciekawie wygląda ta wołowinka, możesz coś więcej napisać na temat Twojego sposobu przygotowania??

damiano8 żeby Ci jednoznacznie udzielić odpowiedzi na to pytanie musiałbym na co dzień Cię widzieć,obserwować i wtedy na bieżącą robić jakieś zmiany.Nie jestem w stanie ułożyć Ci treningu na rok czasu.Na pewno powinieneś zacząć po okresie wstępnych treningów od budowania siły która z kolei w następnym etapie pomoże Ci w budowaniu masy [...]

Wyglada jak Iron Man i narzeka, ehh

wyglada jak mozzarella, ma tez taka konsystencje podobna chyba. Blee To takie białka podgotowane :p Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-21 20:41:42

Ten wodnisty oleisty mnie kusi %-) omomom wyglada jak diament we flakonie

Jak to wygląda ze sceny,jak to widzą zawodnicy? Prosze bardzo-unikalne zdjecia... [...]

Odżywka jest uzyskiwana z mleka poprzez różne procesy, kiedyś serwatkę uważano za odpad w procesach mleczarskich. od kilku lat stosuje odzywki białkowe i jakoś mój organizm sobie radzi z trawieniem. Co do mięśni zbudowanych na odzywkach to moze neiraz okazać się prawdą, taka osoba trenuja ma jakąś dietę stosuje odżywki i ma nadwyżkę kaloryczną a [...]

jeszcze zdjęcia całej sylwetki ;-) jadłospis wklejaj do dziennika posiłków na potreningu.pl generujesz wtedy zrzut i wklejasz tutaj do postu, wtedy ty jak i szefowe widzą ilość kalorii i rozkład białka/tłuszczy/węglowodanów z samej wypiski widać, że jesz za mało, zobacz jak to wygląda w innych dziennikach poczytaj artykuły z regulaminu [...]

palce w oko i kopniaki w jaja ogólnie mają wpływ, ale co zrobić taki sport.. MJa nie skreślaj z Khabibem (mówisz jak go mocno zdominuje..) bo jak mu MJ p******nie to Khabib będzie spał jak.. NIEDŹWIEDŹ %-) a jak MJ wygra to pamiętajmy, że ostatnia porażka Fergusona jest właśnie z MJem, który go wyraźnie w stójce zdominował. Nejt innej walki nie [...]

tak, przy założeniu dostarczania połowy zapotrzebowania na białko z ryżu itp. :-)):-)) Myślę, że łatwiej trafisz 6 w lotka niż znajdziesz taką osobę, która ćwiczy ma jakieś pojęcie i robi tak jak piszesz, ale takimi mądrościami nie błyszczysz tu pierwszy raz. :-) I tak jak pisałem, weź pierwszy lepszy podręcznik i zobacz jak faktycznie wygląda [...]

[...] to wysiadanie o 1 przystanek wczesniej z pracy, chodzenie z buta na uczelnie, wybieranie sie do biedronki ktora NIE jest najblizej, zadnych aerobow czy interwałów.. Tyle ze jak patrze na obwody w pasie to trzyma sie ten sam obwód ;/ Trzymac sie dalej obecnego planu czy moze to juz czas na dodatkowa aktywnosc typu kompleksy [...]

[...] problem: przez te trzy nieaktywne lata od pasa w dol jestem tlustym chudzielcem. chce zrzucic tluszczyk z ud i posladkow, cellulit niby nie ma ale jakies waleczki sie tworza z tylu ud juz. chcialabym wyrzezbic mocniej nogi, lydki zeby pozostaly szczuple, uda, byle bez tluszczu, moga byc bardziej rozbudowane. [...]

"Dziewczyny, jaki jest zakres normy wagowej dla mojego wzrostu (156cm)? Oczywiście rozumiem, że jest to uwarunkowane wieloma czynnikami ale jak określić, że jest ok?" BMI nie jest żadnym idealnym wskaźnikiem, ale daje pewną orientację u osób nie będących kulturystami:) Wyglądałoby że przy wadze 60 kg jest idealnie, a nadwaga (ale nie otyłość) w [...]

[...] Czułam się świetnie, choć wiadomo, że było jeszcze parę rzeczy do dopracowania. Wiem, że przynajmniej do tej wagi dążę na początek (ale też wyznaczę po 16-stym czerwca jakieś etapy kolejne). Bardzo kiedyś chciałam iść dalej (niżej niż 60kg) ale różne rzeczy życiowe wpłynęły na to, że się nie udało (mam tak, że jednak jestem jednozadaniowa w [...]

I cos na posladkowy sredni bo nie dosc, ze jak slaby jest to problemy moga byc to jeszcze zadek nie wyglada bez niego dobrze. Clams z guma albo monster walk z guma nad kolanami i bedzie ogien.