SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Panimecenas - niedoczynność, hashimoto, problematyczne kolano [redukcja]

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 95435

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608
4 lutego 2019r. (poniedziałek)
Próbowałam rano ogarnąć dzień jakoś szybciej, podobno "marnuję czas", na wszystko zużywam go zbyt dużo. Dlatego nie pomierzyłam się dziś, jedyne co zrobiłam to zdjęcie porównawcze, a i tak stwierdziłam, że nie umiem szybciej umyć się, przygotować posiłków, ubrać, umalować, spakować na trening, do pracy...
Łatwo mówić jak się samemu tych rzeczy nie robi na czas.

Nie mogę doczekać się wiosny, za 2 tygodnie koniec krótkoterminowego "wyzwania" a ja wiem już, że jest ok, coś się zmienia. Będzie ok.
Kolejnym wyzwaniem będzie 70kg do dnia 24 marca 2019r.



1

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
Widać zmiany gołym okiem - brawo. co do szybkości - mi żona też ciągle powtarza że za wolno robię takie codzienne rzeczy .
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608
Powiedzmy, że porównanie "roczne"- co prawda jest 4 lutego a poprzednie z 28 lutego 2018 roku ale cośtam widać, że się zmieniło, a nie tylko rzekomo się coś zmieniło. Zobaczymy co będzie za miesiąc.




Czy grozi mi "płaskodupie"?


Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-04 12:32:43

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
Przy samych aerobach - grozi. Przy siłowym w którym uwzględnisz pośladki - nie będzie grozić.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608
nightingal
Przy samych aerobach - grozi. Przy siłowym w którym uwzględnisz pośladki - nie będzie grozić.


Obecnie robię ogólnorozwojowy siłowy dwa razy w tygodniu, mam tam jedno ćwiczenie na poślady (przysiady). Mam sobie już coś włączyć czy spokojnie mogę później? Jak radzisz?

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
Możesz sobie dodać coś typowo na pośladki już teraz. Nic się złego nie stanie.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608
nightingal
Możesz sobie dodać coś typowo na pośladki już teraz. Nic się złego nie stanie.


Dziękuję, poszukam co można sobie tam włączyć na poślady (skutki treningów z trenerem: on decydował, ja robiłam więc się nie znam). :)

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
hip thrust, glute bridge - a trenera zawsze trzeba pytać o to po co robisz dane ćwiczenie, lub żeby Ci powiedział jakie ćwiczenia warto zrobić na daną partię - jak płacisz to trzeba to wykorzystywać.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608
04.02.2019r. (poniedziałek)
40 min. rower w domu

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245
I cos na posladkowy sredni bo nie dosc, ze jak slaby jest to problemy moga byc to jeszcze zadek nie wyglada bez niego dobrze. Clams z guma albo monster walk z guma nad kolanami i bedzie ogien.
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mamuśka w opałach :D

Następny temat

Jak oceniacie figurę top modelki?

WHEY premium